• Focaccia maison aux herbes (avec levure)
  • Focaccia maison à la levure

    Préparation 30 min
    Cuisson 25 min
    Réfrigération 24 h
    Congélation 0 min
    2 focaccias de 9 po
    Intermédiaire

    Focaccia maison à la levure

    Découvre la meilleure recette de focaccia maison à la levure, une recette facile à faire!

    La focaccia maison à la levure est un pain italien savoureux qui séduit par sa croûte dorée et sa mie légère et aérée. Sa texture aérienne, parsemée de bulles légères, en fait un classique à partager en accompagnement ou à savourer seule. C’est une recette accessible, même pour les débutants en boulangerie, qui donne toujours un résultat spectaculaire.

    Plus précisément, ce pain généreusement parfumé à l’huile d’olive peut être servi en accompagnement de plats mijotés, en base pour des sandwichs gourmands ou comme simple collation trempée dans une bonne huile d’olive. La magie de cette recette réside dans sa levée lente qui développe les arômes et assure une mie bien alvéolée.

    Pourquoi choisir cette recette de focaccia aux herbes fraîches?

    Grâce à une technique simple et peu d’ingrédients, tu peux obtenir une focaccia digne d’une boulangerie artisanale. Le temps de repos au réfrigérateur permet d’obtenir une texture encore plus moelleuse, mais tu peux aussi opter pour une version plus rapide. Enfin, la garniture personnalisable fait de cette focaccia une base parfaite pour toutes tes envies.

    Son parfum d’huile d’olive et ses creux dorés croquants en surface apportent un charme irrésistible à chaque bouchée. Cette recette sera assurément ta nouvelle fierté que tu ne pourras t’empêcher de vanter à tes proches.

    Focaccia maison aux herbes (avec levure)
    Focaccia aux herbes (avec levure)
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    Quelle farine utiliser pour la focaccia maison à la levure?

    Pour la focaccia maison à la levure, tu peux choisir entre deux types de farine, selon le résultat souhaité. La farine tout usage est la plus simple et donne une focaccia moelleuse, légère et facile à réussir. La farine à pain, plus riche en gluten, apporte une structure plus élastique et une mie très alvéolée, proche de celle des pains artisanaux.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

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