• Houmous au basilic ultra crémeux servi dans un bol avec huile d'olive et pita
  • Pourquoi cette recette fonctionne

    Pourquoi ce houmous au basilic est idéal pour l'apéro?

    Cette trempette combine la douceur des pois chiches et la fraîcheur du basilic dans une texture incroyablement lisse. Chaque étape a été pensée pour te donner un résultat digne d’un restaurant. Voici ce qui distingue la recette :

    • Des pois chiches mijotés pour plus de douceur : La cuisson prolongée ramollit l’amidon et les parois des pois chiches, ce qui permet d’obtenir une purée parfaitement lisse, sans aucun grain.
    • Des glaçons pour une texture aérienne : En fondant pendant le mixage, les glaçons refroidissent le mélange et aident le tahini à s’émulsionner, ce qui donne une trempette pâle, légère et presque fouettée.
    • Le basilic ajouté en dernier : Un mixage bref limite la chaleur et l’oxydation des feuilles, ce qui préserve leur couleur vert vif et leurs arômes légèrement anisés.
    • Une touche de miel contre l’amertume : Le tahini et le basilic peuvent laisser une pointe amère, que le miel arrondit subtilement sans sucrer, pendant que le zeste de citron apporte un éclat de fraîcheur.

    Avec quoi servir le houmous au basilic

    • Pains pita Pains pita
    • Crudités Crudités
    • Chips de pita Chips de pita
    • Brochettes de poulet Brochettes de poulet
    • Pain baguette Pain baguette
    • Craquelins Craquelins
    Créée par
    un humain ❤

    « Je n'aurais jamais cru que des glaçons pouvaient rendre un houmous aussi crémeux, c'est maintenant ma seule façon de le faire. »

    Photo-BPT-Pamela Paméla Rousseau
    Illustration d’une mijoteuse jaune sur fond rose, avec le logo du balado C’est Bon Bon Bon et le portrait d’Hubert Cormier.
    C'est bon bon bon
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    Recette testée 4 fois en cuisine
    • Méthodologie, tests et résultats

    • Journal des versions

    Houmous au basilic

    Pour accompagner une belle assiette de crudités, voici la meilleure recette de houmous au basilic!

    Ce houmous au basilic, c’est le genre de trempette qui disparaît en quelques minutes dès que tu la déposes sur la table. Sa couleur vert tendre attire tous les regards et sa texture ultra crémeuse donne envie d’y replonger encore et encore.

    Tu vas l’adorer pour les soirées entre amis, les lunchs de la semaine ou les petites fringales de fin d’après-midi. En plus, il se prépare d’avance, ce qui te laisse tout le temps de profiter de tes invités au lieu de rester coincé dans la cuisine.

    Un classique revisité qui sent bon l’été

    Le houmous traditionnel a déjà conquis la majorité des gourmands, mais cette version aux herbes fraîches lui donne un vrai coup de jeunesse. Chaque bouchée goûte le jardin, le soleil et les longues soirées sur la terrasse, même en plein mois de novembre.

    Et le meilleur dans tout ça? Tu peux facilement l’adapter à tes envies du moment. Un peu plus de citron pour plus de peps, une touche de piment pour réveiller les papilles ou quelques herbes de plus pour intensifier le côté frais, tout est permis.

     

    Le secret d’une texture digne des meilleurs restos

    Tu t’es déjà demandé pourquoi le houmous des restaurants libanais est toujours si lisse? La réponse tient dans quelques petits gestes simples que tu vas maîtriser dès ton premier essai.

    Prendre quelques minutes de plus pour bien faire les choses change complètement le résultat. Tu obtiens une trempette aérienne et soyeuse, bien loin des versions granuleuses du commerce.

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    • Recettes rapides
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    Bon
    à savoir
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    Pourquoi utiliser seulement les feuilles de basilic?

    Les tiges de basilic sont plus fibreuses et contiennent davantage de composés amers que les feuilles. Une fois mixées, elles laissent de petits filaments dans la trempette et donnent un arrière-goût âpre qui masque la douceur de l’herbe.

    Les feuilles, elles, se défont en quelques secondes et libèrent rapidement leurs arômes. Tu préserves ainsi la texture soyeuse et la belle couleur verte de ton houmous.

Informations nutritionnelles

2 c. à soupe (30 ml) de houmous

  • Calories
    88 Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    5,3 g
    8 % VQ
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    0,7 g
    4 % VQ
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    0 mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    261 mg
    11 % VQ
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    8,2 g
    3 % VQ
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    2,6 g
    10 % VQ
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    3,0 g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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