• Mojito tonic aux bleuets
  • Mojito tonic aux bleuets

    Mojito tonic aux bleuets
    Préparation 5 min
    Cuisson 0 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    1 cocktail
    Tu peux le faire les yeux fermés! (facile)

    Mojito tonic aux bleuets

    La meilleure recette de mojito tonic aux bleuets : une boisson rafraîchissante et fruitée!

    Le mojito tonic aux bleuets est la solution idéale pour combler ton envie d’une boisson estivale alliant la fraîcheur du mojito à la douceur des bleuets. Cette recette est parfaite pour les journées ensoleillées ou pour impressionner tes invités lors d’un apéritif.

    Facile à préparer, ce cocktail combine le rhum, le tonic et une purée de bleuets maison, offrant une explosion de saveurs en bouche. De plus, il est personnalisable selon tes préférences, que tu souhaites un goût plus sucré ou plus acidulé.

    Préparation du cocktail mojito tonic aux bleuets :

    Pour réaliser ce cocktail, commence par préparer une purée de bleuets en les mixant avec un peu de sucre. Dans un verre, écrase quelques feuilles de menthe pour libérer leurs arômes, puis ajoute la purée de bleuets, le rhum et le jus de lime frais. Remplis le verre de glace, complète avec du tonic et mélange bien.

    Pour une touche supplémentaire, décore ton verre avec des feuilles de menthe fraîches et quelques bleuets entiers. Ce cocktail est non seulement délicieux, mais aussi visuellement attrayant, parfait pour toute occasion. N’hésite pas à ajuster la quantité de sucre ou de lime selon tes goûts personnels. Cette recette est flexible et peut être adaptée pour convenir à tous les palais.

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    Comment bien utiliser les bleuets en mixologie?

    Lorsque tu utilises des bleuets dans un cocktail, l’un des meilleurs conseils est de les écraser ou de les mixer avant de les ajouter à ta boisson. Cela libère pleinement leurs saveurs sucrées et acidulées, créant ainsi une base fruitée et parfumée. Pour un résultat encore plus délicieux, tu peux préparer une purée de bleuets avec un peu de sucre ou de miel pour équilibrer l’acidité et ajouter une texture onctueuse. N’oublie pas de filtrer si tu veux un cocktail plus clair, ou laisse-les entiers pour une présentation plus visuelle et un peu de croquant!

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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