Accueil Recettes Hiver Tacos végé au seitan effiloché Tacos végé au seitan effiloché 0 0 étoiles sur 5 (selon 0 avis) Sois la première personne à noter cette recette Sans arachides Sans noix Sans oeufs Végétarien Close Consulter mes favoris Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Préparation 15 min Cuisson 15 min Réfrigération 0 min Congélation 0 min 4 portions Tu peux le faire les yeux fermés! (facile) Passer en mode cuisine Imprimer Recette créée par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Tacos végé au seitan effiloché Cette recette de tacos végé est un pur délice! Le seitan effiloché remplace à merveille le porc effiloché. Du porc effiloché végé? C’est comme si! C’est vraiment à t’y méprendre! En bonus, cette recette de tacos végé est très riche en protéines végétales! On en retrouve 33 g par taco! BON DANS LA BOUCHE : Envie d’une autre recette végé? Essaie ces tacos de jackfruit effiloché BBQ, c’est trop bon! Catégories Plats principaux Tacos et burritos Saisons Automne Hiver Tu aimes? Tu partages! Tu aimes? Tu partages! Nouveau livre! Magiques boulettes! Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût! Recettes rapides Aimées par toute la famille Parfait pour les soirs pressés Ajouter au panier Voir dans la boutique Nouveau livre! Bonà savoir Connais-tu le seitan? Le seitan est une protéine végétale fait à base de gluten de blé; sa texture et sa saveur sont souvent comparées à celles du poulet ou du champignon. Le seitan prend le goût des épices et des marinades qu’on lui ajoute. Du côté des valeurs nutritives, le seitan est faible en calories et en glucides avec environ 100 calories et 4 g de glucides par portion de 30 g. Il contient également une quantité intéressante de protéines avec soit 21 g pour 30 g de seitan et très peu de gras avec 0,5 g pour cette même quantité! Ingrédients Passer en mode cuisine Imprimer Métrique Impérial tacos végé Huile végétale - 1 c. à soupe 15 ml À découvrir! Oignon, coupé en quartiers - 1 1 À découvrir! Seitan, effiloché - 300 g 300 g À découvrir! Cumin - 1 c. à soupe 15 ml À découvrir! Origan séché - 1 c. à soupe 15 ml À découvrir! Sel et poivre - Au goût Au goût À découvrir! Tortillas de 8 po - 4 4 À découvrir! Sauce barbecue - ½ tasse 120 ml À découvrir! Fromage feta, émietté - ¼ tasse 40 g À découvrir! Coriandre - ½ tasse 8,5 g À découvrir! Pico de gallo Tomates, coupées en petits dés - 2 à 3 350 ml À découvrir! Oignon rouge, coupée en petits dés - ½ 125 ml À découvrir! Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Imprimer Étape 1 Dans une grande poêlonne, faire tout d’abord revenir les oignons dans l’huile quelques minutes. Étape 2 Ajouter le seitan et les épices puis mélanger jusqu’à ce que le seitan soit chaud. Étape 3 Mélanger ensuite les ingrédients pour le pico de gallo. Étape 4 Servir en déposant le seitan sur les tortillas, ajouter le pico de gallo et un filet de sauce barbecue. Parsemer finalement de fromage feta et de coriandre. Explore Bon pour toi Automne Hiver Plats principaux Sans arachides Sans noix Sans oeufs Tacos et burritos Végétarien Tu veux enregistrer ou imprimer cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes à toutes les semaines! Partage ta date d'anniversaire pour recevoir une petite surprise et ton numéro de téléphone pour recevoir occasionnellement nos meilleures offres et recettes par SMS. Ces informations sont facultatives. Nous protégeons vos renseignements personnels et les utilisons uniquement pour communiquer avec vous dans le cadre de nos offres, recettes et surprises d'anniversaire. Avantages exclusifs Tu veux enregistrer cette recette? Pour Enregistrer ou garder la recette en favoris, inscris-toi à BPT+. Pour moins cher qu’un café, tu as accès à plus de 2000 recettes sans pub et tu soutiens une petite entreprise que tu aimes! Se connecter Devenir membre BPT+ Tu aimes? Tu partages! Qu'as-tu pensé de cette recette? Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié. Les champs marqués d’un * sont obligatoires. Votre avis Ton évaluation : Sélectionnez une note5 étoiles4 étoiles3 étoiles2 étoiles1 étoile Commentaire M'abonner à l'infolettre. Téléphone Date de naissance Prénom* Courriel* Envoyer Informations nutritionnelles Calories 480 Kcal - Lipides 12 g 18 % VQ Gras saturés 3 g 15 % VQ Cholestérol 10 mg 3 % VQ Sodium 970 mg 40 % VQ Glucides 61 g 20 % VQ Fibres 7 g 28 % VQ Protéines 33 g - Recette développée avec passion et bonne humeur par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes. Bon dans la bouche Rechercher une recette :
