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Déjeune comme une pro : 80+ idées savoureuses et futées pour des matins rassasiants, ≥ 15 g de protéines par portion, du « préparé la veille » au brunch du week-end, avec la touche d’un expert en nutrition.
En stock
Réveille ton énergie avec Déjeuners protéinés du nutritionniste Hubert Cormier (Ph. D.). Chaque recette a été pensée pour offrir au moins 15 g de protéines par portion, afin d’augmenter la satiété, stabiliser l’appétit et soutenir ta journée. Tu y trouveras 4 univers complémentaires : préparer la veille, emporter/sur le pouce, les brunchs, et les déjeuners pour sportifs — parfaits pour les matins pressés, les entraînements matinaux et les grandes tablées de fin de semaine. Plusieurs recettes affichent des indications pratiques (sans gluten, sans lactose, végé, etc.), et les valeurs nutritives sont présentées clairement pour t’aider à faire les meilleurs choix. Bref, des idées simples, goûteuses et nourrissantes pour transformer ta routine matinale.
La Semaine
208
Souple
9782897034894
Catherine Côté
Ce livre démontre qu’un déjeuner protéiné soutient mieux la journée, aide à résister aux tentations, et corrige la répartition souvent trop faible en protéines au premier repas.
« Enfin des déjeuners qui me calment la faim jusqu’au dîner! Les recettes sont rapides et délicieuses — coup de cœur pour les mini pancakes sur le pouce et les options à préparer la veille. »
Camille M.
« J’aime la variété : sucré, salé, à emporter… Et les valeurs nutritives m’aident à mieux planifier mes matins d’entraînement. »
Sophie M.
« Facile à suivre, ingrédients accessibles, et la touche du nutritionniste se sent. Mon brunch du dimanche n’a jamais eu autant de succès! »
Nadia M.
Les dernières nouveautés, de délicieuses recettes et une tonne de conseils santé, c'est bon pour toi!
