Accueil Recettes Sans oeufs Gruau overnight à la mangue Gruau overnight à la mangue 0 0 étoiles sur 5 (selon 0 avis) Sois la première personne à noter cette recette Sans arachides Sans oeufs Végétarien Close Consulter mes favoris Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Préparation 10 min Cuisson - Réfrigération 8 h Congélation 0 min 4 portions - Passer en mode cuisine Imprimer Recette créée par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Gruau overnight à la mangue Cette recette de gruau overnight à la mangue ensoleillera tes matins! Connais-tu le gruau overnight? On va se le dire… ton gruau, tu peux le pimper à ta manière selon ton goût du moment! Tu peux en manger chaque matin, en diversifiant les garnitures! N’est-ce pas merveilleux? En plus, c’est nutritif! BPT avait envie de te faire découvrir une touche d’exotisme, un gruau tropical aux dattes! Sors ta chemise hawaïenne, et pars de la journée du bon pied avec ton nouveau déjeuner préféré! BON DANS LA BOUCHE : Essaie aussi le gruau overnight aux pommes! C’est un réel délice! Catégories Déjeuners Gruaux overnight et poudings de chia Saisons Été Printemps Tu aimes? Tu partages! Tu aimes? Tu partages! Nouveau livre! Magiques boulettes! Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût! Recettes rapides Aimées par toute la famille Parfait pour les soirs pressés Ajouter au panier Voir dans la boutique Nouveau livre! Bonà savoir Pour ton gruau overnight, choisis une banane bien mûre Plus une banane est mûre, plus son goût est sucré! Alors, pour avoir un déjeuner bien savoureux, assure-toi de choisir une banane bien jaune avec quelques taches brunes sur sa pelure. Effectivement, préparer ton gruau avec une banane qui tire vers la couleur verte te donnerait un résultat plus acidulé. Ingrédients Passer en mode cuisine Imprimer Métrique Impérial Gruau overnight à la mangue Dattes Medjool, dénoyautées - 4 4 À découvrir! Lait de coco léger (1 boîte) - 1 ¾ tasse 400 ml À découvrir! Banane mûre - 1 1 À découvrir! Yogourt grec aromatisé à la noix de coco ou à la vanille - 1 ½ tasse 375 ml À découvrir! Gros flocons d’avoine - 1 tasse 250 ml À découvrir! Flocons d’avoine à cuisson rapideflocons d’avoine à cuisson rapide - ½ tasse 125 ml À découvrir! Graines de chia blanches entières - 3 c. à soupe 45 ml À découvrir! Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Imprimer Gruau overnight à la mangue Étape 1 Faire tout d’abord tremper les dattes pendant environ 1 minute dans de l’eau chaude. Égoutter. Étape 2 Au mélangeur, mixer le lait de coco, la banane et les dattes jusqu’à ce que la préparation soit complètement lisse. Étape 3 Dans un contenant hermétique, combiner ensuite la préparation de lait de coco, le yogourt, les gros flocons d’avoine, l’avoine à cuisson rapide et les graines de chia. Bien mélanger et réfrigérer toute la nuit. Étape 4 Au moment de servir, répartir la préparation dans 4 bols ou pots Mason. Ajouter finalement des garnitures, si désiré : boisson d’amande, mangue, kiwi, banane et noix de coco. Explore Bon pour toi Déjeuners Été Gruaux overnight et poudings de chia Printemps Sans arachides Sans oeufs Végétarien Tu veux enregistrer ou imprimer cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes à toutes les semaines! Partage ta date d'anniversaire pour recevoir une petite surprise et ton numéro de téléphone pour recevoir occasionnellement nos meilleures offres et recettes par SMS. Ces informations sont facultatives. Nous protégeons vos renseignements personnels et les utilisons uniquement pour communiquer avec vous dans le cadre de nos offres, recettes et surprises d'anniversaire. Avantages exclusifs Tu veux enregistrer cette recette? Pour Enregistrer ou garder la recette en favoris, inscris-toi à BPT+. Pour moins cher qu’un café, tu as accès à plus de 2000 recettes sans pub et tu soutiens une petite entreprise que tu aimes! Se connecter Devenir membre BPT+ Tu aimes? Tu partages! Qu'as-tu pensé de cette recette? Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié. Les champs marqués d’un * sont obligatoires. Votre avis Ton évaluation : Sélectionnez une note5 étoiles4 étoiles3 étoiles2 étoiles1 étoile Commentaire M'abonner à l'infolettre. Téléphone Date de naissance Prénom* Courriel* Envoyer Informations nutritionnelles Calories 431 Kcal - Lipides 14,0 g - Gras saturés 8,8 g - Cholestérol 4 mg - Sodium 57 mg - Glucides 62 g - Fibres 8 g - Protéines 18 g - Recette développée avec passion et bonne humeur par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes. Bon dans la bouche Rechercher une recette :
