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Bol-smoothie banane-chocolat
Déjeuner à boire chocolaté
Pourquoi ne pas commencer la journée avec un petit déjeuner frais et protéiné? Ce bol-smoothie banane-chocolat est le déjeuner par excellence et, en plus, c’est tellement bon! Comme tu le sais déjà, le petit déjeuner est l’un des repas les plus importants de la journée. Comme son nom l’indique, il est responsable de rompre la période de jeûne après une bonne nuit de sommeil (dé-JEÛNER! – même chose en anglais : break-FAST où fast se traduit aussi par jeûne). Pour que ton petit déjeuner soit complet et équilibré, tu dois y retrouver des aliments de différents groupes alimentaires du Guide alimentaire canadien.
Dans cette recette de bol-smoothie banane-chocolat, on y retrouve la banane (légumes et fruits), le yogourt grec, les noix de Grenoble ainsi que le beurre d’arachide (aliments protéinés). Sans oublier le cacao pour un vrai smoothie chocolaté! C’est plus que complet… Il ne te reste plus qu’à te délecter! Un bol smoothie, c’est bon dans le bedon!
BON DANS LA BOUCHE : C’est facile de pimper tes smoothies selon tes envies. Et toi, quelle est ta combinaison préférée pour un bon bol-smoothie?
Préparation 6 min1 gros bol ou 2 petits bolsTu peux le faire les yeux fermés! (facile)Ingrédients pour Bol-smoothie banane-chocolat
Préparation
Remplacer le yogourt grec par du fromage!
Si tu ne raffoles pas du yogourt grec, tu peux toujours le substituer par un fromage frais tel que le quark dans ton bol-smoothie. Ce fromage est sans matières grasses, sans sel et est très riche en protéines. Un allié de choix à garder en tout temps dans ton réfrigérateur!