Hubert Cormier – Conférencier professionnel et docteur en nutrition

Cette conférence santé et mieux-être fournit des outils concrets permettant d'optimiser l'alimentation. Cette optimisation nutritionnelle aura des impacts positifs dans toutes les sphères de la vie, incluant au travail.

SUJETS ABORDÉS :

• Comment la nourriture fournit-elle de l'énergie?
• Pourquoi les macronutriments sont-ils si importants?
• La cascade de la satiété
• La glycémie, les sucres et les glucides
• Le jeûne, ami ou ennemi de la productivité?

OBJECTIFS : Améliorer la productivité et les performances au travail en optimisant l'alimentation globale et en proposant des stratégies efficaces pour éviter la fatigue et les coups de barre.

Cette conférence axée sur la nutrition décortiquera plusieurs habitudes de vie et habitudes alimentaires qui peuvent nuire métabolisme et avoir des répercussions négatives sur les niveaux d’énergie

SUJETS ABORDÉS :

• Comment la nourriture fournit-elle de l'énergie?
• La caféine donne-t-elle un boost d’énergie?
• Les collations : amies ou ennemies?
• La fatigue post-prandiale
• Comment avoir de l’énergie tout au long de la journée

OBJECTIFS : Se sentir plus énergique dès le matin en adoptant de meilleurs comportements alimentaires qui favorisent une bonne santé globale.

Cette conférence permet de mettre en contexte la place des aliments plaisir dans l’assiette. Il n’y a pas de « bons » ou de « mauvais » aliments pour la santé, car cette notion est subjective et est dépourvue de nuances.

SUJETS ABORDÉS :

• La place des aliments transformés et ultra-transformés dans l’alimentation
• La fréquence alimentaire : aliments quotidiens, d’occasion ou d’exception
• La méthode MOTIVATION
• Devenir un mangeur émotionnellement intelligent
• Le langage réactif vs. proactif en nutrition

OBJECTIFS : Comprendre l’importance de nos choix alimentaires au quotidien et leurs impacts sur notre santé physique, mentale et psychologique.

Cette conférence non moralisatrice aborde plusieurs thèmes reliés au sentiment de culpabilité que plusieurs éprouvent après avoir mangé. En plus de démystifier plusieurs croyances, Hubert aborde également l’alimentation intuitive, une approche bienveillante qui encourage à manger en harmonie avec son corps.

SUJETS ABORDÉS :

• Manger sans réfléchir
• Qu’est-ce que la restriction cognitive
• Transgresser l’abstinence (le phénomène du « Tant pis! »)
• Les 10 principes de l’alimentation intuitive
• Modération vs. Satisfaction
• Comprendre la distinction entre « J’ai faim » et « J’ai envie »

OBJECTIFS : Apprendre à se déculpabiliser face à l’alimentation.

Cette conférence inspirante et très pratico-pratique est axée sur les découvertes, les tendances et les meilleures combinaisons alimentaires. Vous apprendrez comment manger « santé » tout au long de l’année, tout en effectuant des choix sains, durables et qui favorisent un meilleur niveau d’énergie.

SUJETS ABORDÉS :

• Les proportions à respecter pour un repas nutritif
• 10 aliments vedettes à ajouter maintenant dans votre assiette
• Différences entre « manger » et « se nourrir »
• Comprendre le rôles des macro- et micronutriments
• Le microbiote et le système immunitaire
• L’effet du second repas

OBJECTIFS : Optimiser l’alimentation des participants grâce à une meilleure compréhension de leur nutrition et les inspirer à cuisiner mieux, plus souvent.

Tu cherches à améliorer ta santé et à avoir une journée plus productive? Viens découvrir comment le déjeuner peut être un allié de ta santé! Tu découvriras l'importance de ce repas crucial sur ton corps et comment il peut affecter ta forme physique et mentale. Tu apprendras les éléments nutritifs nécessaires pour un déjeuner équilibré et comment les inclure dans ton alimentation quotidienne! Ce sera l'occasion pour toi de découvrir les avantages d'une alimentation saine et les astuces pour éviter les pièges du fast-food.

Tu veux en savoir plus sur l'importance des protéines dans ton alimentation quotidienne? Alors, ne manque surtout pas cette conférence portant sur le rôle des protéines dans ta journée. Tu découvriras comment les protéines peuvent t’aider à maintenir ton niveau d'énergie tout au long de la journée, à construire tes muscles et à réguler ton appétit. Tu apprendras comment intégrer les protéines à ton alimentation pour atteindre un équilibre optimal. Ce sera l'occasion pour toi de découvrir le rôle clé des protéines dans ta journée!

Tu veux faire des choix alimentaires sains pour toi et ta famille, mais tu ne sais pas par où commencer? Viens assister à cette conférence sur les aliments prioriser à l'épicerie. Tu découvriras les éléments nutritifs importants pour une alimentation équilibrée, les aliments à inclure dans ton panier d'épicerie et les astuces pour éviter les tentations. Tu apprendras comment lire les étiquettes nutritionnelles et comment faire des choix judicieux pour une alimentation saine.