Accueil Recettes Déjeuners Pancakes au fromage cottage Close Consulter mes favoris Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Pancakes au fromage cottage 0 0 étoiles sur 5 (selon 0 avis) Sois la première personne à noter cette recette Sans arachides Sans noix Végétarien Préparation 10 min Cuisson 20 min Réfrigération 0 min Congélation 0 min 8 pancakes Facile Passer en mode cuisine Imprimer Recette créée par : Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste Pourquoi cette recette fonctionne Pourquoi les pancakes au fromage cottage sont parfaits pour le déjeuner? Cette recette mise sur une technique toute simple pour un résultat étonnamment léger. Voici ce qui rend ces pancakes si savoureux : Du fromage cottage lissé au mélangeur : Une fois réduit en purée, il se fond complètement dans la pâte et apporte humidité et protéines, sans grumeaux ni goût prononcé. Trois oeufs pour des pancakes bien gonflés : Les protéines des oeufs coagulent à la chaleur et emprisonnent les bulles de la poudre à pâte, ce qui donne une mie aérée. Une pâte peu mélangée pour une mie plus tendre : En remuant juste assez, tu limites le développement du gluten et tu évites les pancakes caoutchouteux. De l’huile de coco et de l’érable pour un doré invitant : Le gras favorise une surface bien dorée, tandis que le sirop d’érable caramélise légèrement et ajoute une douceur subtile. Avec quoi servir les pancakes au fromage cottage Petits fruits frais Sirop d'érable Yogourt grec Bananes tranchées Beurre d'arachide Compote de pommes Bacon croustillant Crème fouettée Créée parun humain ❤ « Avec le mélangeur, la pâte est prête en peu de temps et mon déjeuner me soutient jusqu’au dîner. C'est une recette idéale à cuisiner avant de passer l'avant-midi à l'extérieur. » Hubert Cormier Catégories Déjeuners Pancakes Type de cuisine Américaine Canadienne Saisons Automne Été Hiver Printemps C'est bon bon bon Crêpes maison : la recette et les secrets pour les réussir à tous les coups Play Episode Pause Episode 1x 00:00 / 00:18:30 Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Recette testée 2 fois en cuisine Méthodologie, tests et résultats Lait au choix Broyer la préparation Servir avec des fruits frais 3 gros oeufs dans la préparation Ajuster le lait au besoin Cuisson de 1 à 2 min par côté Quantité de lait dans la recette de base (2 essais) Hypothèse : une quantité de 2 c. à soupe (30 ml) de lait suffit pour obtenir une pâte assez fluide, puisque le fromage cottage apporte déjà beaucoup d’humidité. Méthode : comparaison d’une pâte préparée avec 2 c. à soupe (30 ml) de lait et d’une pâte préparée avec ¼ tasse (60 ml) de lait, cuites dans la même poêle à feu moyen. Résultat : la version avec ¼ tasse (60 ml) de lait l’emporte. Avec seulement 2 c. à soupe (30 ml), la quantité de lait était insuffisante : la pâte restait trop épaisse et s’étalait mal dans la poêle. Journal des versions v1.0 – version initiale (09-2026) Première version des pancakes protéinés avec fromage cottage développée avec 2 c. à soupe (30 ml) de lait. v1.1 – ajustement du lait dans la préparation de pancakes (10-2026) Augmentation du lait à ¼ tasse (60 ml) après le test de texture, pour une pâte plus fluide qui s’étale mieux dans la poêle. Pancakes au fromage cottage Pour un déjeuner qui soutient, prépare la meilleure recette de pancakes au fromage cottage! Ces pancakes au fromage cottage, c’est la réponse parfaite aux matins où tu as envie de quelque chose de réconfortant sans avoir faim une heure plus tard. Ils sont moelleux, joliment dorés et assez nourrissants pour te soutenir jusqu’au dîner, que tu les savoures en pleine semaine ou au brunch du dimanche. Le secret, c’est le mélangeur : en quelques secondes, la pâte devient parfaitement lisse et personne ne devine qu’elle cache du fromage cottage. Même les plus sceptiques de la famille risquent de te demander une deuxième pile! Un déjeuner simple qui fait l’unanimité à table Avec seulement huit ingrédients du garde-manger et du frigo, cette recette se prépare en une trentaine de minutes, cuisson comprise. C’est le genre de déjeuner que tu peux faire les yeux à moitié fermés, tout en ayant l’impression de te gâter. Envie de varier? Ajoute une poignée de petits fruits, quelques brisures de chocolat ou une pincée de cannelle à la pâte. Et si tu en fais une double portion, les surplus se congèlent à merveille pour des