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  • Brie fondant au pesto et aux abricots

  • Brie fondant au pesto et abricots caramélisés

    La meilleure recette de brie fondant

    Le brie fondant est l’entrée par excellence ou le plat rassembleur à l’apéro. Toutes les garnitures sont possibles. Il suffit de laisser aller ta créativité! Pour cette recette de brie fondant, on se laisse aller dans une version sucrée et salée pour que tout le monde y trouve son compte. En plus, la recette de pesto maison qui l’accompagne est à conserver dans ton livre! La meilleure recette de fromage brie : le brie fondant au pesto et abricots caramélisés, à faire et à refaire! C’est du bonbon!

    Savais-tu que certains fromages sont meilleurs que d’autres côté nutrition? À toi d’en apprendre plus sur le sujet!

    BON DANS LA BOUCHE : Faire ton pesto maison, c’est tellement meilleur!

    Cook mode
    Préparation 10 min
    Cuisson 10 min
    10 portions
    Tu peux le faire les yeux fermés! (facile)

    Ingrédients pour Brie fondant au pesto et abricots caramélisés

      Brie fondant

    Préparation

      Brie fondant

    Les graines de soya rôties pour ajouter des protéines et des fibres à ta recette!

    Afin d’ajouter plus de protéines et de fibres à la version classique du pesto maison, substitue les noix de pin par des graines de soya rôties. Contrairement aux noix, elles ont l’avantage de contenir deux fois plus de protéines que de matières grasses, ce qui rend leur utilisation très pratique et santé. Utilise cette variante de recette de pesto pour le brie fondant au pesto et abricots caramélisés!

Informations nutritionnelles

  • Calories
    299 Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    24,8 g
    38 % VQ
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    9,1 g
    46 % VQ
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    41 mg
    14 % VQ
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    374 mg
    16 % VQ
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    8 g
    3 % VQ
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    1 g
    4 % VQ
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    12 g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
  • FGE
    -

    Féculents/grains entiers

  • Fruits
    -
  • Légumes
    -
  • PLAV
    -

    Produits laitiers et alternatives végétales

  • Plaisir
    0,5
  • Gras
    0,5
  • Protéines
    3
  • Portions
    Par portion
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Légumineuses & Cie
Recette tirée du livre Légumineuses & Cie Voir dans la boutique
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