• Cretons de grand-mère traditionnels servis sur pain grillé au déjeuner québécois
  • Cretons de grand-mère (recette traditionnelle)

    Préparation 15 min
    Cuisson 1h
    Réfrigération 6 h
    Congélation 0 min
    4 tasses (1 L)
    Facile
    Pourquoi cette recette fonctionne

    Pourquoi cette recette traditionnelle de cretons de grand-mère est idéale pour débuter la journée?

    Préparés à l’avance et encore meilleurs après une nuit au réfrigérateur, ils s’intègrent naturellement dans les matins de semaine comme dans les brunchs du dimanche. Une fois figés, ils sont prêts à sortir du frigo dès que le pain est grillé. Voici ce qui les rend si savoureux :

    • Des épices qui s’intensifient en refroidissant : La sarriette, le clou de girofle, la muscade et la cannelle s’amalgament au gras de porc pendant la réfrigération, approfondissant les arômes et donnant aux cretons leur profil chaleureux si caractéristique.
    • Le lait pour une texture fondante en bouche : Cuire le porc directement dans le lait crée une émulsion naturelle qui enrobe les fibres de viande, produisant une tartinade douce et moelleuse plutôt que granuleuse.
    • La chapelure comme liant traditionnel : En absorbant l’excédent de liquide en fin de cuisson, la chapelure structure la préparation et lui donne cette consistance dense, mais crémeuse qui tient parfaitement sur une tartine sans s’effriter.
    • Un mijotage lent pour des saveurs profondes : Quarante-cinq minutes à feu doux permettent aux épices de bien s’infuser dans la viande et au collagène naturel du porc de se décomposer, créant une richesse en bouche impossible à obtenir avec une cuisson rapide.

    Avec quoi servir les cretons de grand-mère

    • Bagel nature ou sésame Bagel nature ou sésame
    • Muffin anglais Muffin anglais
    • Pain de ménage grillé Pain de ménage grillé
    • Moutarde Moutarde
    • Craquelins Craquelins
    • Pain baguette Pain baguette
    Créée par
    un humain 

    « Chaque fois que l'odeur des épices commence à se répandre dans la cuisine pendant que les cretons mijotent, je me retrouve instantanément dans la cuisine de ma grand-mère, et c'est exactement pour ça que je refais cette recette encore et encore. »

    hubert-portrait Hubert Cormier

    Cretons de grand-mère (recette traditionnelle)

    Retrouve le goût du passé avec la meilleure recette traditionnelle de cretons de grand-mère!

    Les cretons de grand-mère, c’est la recette traditionnelle par excellence : du porc haché mijoté longuement avec du lait, du bouillon et un mélange d’épices douces qui embaume toute la cuisine. Sarriette, clou de girofle, muscade et cannelle se fondent dans la viande pour créer une tartinade au profil aromatique rond et chaleureux, fidèle à ce que les cuisines québécoises préparent depuis des générations. Une bouchée, et tu comprends immédiatement pourquoi cette recette a traversé le temps.

    Ce qui distingue cette version, c’est sa simplicité assumée. Tu fais revenir tes aromates, tu laisses mijoter à feu doux, et la magie opère toute seule. La chapelure vient ensuite lier le tout pour une consistance parfaite à tartiner, dense sans être sèche, fondante sans être liquide. C’est exactement la texture que tu attends d’une recette qui a fait ses preuves.

    Reproduis les cretons de grand-mère tels qu’ils étaient autrefois!

    Le secret de cette recette traditionnelle, c’est le mijotage lent à couvert qui permet au porc de cuire doucement dans le lait et le bouillon de poulet. Ce processus attendrit les fibres de la viande en profondeur et laisse aux épices le temps de bien s’infuser, produisant des cretons d’une richesse aromatique qu’un mijotage express ne pourrait jamais reproduire.

    Une fois la cuisson terminée, un passage au batteur à main suivi d’un coup de pied mélangeur transforme la préparation en tartinade onctueuse et crémeuse, digne de la meilleure recette de cretons de grand-mère. Prépare-les la veille : comme beaucoup de plats mijotés, ils sont encore meilleurs le lendemain matin sur une belle tranche de pain de ménage grillé.

    Cretons de grand-mère traditionnels dans un bol
    Cretons de grand-mère traditionnels à base de porc servis sur pain grillé au déjeuner
    Bon
    à savoir
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    La sarriette, l'épice secrète des cretons québécois!

    Dans les cretons maison, la sarriette joue un rôle discret, mais absolument central. Cette herbe séchée au parfum légèrement poivré et camphrée est celle qui donne aux cretons leur signature aromatique reconnaissable entre tous. Retire-la de la recette, et tu obtiens quelque chose de bon, mais qui ne goûte plus vraiment les cretons de grand-mère.

    Ce qui la rend si intéressante en cuisine, c’est sa capacité à s’intensifier à la chaleur et à se fondre dans les gras pendant le mijotage. Contrairement aux herbes fraîches qui perdent leur punch à la cuisson, la sarriette moulue libère ses huiles essentielles lentement, ce qui lui permet d’imprégner la viande en profondeur sur toute la durée du mijotage.

Informations nutritionnelles

2 c. à soupe (30 ml)

  • Calories
    65 Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    4 g
    6 % VQ
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    1,5 g
    8 % VQ
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    16 mg
    5 % VQ
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    140 mg
    6 % VQ
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    2,5 g
    1 % VQ
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    0 g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    4,5 g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

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