• Matcha latté glacé mousse à la lavande et boisson d’avoine
  • Matcha latté glacé mousse à la lavande et boisson d’avoine

    Préparation 15 min
    Cuisson 0 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    1 portion (16 oz)
    Facile

    Matcha latté glacé mousse à la lavande et boisson d’avoine

    Prépare la meilleure recette de matcha lavande avoine maison

    Le matcha lavande avoine est une boisson florale, apaisante et légèrement sucrée qui allie l’énergie du thé vert à la douceur de la lavande. Parfaite pour un moment de détente, elle se distingue par sa belle teinte vert pâle et son goût délicat, équilibré par la texture soyeuse de la mousse froide.

    Cette recette inspirée de Starbucks faite maison te permet d’ajuster l’intensité du matcha et le parfum de la lavande selon ton goût. Avec un peu de préparation, tu peux créer une boisson raffinée et réconfortante, digne des cafés les plus stylés.

    Une boisson florale et énergisante à savourer toute l’année

    Que ce soit pour un matin tranquille ou un après-midi cocooning, cette version maison du matcha lavande avoine se déguste aussi bien froide que chaude. Grâce à la poudre de lavande préparée à l’avance, tu peux infuser cette touche florale dans tes boissons préférées, du latte au smoothie.

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    Bon
    à savoir

    Intensifie la saveur florale

    Si tu veux que le goût de lavande soit plus prononcé, ajoute un trait de sirop de lavande, disponible dans la boutique Amazon. Il rehausse l’arôme floral sans rendre la boisson trop sucrée et apporte une touche encore plus raffinée. Il peut remplacer la poudre à la lavande dans la mousse froide, il ne te suffit que d’ajouter une cuillères à soupe de poudre de cassis pour une couleur mauve parfaite.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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