• Tire éponge
  • Tire-éponge

    Tire éponge
    Préparation 5 min
    Cuisson 15 min
    Réfrigération 2 h
    Congélation 0 min
    30 morceaux
    Tu peux le faire les yeux fermés! (facile)

    Tire-éponge

    La meilleure recette de tire-éponge maison : une friandise croustillante et aérienne!

    La tire-éponge est un classique des friandises maison qui impressionne à coup sûr. Si tu aimes les barres de chocolat Crunchie™, tu raffoleras de la tire-éponge! Sa texture unique provient d’une réaction chimique entre le bicarbonate de soude et le sirop chaud, créant ces alvéoles aériennes qui lui donnent tout son charme. Bien que la recette soit simple, la précision est essentielle pour obtenir une texture parfaite et une belle montée.

    Le secret d’une tire-éponge réussie réside dans la température du sirop. Un thermomètre à bonbon est idéal pour s’assurer qu’il atteint environ 300 °F (150 °C), mais tu peux aussi tester la température avec un petit bol d’eau froide : lorsqu’une goutte du mélange tombe dans l’eau, elle devrait se solidifier immédiatement et casser facilement. Attention à ne pas toucher au mélange chaud, car il peut causer des brûlures!

    Comment réussir sa tire-éponge sans faux pas?

    Une fois le bicarbonate ajouté, la réaction est instantanée : le mélange mousse rapidement et double de volume. Il est donc essentiel d’utiliser une casserole assez grande pour éviter les débordements. Verse ensuite la préparation sans tarder dans un moule tapissé de papier parchemin, sans trop la remuer, pour préserver les bulles d’air qui donnent sa texture légère.

    Il est très important de laisser refroidir complètement la préparation de tire-éponge avant de la casser en morceaux. Pour la conserver croustillante, garde-la dans un contenant hermétique, à l’abri de l’humidité. Un enrobage de chocolat peut aussi ajouter une touche gourmande et protéger la texture. Avec ces astuces, ta tire-éponge sera toujours réussie!

    Bon
    à savoir
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    Quel type de thermomètre devrais-tu utiliser pour fabriquer des bonbons à la maison : à bonbon, numérique ou à laser?

    Le thermomètre à bonbon est le plus précis, car il reste immergé dans le mélange et suit l’évolution de la température en continu. Un thermomètre numérique peut aussi convenir, mais il faut s’assurer qu’il supporte des températures élevées. Le thermomètre à laser, quant à lui, n’est pas idéal, car il mesure uniquement la surface et non la température réelle du sirop. De plus, la température n’est pas surveillée en continu, ce qui augmente le risque de dépasser le seuil souhaité.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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