Est-ce possible de remplacer le beurre de soya par un autre beurre?

Oui. Tu peux utiliser du beurre d’arachide dans les mêmes proportions si tu ne recherches pas une version sans arachides supplémentaire, puisque la recette en contient déjà.

Est-ce possible de préparer ce smoothie sans trempage de nuit?

Techniquement oui, mais le trempage aide vraiment à obtenir une texture lisse et à préserver les nutriments. Si tu es pressé, laisse tremper au moins 1 à 2 heures pour un résultat plus proche de la recette originale.

Comment conserver les restes de ce smoothie?

Conserve les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à 24 heures. Remue bien avant de servir, puisque le smoothie peut se séparer légèrement en reposant.

Est-ce possible de remplacer la boisson de soya par un autre lait?

Oui, tout à fait. Utilise une autre boisson végétale non sucrée comme l’amande ou l’avoine, selon tes préférences ou restrictions alimentaires.

Est-ce possible de rendre ce smoothie sans arachides?

Oui. Remplace les arachides et le beurre de soya par des noix de cajou ou des amandes et leur beurre respectif, comme suggéré dans la recette, pour une version tout aussi savoureus

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Smoothie aux arachides, dattes et bananes

Name: Smoothie aux arachides, dattes et bananes
Prep time: 5 min
Cook time: PT-M
Total time: 5 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Arachides, ½ tasse (125 ml, 95 g); Dattes Medjool, 3 (3); Boisson de soya non sucrée, 1 tasse (250 ml, 255 g); Banane, 1 unité (1 unité); Beurre de soya, 1 c. à soupe (15 ml, 15 g); Glaçons, ½ tasse (125 ml)

Préparation : 5 min

Cuisson : -

Réfrigération : 8 h

2 portions

Facile

Ingrédients

Arachides
-
½ tasse

125 ml (95 g)

non salées

À découvrir!
Dattes Medjool
-
3

3

À découvrir!
Boisson de soya non sucrée
-
1 tasse

250 ml (255 g)

À découvrir!
Banane
-
1 unité

1 unité

À découvrir!
Beurre de soya
-
1 c. à soupe

15 ml (15 g)

À découvrir!
Glaçons
-
½ tasse

125 ml

À découvrir!

Préparation

Comment préparer le smoothie aux arachides, dattes et bananes

1.

Faire tout d’abord tremper les arachides et les dattes toute la nuit dans la boisson de soya afin de conserver tous les éléments nutritifs.
2.

Le lendemain matin, au mélangeur, réduire finalement tous les ingrédients en purée lisse.

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Smoothie aux arachides, dattes et bananes

Ingrédients

Préparation