Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
  • Lipides
    - g
    -
  • Gras saturés
    - g
    -
  • Cholestérol
    - mg
    -
  • Sodium
    - mg
    -
  • Glucides
    - g
    -
  • Fibres
    - g
    -
  • Protéines
    - g
    -
Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

  • Qu'as-tu pensé de cette recette?

    Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié.
    Les champs marqués d’un * sont obligatoires.

    Tous les commentaires (1)

    2 août 2026

    Merci pour cette belle recette! J’ai très hâte de l’essayer.

    Je surveille mes glucides. Puis-je remplacer le sucre ou le diminuer beaucoup?

    J’aimerais diminuer le vinaigre aussi.

    Ginette

    Réponse de Bon pour toi

    Merci beaucoup, ça nous fait super plaisir! On espère que le résultat sera à la hauteur de tes attentes.

    Pour le sucre, tu peux effectivement en réduire la quantité, mais attention : si tu prévois faire de la mise en conserve (stérilisation à l’autoclave), il vaut mieux conserver la quantité indiquée, car le sucre joue aussi un rôle dans la texture et la conservation à long terme. Par contre, si tu comptes garder tes concombres marinés au réfrigérateur pour une consommation rapide, tu as beaucoup plus de latitude pour ajuster à ton goût.

    Pour le vinaigre, c’est un peu plus délicat : c’est lui qui assure l’acidité nécessaire à une conservation sécuritaire, surtout en mise en conserve. On te recommande donc de ne pas le diminuer si tu comptes stériliser tes bocaux pour une conservation longue durée. Si c’est pour une version réfrigérée à consommer dans les prochaines semaines, tu peux jouer un peu plus avec les proportions, sachant que ça changera le goût final (moins acidulé) et légèrement la durée de conservation.

    Si c’est pour une version réfrigérée, tu pourrais par exemple réduire le sucre jusqu’à environ la moitié et diminuer le vinaigre d’un peu moins, en compensant avec un peu plus d’eau pour garder l’équilibre du liquide de marinade. Le résultat sera moins sucré et moins acidulé, mais tout aussi rafraîchissant, et se conservera bien 3 à 4 semaines au frigo.

    N’hésite pas à essayer d’autres recettes sur le site et à nous laisser tes avis, ça fait vraiment une grande différence pour nous aider à nous faire connaître!

Abonne-toi à notre infolettre pour ne rien manquer!

Les dernières nouveautés, de délicieuses recettes et une tonne de conseils santé, c'est bon pour toi!

    Close

    Registration