déjeuners express pendant la semaine. Une façon futée de varier tes déjeuners protéinés Si tu as l’habitude d’alterner entre les oeufs brouillés et les rôties, ces pancakes viennent changer la routine sans demander plus d’effort. Le fromage cottage, que tu as souvent déjà au frigo, apporte une belle dose de protéines tout en gardant le côté gourmand d’un vrai déjeuner de fin de semaine. C’est aussi une excellente option pour les matins chargés en famille, puisque les enfants adorent les pancakes et que les grands apprécient un déjeuner qui tient au corps. Tout le monde y trouve son compte, et la vaisselle reste minimale! Tu aimes? Tu partages! Nouveau livre! Magiques boulettes! Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût! Recettes rapides Aimées par toute la famille Parfait pour les soirs pressés Ajouter au panier Voir dans la boutique Nouveau livre! Tu aimes? Tu partages! BON DANS LA BOUCHE : Envie d’autres recettes à base de fromage cottage? Voici quelques idées qui pourraient te plaire! Pains Pain plat protéiné au fromage cottage Desserts Fromage cottage à la pistache façon cheesecake Déjeuners Fromage cottage fouetté aux petits fruits Entrées Trempette protéinée au fromage cottage et au fromage à la crème Déjeuners Pancakes aux bleuets protéinés Bonà savoir Pourquoi passer le cottage au mélangeur : Le fromage cottage contient de petits grains de caillé qui restent intacts si tu te contentes de le mélanger à la cuillère. À la cuisson, ces grains créent des zones humides et une texture inégale. En le réduisant en purée avec les oeufs et le lait, tu obtiens une pâte parfaitement lisse. Tes pancakes seront ainsi plus légers, avec une mie fine et uniforme. Bonà savoir Questions fréquentes : Est-ce possible de faire des pancakes au fromage cottage sans mélangeur? Oui, un mélangeur à immersion fonctionne très bien dans un contenant haut et étroit. Sans appareil, il est possible d’écraser le fromage cottage à la fourchette ou de le presser dans une passoire fine, mais la pâte gardera de petits morceaux de fromage. Le goût reste délicieux, seule la texture change : les pancakes seront un peu moins lisses et légèrement plus humides par endroits. Est-ce que le goût du fromage cottage se sent dans les pancakes? Une fois réduit en purée lisse, le fromage cottage devient très discret. Il apporte plutôt une légère note lactée, un peu comme celle d’un pancake au babeurre, que la vanille et le sirop d’érable viennent arrondir. La plupart des gens ne devinent pas sa présence, surtout lorsque les pancakes sont servis avec des fruits frais ou une garniture sucrée. Quel fromage cottage utiliser pour cette recette? Un fromage cottage 2 % M. G. ou 4 % M. G. donne les meilleurs résultats, puisque sa teneur en gras rend les pancakes plus tendres. La version sans gras fonctionne aussi, mais la texture est un peu plus sèche. Les petits ou les gros grains conviennent tous les deux, puisque le fromage passe au mélangeur de toute façon. Il est préférable d’éviter les versions aromatisées aux fruits, trop sucrées pour cette pâte. Est-ce possible de remplacer l'huile de coco par du beurre? Oui, du beurre fondu peut remplacer l’huile de coco en quantité égale, soit 2 c. à soupe (30 ml). Les pancakes auront un goût légèrement plus beurré et doreront tout aussi bien. Une huile neutre, comme l’huile de canola, fonctionne également. Le beurre salé peut aussi faire l’affaire, mais il ajoute un peu plus de sodium à la recette. Comment savoir quand retourner les pancakes au fromage cottage? Le bon moment arrive lorsque des bulles apparaissent à la surface et que les bords semblent fermes et légèrement mats, après environ 2 minutes à feu moyen. Le dessous doit alors être bien doré. Comme cette pâte contient plus de protéines qu’une pâte classique, elle colore un peu plus vite : il est donc important de ne pas cuire à feu trop élevé, sinon l’extérieur brunit avant que le centre soit cuit. Est-ce possible de congeler les pancakes au fromage cottage? Oui, les pancakes cuits se congèlent jusqu’à 2 mois. Il suffit de les laisser refroidir complètement, de les étaler sur une plaque pour les congeler individuellement, puis de les transférer dans un sac de congélation hermétique. Que faire si la pâte des pancakes au fromage cottage est trop épaisse? La consistance du fromage cottage varie d’une marque à l’autre, ce qui peut rendre la pâte plus épaisse