• Sangria avec fibres Shop Santé
  • Sangria avec fibres

    Sangria avec fibres Shop Santé
    Préparation 15 min
    Cuisson 0 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    6 portions
    Tu peux le faire les yeux fermés! (facile)

    Sangria avec fibres

    Découvre la meilleure recette de sangria avec fibres!

    La sangria avec fibres est une recette délicieuse qui te permet de savourer cette boisson estivale tout en bénéficiant des avantages des fibres alimentaires. Dans cette recette, les fibres de Shop Santé se diluent facilement dans la boisson et donc, leur présence est difficilement perceptible.

    Cela dit, les fibres alimentaires ont tendance à se gélifier avec le temps. Or, ne prépare pas cette recette à l’avance. En fait, pour un parfait résultat, prépare ton pichet juste avant de le servir et déguste ton cocktail dans les deux heures qui suivent.

    Quel est le rôle des fibres ?

    Les fibres alimentaires sont importantes pour la santé du système digestif. Effectivement, les fibres solubles et insolubles aident à augmenter le volume des selles et facilitent leur passage dans le tube digestif. Une alimentation équilibrée et riche en fibres est alors favorable pour la régularité intestinale.

    Procure-toi les fibres Shop Santé!

    Chez Shop Santé, il est facile de te procurer des fibres pour cuisiner cette recette de sangria ou pour les intégrer dans tes recettes du quotidien. Par exemple, tu peux en ajouter dans tes smoothies, dans ton mélange à crêpe, dans ton bol de yogourt et dans tes recettes de muffins.

    En plus, dans les boutiques Shop Santé, tu as accès aux fibres en vrac et tu peux alors acheter la quantité exacte que tu désires. Aussi, les différents mélanges de fibres sont sucrés au Stevia, ce qui leur donne un bon petit goût savoureux.

    BON DANS LA BOUCHE : Tu aimerais avoir d’autres bonnes recettes rafraîchissantes de cocktails pour cet été? Voici des inspirations!

    Bon
    à savoir

    Évite de diluer ta boisson alcoolisée!

    Pour éviter de diluer ta bonne sangria rouge maison, tu pourrais utiliser des glaçons réutilisables. Ces derniers se trouvent assez facilement dans plusieurs boutiques et peuvent être en acier inoxydable, en pierre ou bien en plastique avec du gel à l’intérieur. Il suffit de les placer au congélateur pour qu’ils soient bien froids avant de les mélanger à ta boisson rafraîchissante. Autrement, à la place des glaçons, tu pourrais remplacer les fraises fraîches par de grosses fraises congelées. Celles-ci aideront à garder ta boisson bien froide!

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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