• recette de Rocky Road classique
  • Carrés Rocky Road classiques

    Préparation 15 min
    Cuisson 10 min
    Réfrigération 2h15
    Congélation 0 min
    9 carrés
    Facile

    Carrés Rocky Road classiques

    Régale-toi avec la meilleure recette de carrés rocky road classiques!

    Les carrés Rocky Road classiques sont une véritable explosion de textures et de saveurs. La meilleure recette de carrés Rocky Road classiques combine le fondant du chocolat, le croquant des arachides, le moelleux des guimauves et la gourmandise des morceaux de caramel chocolaté. Faciles à préparer et sans cuisson compliquée, ils sont parfaits pour un dessert express ou une gâterie maison.

    Ces carrés séduisent autant par leur simplicité que par leur côté réconfortant. Chaque bouchée offre un mélange irrésistible qui plaira aux petits comme aux grands. Que ce soit pour une fête, une collation spéciale ou un plateau de desserts, ils seront toujours dévorés en un rien de temps.

    Un dessert riche et gourmand!

    Le Rocky Road est un classique qui a traversé le temps en gardant sa formule gagnante : chocolat, noix et guimauves. Cette version se démarque par l’ajout de morceaux de Rolo et de Caramilk, qui apportent encore plus de douceur et de caramel fondant.

    En plus d’être rapide à préparer, cette recette peut se personnaliser facilement selon tes envies : remplacer les arachides par des noix de cajou, ajouter des fruits séchés ou même utiliser du chocolat au lait pour une version plus douce.

    Bon
    à savoir
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    De multiples variantes pour les carrés Rocky Road!

    Cette recette est facilement personnalisable! Utilise ton chocolat préféré et tes confiseries chouchous pour créer ta version préférée! Chocolat au lait, chocolat blanc, bretzels, Kit Kat, Reese’s, Smarties… Les possibilités sont infinies!

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

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