Accueil Recettes Desserts Les meilleures boules d’énergie Les meilleures boules d’énergie Ingrédients Préparation Nutrition Commentaires Ingrédients Préparation Nutrition Commentaires Les meilleures boules d’énergie Un boost d’énergie aux bananes On a bien souvent un petit creux au milieu de l’après-midi qui nous rappelle que nous avons besoin d’une dose d’énergie. Ces boules d’énergie, riches en glucides grâce à la banane et aux fruits séchés, te donnera le petit kick nécessaire pour poursuivre ta journée. BON DANS LA BOUCHE : Il ne reste plus qu’à te couler un bon café allongé ou à te concocter un thé chaud! Ou, encore mieux, essaie ces autres délicieuses recettes de boules d’énergie! Boules d’énergie moka Boules d’énergie aux fraises Boules d’énergie à l’érable Bol-smoothie protéiné Boules de chèvre, raisins et pacanes Économique Rapide (30 minutes et moins) Sans arachides Sans cuisson Sans œufs Végétarien À offrir en cadeau Par :Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Préparation 15 min Cuisson - 12 boules Tu peux le faire les yeux fermés! (facile) Ingrédients Système métrique Système impérial Les meilleures boules d'énergie Banane - ½ ½ À découvrir! Yogourt grec nature, égoutté - ½ tasse 125 g À découvrir! Gros flocons d’avoine - ¾ tasse 85 g À découvrir! Figues séchées, hachées grossièrement - 1 tasse 155 g À découvrir! Graines de chia - 2 c. à soupe 30 ml À découvrir! Graines de tournesol - 2 c. à soupe 30 ml À découvrir! Chocolat noir, râpé - c. à thé 30 g À découvrir! Extrait de vanille - 1 c. à thé 5 ml À découvrir! Sel - Une pincée 1 ml À découvrir! Noix de macadam, hachées grossièrement - ¼ tasse 35 g À découvrir! Préparation Passer en mode cuisine 1. Au robot culinaire, broyer tout d’abord tous les ingrédients, à l’exception des noix de macadam, jusqu’à l’obtention d’une pâte légèrement grumeleuse. 2. Ajouter ensuite les noix de macadam et pulser à quelques reprises pour les mélanger à l’appareil d’énergie en boules. 3. Former finalement des boules de la grosseur de balles de ping-pong. 4. Conserver au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant quelques jours. Une collation pour plus d'énergie! Pour une twist différente et un peu plus d’énergie, n’hésite pas à changer les graines de chia par du café instantané!