Accueil Recettes Sans oeufs Casserole de légumes aux haricots blancs Casserole de légumes aux haricots blancs 5,0 (1)Laisse-nous ton avis Sans arachides Sans gluten Sans oeufs Sans sucre ajouté Végétarien Close Consulter mes favoris Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Préparation 10 min Cuisson 25 min Réfrigération 0 min Congélation 0 min 4 portions Tu peux le faire les yeux fermés! (facile) Passer en mode cuisine Imprimer Recette créée par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Casserole de légumes aux haricots blancs Casserole végétarienne aux légumes Cette casserole de légumes au goût subtil d’haricots blancs et d’agrumes est remarquable! De plus, cette recette qui s’apparente à un mijoté de légumes est tellement polyvalente, puisque la préparation peut être consommée en délicieuse salade froide le lendemain midi! Il ne te reste plus qu’à ajouter 15 ml (1 c. à soupe) de ta vinaigrette favorite! BON DANS LA BOUCHE : Tu es un fan des casseroles? Pourquoi ne pas concocter la casserole déjeuner à la mijoteuse? Catégories Mijotés Plats principaux Tu aimes? Tu partages! Tu aimes? Tu partages! Nouveau livre! Magiques boulettes! Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût! Recettes rapides Aimées par toute la famille Parfait pour les soirs pressés Ajouter au panier Voir dans la boutique Nouveau livre! Bonà savoir Transforme ta recette de casserole de légumes en version végane! Pour transformer cette recette de casserole de légumes aux haricots blancs en festin végane, omets le cheddar et saupoudre un peu de levure alimentaire pour bonifier l’apport en protéines. Gratine le tout avec un fauxmage! Ingrédients Passer en mode cuisine Imprimer Métrique Impérial Casserole de légumes aux haricots blancs Huile d’olive - 1 c. à soupe 15 ml À découvrir! Patates douces, pelées et coupées en dés - 2 tasses 500 ml À découvrir! Poireau, haché finement - ½ ½ À découvrir! Poivron rouge, coupé en dés - 1 1 À découvrir! Gousses d’ail, hachées finement - 2 2 À découvrir! Romarin frais, haché finement - 1 c. à soupe 15 ml À découvrir! Orange, le zeste et le jus - 1 À découvrir! Haricots blancs sans sel ajouté (1 boîte), rincés et égouttés - 18 oz 540 ml À découvrir! Chou frisé (kale), haché grossièrement - 1 tasse 250 ml À découvrir! Sel et poivre - Au goût Au goût À découvrir! Fromage cheddar fort, râpé - ½ 125 ml À découvrir! Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Imprimer Casserole de légumes aux haricots blancs Étape 1 Dans une poêle, à feu moyen, chauffer tout d’abord l’huile d’olive. Ajouter les patates douces, le poireau et le poivron, et cuire pendant 10 minutes. Ajouter l’ail et le romarin, et cuire encore 1 minute. Étape 2 Ajouter ensuite le zeste et le jus d’orange et les haricots blancs. Poursuivre la cuisson 10 minutes. Étape 3 Incorporer le chou frisé et cuire 5 minutes. Étape 4 Saler et poivrer. Garnir finalement de fromage et servir. Explore Bon pour toi Mijotés Plats principaux Sans arachides Sans gluten Sans oeufs Sans sucre ajouté Végétarien Tu veux enregistrer ou imprimer cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes à toutes les semaines! Partage ta date d'anniversaire pour recevoir une petite surprise et ton numéro de téléphone pour recevoir occasionnellement nos meilleures offres et recettes par SMS. Ces informations sont facultatives. Nous protégeons vos renseignements personnels et les utilisons uniquement pour communiquer avec vous dans le cadre de nos offres, recettes et surprises d'anniversaire. Avantages exclusifs Tu veux enregistrer cette recette? Pour Enregistrer ou garder la recette en favoris, inscris-toi à BPT+. Pour moins cher qu’un café, tu as accès à plus de 2000 recettes sans pub et tu soutiens une petite entreprise que tu aimes! Se connecter Devenir membre BPT+ Tu aimes? Tu partages! Qu'as-tu pensé de cette recette? Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié. Les champs marqués d’un * sont obligatoires. Votre avis Ton évaluation : Sélectionnez une note5 étoiles4 étoiles3 étoiles2 étoiles1 étoile Commentaire M'abonner à l'infolettre. Téléphone Date de naissance Prénom* Courriel* Envoyer Informations nutritionnelles Calories 355 Kcal - Lipides 9,3 g - Gras saturés 3,5 g - Cholestérol 15 mg - Sodium 153 mg - Glucides 53 g - Fibres 11 g - Protéines 17 g - Recette développée avec passion et bonne humeur par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes. Bon dans la bouche Rechercher une recette :
Commandité par Blonvilliers Bio Desserts Recette Pamplemousse à la crème brûlée et au curd 10 min 5 min
