Accueil Recettes Bols-déjeuner Bol-smoothie moka protéiné Bol-smoothie moka protéiné Accès rapides Ingrédients Préparation Commentaires Ingrédients Préparation Commentaires Par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Préparation 5 min Cuisson - Réfrigération 0 min Congélation 0 min 1 bol Tu peux le faire les yeux fermés! (facile) Accès rapides Ingrédients Préparation Commentaires Ingrédients Préparation Commentaires Restrictions alimentaires Catégories Bols-déjeuner Déjeuners Thématiques Brunch Bol-smoothie moka protéiné Smoothie rapide et énergisant au café Pas la peine de te réveiller tôt pour préparer un bon déjeuner soutenant! Cette recette de bol-smoothie moka protéiné te permettra de combiner café et smoothie en une seule préparation culinaire. C’est comme un smoothie banane-chocolat, mais pimpé! Le yogourt grec et les protéines en poudre seront tes meilleurs alliés jusqu’à ta pause. BON DANS LA BOUCHE : Jette un coup d’oeil à nos autres recettes de bol-smoothie protéiné! Bonà savoir Remplacer la protéine en poudre par des haricots blancs dans un bol-smoothie! Le yogourt grec et les protéines en poudre permettent à ce bol-smoothie de se rassasier jusqu’à la prochaine collation. Il est possible de remplacer la poudre par 1⁄2 tasse (125 ml) de haricots blancs, rincés et égouttés. Les haricots procurent une belle texture soyeuse et sont presque imperceptibles au goût, en plus d’offrir des protéines et des fibres. Bonne dégustation de ce smoothie banane-chocolat! Ingrédients Système métrique Système impérial Bol-smoothie moka Bananes congelées - 2 unités 236 g À découvrir! Yogourt grec à saveur de café ou à la vanille - ⅓ tasse 80 ml À découvrir! Protéines en poudre à la vanille - 2 c. à soupe g À découvrir! Café instantané - 1 c. à soupe g À découvrir! Cacao - 2 c. à thé 10 g À découvrir! Garnitures du smoothie banane-chocolat Pacanes, hachés grossièrement - 2 c. à thé 4,6 g À découvrir! Graines de chanvre - 1 c. à thé 5 g À découvrir! Copeaux de chocolat - 2 c. à thé 6 g À découvrir! Banane caramélisée - ½ unité ml À découvrir! Préparation Passer en mode cuisine Bol-smoothie moka protéiné Étape 1 Réduire tout d’abord tous les ingrédients au mélangeur en purée lisse. Verser dans un bol. Étape 2 Garnir finalement de pacanes, de chanvre et de copeaux de chocolat. Pour une touche éclatée, garnir d’une demi-banane caramélisée. Tu veux enregistrer ou imprimer cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes toutes les semaines! Envoyer Tu aimes? Tu partages!