• La meilleure recette d'oeufs farcis au saumon fumé
  • Oeufs farcis au saumon fumé

    La meilleure recette d'oeufs farcis au saumon fumé
    Préparation 25 min
    Cuisson 0 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    24 bouchées
    Tu peux le faire les yeux fermés! (facile)

    Oeufs farcis au saumon fumé

    Pour les réceptions, sauvegarde la meilleure recette d’oeufs farcis au saumon fumé!

    Les oeufs farcis au saumon fumé sont parfaits pour servir en entrée, que ce soit pour un repas décontracté, une occasion spéciale ou une réception élégante. En effet, cette recette réussit à allier simplicité et raffinement, ce qui en fait un choix idéal pour impressionner tes invités.

    La préparation de cette délicieuse recette ne nécessite que quelques ingrédients, mais chaque élément joue un rôle crucial dans l’harmonie des saveurs. Les oeufs, riches et crémeux, se marient à merveille avec le saumon fumé, créant une combinaison à la fois délicate et savoureuse.

    Est-il possible de cuisiner cette recette d’oeufs farcis en avance?

    Tu peux préparer certaines étapes de cette recette d’oeufs au saumon fumé en avance. Par exemple, si tu prévois de servir tes belles petites bouchées le soir, tu peux cuire tes oeufs cuits durs le matin.

    De plus, tu peux préparer la farce le jour même de ta réception et la placer dans une poche à douille. Ainsi, lors de la soirée, il te suffira de garnir les blancs d’oeufs au moment de servir. Également, il est plus facile de transporter la recette si les oeufs ne sont pas encore farcis.

    La meilleure recette d'oeufs farcis au saumon fumé
    La meilleure recette d'oeufs farcis au saumon fumé
    Bon
    à savoir
    icone

    Comment cuire les oeufs cuits durs?

    Pour cuire les oeufs durs, dans une grande casserole à fond épais, dépose les oeufs en les disposant en une seule couche. Par la suite, recouvre ces derniers d’au moins 1 po (2,5 cm) d’eau froide et couvre la casserole. Ensuite, à feu élevé, porte les oeufs et l’eau à ébullition. Après, lorsque l’eau bout, retire la casserole du feu et laisse reposer les oeufs dans l’eau de cuisson pendant une douzaine de minutes. Finalement, après le temps de repos, égoutte et rince abondamment les œufs cuits durs sous l’eau froide.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

  • Qu'as-tu pensé de cette recette?

    Laisse-nous un commentaire!

Abonne-toi à notre infolettre pour ne rien manquer!

Les dernières nouveautés, de délicieuses recettes et une tonne de conseils santé, c'est bon pour toi!

Fermé

Registration