Accueil Recettes Légumineuses Barres tendres aux graines de soya Barres tendres aux graines de soya Accès rapides Ingrédients Préparation Commentaires Ingrédients Préparation Commentaires Par : Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste Préparation 15 min Cuisson 20 min Réfrigération 2 h Congélation 0 min 9 barres Tu peux le faire les yeux fermés! (facile) Accès rapides Ingrédients Préparation Commentaires Ingrédients Préparation Commentaires Particularités Légumineuses Protéinées Sans arachides Sans gluten Sans lactose Sans œufs Végétarien Catégories Barres Collations Barres tendres aux graines de soya Cuisine la meilleure recette de barres tendres aux graines de soya! Cuisiner tes propres collations, c’est une option gagnante sur plusieurs points! Par exemple, ces barres tendres aux graines de soya sont d’une qualité nutritionnelle bien plus intéressante que d’autres barres du commerce. Aussi, elles te reviennent bien moins chères que celles du supermarché! BON DANS LA BOUCHE : Ajoute des fruits à ta collation en te faisant un smoothie tropical, un smoothie aux bleuets, un smoothie à la banane, un smoothie aux pêches ou un smoothie vert à l’ananas! Bonà savoir Prépare le format de collation de ton choix! À l’aide d’emporte-pièces, amuse-toi à couper les barres en diverses formes! Autrement, tu pourrais aussi utiliser la préparation de ces barres pour en faire de belles boules d’énergie! Ingrédients Système métrique Système impérial Barres tendres aux graines de soya Sarrasin - 1 ⅓ tasse 330 ml À découvrir! Carottes râpées - 5 grosses 5 grosses À découvrir! Pépites Skor - ½ tasse 125 ml À découvrir! Graines de soya rôties non salées - 1 tasse 250 ml À découvrir! Beurre de soya - ½ tasse 125 ml À découvrir! Miel - ½ tasse 125 ml À découvrir! Préparation Passer en mode cuisine Barres tendres aux graines de soya Étape 1 Préchauffer le four à 200 °C (400 °F) et beurrer un moule de 23 cm x 33 cm (9 x 12 po). Étape 2 Dans une poêle antiadhésive, faire griller le sarrasin à feu doux. Réserver. Étape 3 Déposer les carottes sur une plaque de cuisson recouverte de papier parchemin et cuire au four 15 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient déshydratées. Étape 4 Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients. La texture devrait être collante. Étape 5 Verser la préparation dans le moule et presser fermement avec les doigts. Placer au réfrigérateur pendant 2 heures. Étape 6 Couper en 9 barres de dimensions égales. Tu veux enregistrer ou imprimer cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes toutes les semaines! Envoyer Tu aimes? Tu partages!