• Burrata avec tomates ancestrales
  • Burrata aux tomates ancestrales

    Préparation 15 min
    Cuisson 0 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    4 portions
    Facile

    Burrata aux tomates ancestrales

    Découvre la meilleure recette de burrata aux tomates ancestrales!

    La burrata aux tomates ancestrales est une entrée simple, mais spectaculaire qui met en valeur la fraîcheur de ses ingrédients. Avec ses tomates colorées et juteuses, combinées à la texture crémeuse et délicate de la burrata, tu obtiens un plat qui séduit autant les yeux que les papilles. 

    Pour sublimer cette préparation, tu n’as besoin que de quelques ingrédients de qualité : une burrata bien fraîche, des tomates ancestrales bien colorées, une huile d’olive extra vierge parfumée et une touche de sel et poivre. Tu peux ensuite ajouter des garnitures facultatives qui transforment cette assiette en véritable expérience gourmande.

    Un plat qui célèbre la simplicité de la cuisine!

    Ce qui rend cette recette unique, c’est son respect des saveurs naturelles. Pas besoin de longues cuissons ni d’élaborations compliquées : chaque ingrédient s’exprime pleinement, et ensemble, ils créent une harmonie en bouche. Effectivement, la burrata se marie à merveille avec la douceur légèrement acidulée des tomates, et l’huile d’olive apporte une note fruitée qui complète magnifiquement l’ensemble.

    Aussi, en plus d’être savoureuse, cette recette s’adapte à toutes les occasions. Que ce soit en apéritif convivial, en entrée élégante ou même comme repas léger avec du pain frais, elle se prête à toutes les envies.

    Burrata avec tomates ancestrales
    Bon
    à savoir
    icone

    Pour une texture idéale, tempère ta burrata!

    Pour profiter pleinement de la burrata, laisse-la reposer hors du réfrigérateur pendant une trentaine de minutes avant le service. Ce petit geste permet à sa crème intérieure de s’assouplir et de dévoiler toute sa richesse onctueuse.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

  • Qu'as-tu pensé de cette recette?

    Laisse-nous un commentaire!

Abonne-toi à notre infolettre pour ne rien manquer!

Les dernières nouveautés, de délicieuses recettes et une tonne de conseils santé, c'est bon pour toi!

Fermé

Registration