Est-ce possible d’utiliser du lait végétal?

Oui! Du lait d’amande, de soya ou d’avoine fonctionne très bien dans cette recette. Il suffit de respecter les mêmes proportions.

Combien de temps se conserve le gruau overnight?

Il se garde jusqu’à 3 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Remue-le avant de le déguster pour une texture homogène.

Est-il possible de le réchauffer avant de le manger?

Oui, tu peux le réchauffer doucement au micro-ondes ou à la casserole avec un peu de lait, bien que la version froide soit tout aussi délicieuse.

Recette santé de gruau overnight à la citrouille épicée

Name: Gruau overnight à la citrouille épicée
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portion
Ingredients: Lait, ⅔ tasse (160 ml, 170 g); Yogourt grec à la vanille, ⅓ tasse (80 ml, 80 g); Purée de citrouille, ¼ tasse (60 ml); Sirop d’érable, 2 c. à soupe (30 ml, 40 g); Extrait de vanille, ¼ c. à thé (1,25 ml, 1 g); Flocons d’avoine à cuisson rapide, ⅓ tasse (80 ml, 30 g); Graines de chia noires, 1 c. à soupe (15 ml, 10 g); Mélange d’épices pumpkin spice, ½ c. à thé (2,5 ml); Banane, Au goût (Au goût); Graines de citrouille, Au goût (Au goût)

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Gruau overnight à la citrouille épicée

Ingrédients

Préparation