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  • Bouchées de macaroni au fromage (mac'n'cheese)

  • Bouchées de mac and cheese

    Bouchées de mac and cheese

    Goûte à la meilleure recette de bouchées de mac and cheese!

    Les bouchées de mac and cheese, tout le monde aime ça! C’est le repas parfait pour les enfants et c’est une recette vraiment amusante à servir lors d’une soirée festive entre adultes!

    En prime, cette recette ne prend que quelques minutes de préparation et demande un court temps de cuisson! Aussi, il te serait complètement possible de cuisiner ce plat avec un moule à muffins de taille standard! L’important est de choisir des moules à muffins antiadhésifs!

    Des bouchées de macaroni au fromage pour ton prochain lunch! 

    Gâte-toi et prépare ce plat classique au fromage pour ton prochain lunch! D’ailleurs, les bouchées de macaroni au fromage sont aussi bonnes lorsqu’elles sont chaudes ou froides! Aussi, si tu désires avoir d’autres idées de délicieuses recettes pour les lunchs, achète le livre Snunch (Snack + Lunch). C’est vraiment le meilleur livre pour te donner de l’inspiration pour les repas à base de vrais aliments!

    BON DANS LA BOUCHE : Tu apprécies les bonnes recettes sous la forme de bouchées? Essaie aussi ces bouchées d’œufs au bacon, ces bouchées de mozzarella frites, ces bouchées d’aubergine parmigiana, ces bouchées de tempeh buffalo panées et ces bouchées de tarte au sucre!

    Cook mode
    Préparation 15 min
    Cuisson 15 min
    24 bouchées
    Tu peux le faire les yeux fermés! (facile)

    Ingrédients

      Bouchées de mac and cheese

    Préparation

      Bouchées de mac and cheese

    Ces bouchées se conservent à merveille!

    Tu adores les bouchées de mac and cheese? N’hésite donc pas à doubler ou tripler la recette de pâtes puisqu’elles se conservent très bien au congélateur. Tu auras alors une réserve de macaroni au fromage en tout temps pour te dépanner lors d’un repas pressé!

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
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Recette tirée du livre Snunch (Snack + Lunch) | Le meilleur livre de recettes pour les lunchs Voir dans la boutique
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