que prévu. Il suffit alors d’ajouter du lait, 1 c. à soupe (15 ml) à la fois, jusqu’à ce que la pâte s’écoule lentement de la cuillère. Lors des tests de cette recette, une pâte trop épaisse s’étalait mal dans la poêle, d’où l’importance d’obtenir une texture nappante, mais encore assez épaisse pour garder sa forme. Est-ce possible de préparer la pâte la veille? Il est préférable de cuire la pâte peu de temps après sa préparation, puisque la poudre à pâte commence à agir dès qu’elle entre en contact avec les ingrédients humides. Après une nuit au réfrigérateur, les pancakes gonflent moins et sont plus denses. Pour gagner du temps le matin, il est plutôt possible de mesurer les ingrédients secs et de passer le mélange de fromage cottage au mélangeur la veille, puis de tout combiner au moment de cuire. Nos essentiels pour ces pancakes Mélangeur de comptoir Vitamix Voir sur Amazon Bols à mélanger OXO Voir sur Amazon Fouet (10 pouces) Voir sur Amazon Cuillères et tasses à mesurer Voir sur Amazon Portionneuse 2 oz (60 ml) Voir sur Amazon Pour d'autres équipements, petits électros ou ingrédients : DÉCOUVRE NOTRE BOUTIQUE AMAZON Ingrédients pour la recette de pancakes au fromage cottage protéinés Passer en mode cuisine Imprimer Métrique Impérial Pancakes au fromage cottage Farine tout usage - 1 ¼ tasse 310 ml (175 g) À découvrir! Poudre à pâte - 2 c. à thé 10 ml (9 g) À découvrir! Fromage cottage - 1 tasse 250 ml (240 g) À découvrir! Oeufs - 3 gros 3 gros À découvrir! Lait - ¼ tasse 60 ml (65 g) À découvrir! Huile de coco - 2 c. à soupe 30 ml (30 g) fondue À découvrir! Sirop d’érable - 1 c. à soupe 15 ml (20 g) À découvrir! Extrait de vanille - 1 c. à thé 5 ml (4 g) À découvrir! Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Imprimer Comment préparer les pancakes au fromage cottage Étape 1 Mélanger les ingrédients humides : Au robot culinaire ou au mélangeur, broyer le fromage cottage avec les oeufs, le lait, l’huile, le sirop d’érable et la vanille jusqu’à l’obtention d’une texture parfaitement lisse. Verser le mélange dans un grand bol. Étape 2 Mélanger les ingrédients secs : Dans un deuxième bol, tamiser et mélanger la farine et la poudre à pâte. Étape 3 Former la pâte à pancakes : Incorporer les ingrédients secs au mélange humide à la cuillère de bois, en mélangeant juste assez pour humidifier la farine, sans trop travailler la pâte. Étape 4 Cuire les pancakes : Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen, jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude. Badigeonner très légèrement d’huile. Verser environ ¼ tasse (60 ml) de la préparation dans la poêle et cuire 2 min par côté ou jusqu’à ce que le pancake soit doré. Cuire tous les pancakes de la même façon. Explore Bon pour toi Américaine Automne Canadienne Déjeuners Été Hiver Pancakes Printemps Sans arachides Sans noix Végétarien Farine tout usage Fromage cottage Oeufs Sirop d’érable Qu'as-tu pensé de cette recette? Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié. Les champs marqués d’un * sont obligatoires. Votre avis Ton évaluation : Sélectionnez une note5 étoiles4 étoiles3 étoiles2 étoiles1 étoile Commentaire M'abonner à l'infolettre. Téléphone Date de naissance Prénom* Courriel* Envoyer Alternatives Substitutions pour allergies et critères nutritionnels Pour des pancakes plus riches en fibres : remplace ½ tasse (125 ml) de farine tout usage par de la farine de blé entier. Pour une version sans sucre ajouté : omets le sirop d’érable dans la pâte et sers les pancakes avec des petits fruits frais écrasés. Idées pour occasions spéciales Pour un déjeuner du temps des sucres : garnis les pancakes de beurre d’érable et de quelques pacanes grillées. Pour des déjeuners rapides en semaine : double la recette et congèle les pancakes cuits pour les réchauffer au grille-pain les matins pressés. Ajustements du profil aromatique Pour une version épicée réconfortante : ajoute 1 c. à thé (5 ml) de cannelle moulue et une pincée de muscade aux ingrédients secs. Pour une version citronnée : ajoute 1 c. à soupe (15 ml) de zeste de citron au mélange de fromage cottage. Pour une version gourmande au chocolat : incorpore ⅓ tasse (80 ml) de brisures de chocolat à la pâte juste avant la cuisson. Tu veux enregistrer ou imprimer cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes à toutes les semaines! 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