• Pesto de coriandre

    5,0
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    Pesto de coriandre maison
    Préparation 15 min
    Cuisson 0 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    1 tasse (250 ml)
    Facile

    Pesto de coriandre

    Pour mettre de la saveur dans ton quotidien, découvre la meilleure recette de pesto de coriandre!

    Ce pesto de coriandre, c’est un véritable coup de fraîcheur qui réveille n’importe quel repas en un clin d’oeil. Vert éclatant, vif et légèrement relevé, il apporte une touche ensoleillée à tes plats de semaine, même quand l’hiver s’installe dehors.

    Le meilleur, c’est qu’il se prépare en 15 minutes à peine, sans aucune cuisson. Tu déposes tout dans le robot, quelques impulsions, un filet d’huile et le tour est joué. Pas de technique compliquée, juste un condiment maison qui goûte cent fois meilleur que ceux du commerce.

    Une alternative pleine de caractère au pesto classique

    Si tu aimes le pesto de basilic, cette version va te surprendre. Elle garde le côté gourmand qui fait craquer tout le monde, mais elle prend une direction plus festive, avec des notes qui rappellent la cuisine mexicaine. C’est la sauce parfaite pour sortir de la routine sans te casser la tête.

    Et si tu dois éviter les noix à l’école ou à la maison, bonne nouvelle : cette recette n’en contient pas. Tu peux donc la glisser dans une boîte à lunch ou la servir à tes invités sans t’inquiéter.

     

    Un pesto qui s’invite à tous tes repas

    Tacos du mardi, bol-repas du midi, poulet grillé du souper : ce pesto à base de coriandre trouve sa place partout. Une seule cuillerée suffit pour transformer un plat ordinaire en assiette colorée qui donne envie de passer à table.

    Il est aussi super pratique pour cuisiner à l’avance. Prépares-en une portion le dimanche, garde-la au frigo et ajoutes-en un peu ici et là pendant la semaine. Tu peux même le congeler en petits cubes pour avoir toujours une touche de fraîcheur sous la main.

    Pesto de coriandre maison
    Pourquoi cette recette fonctionne

    Pourquoi ce pesto de coriandre est parfait pour tes tacos?

    Ce pesto maison à la coriandre mise sur des saveurs vives et une texture bien équilibrée. Voici pourquoi la recette simple fonctionne aussi bien :

    • Des graines de citrouille au lieu des pignons : Riches en matières grasses naturelles, elles donnent une texture onctueuse et un léger goût de noisette grillée, tout en gardant la recette sans noix.
    • Le jus de lime qui fait briller la coriandre : Son acidité rehausse les notes citronnées de la coriandre et aide à préserver sa belle couleur verte en ralentissant l’oxydation.
    • Le parmesan pour plus de profondeur : Riche en glutamate naturel, il ajoute une saveur umami et une touche salée qui arrondit le goût herbacé de la coriandre.
    • Une huile ajoutée graduellement : Verser l’huile petit à petit permet de bien l’incorporer aux autres ingrédients, pour un pesto lié qui garde une texture légèrement grumeleuse.

    Avec quoi servir le pesto de coriandre

    • Tacos au poisson Tacos au poisson
    • Poulet grillé Poulet grillé
    • Crevettes grillées Crevettes grillées
    • Bols-repas Bols-repas
    • Patates douces rôties Patates douces rôties
    • Légumes grillés Légumes grillés
    Créée par
    un humain ❤

    « Je ne pensais pas que les graines de citrouille remplaceraient aussi bien les pignons, c'est encore meilleur et en plus, ça fait changement! »

    Photo-BPT-Pamela Paméla Rousseau
    Illustration d’un bol de Général Tao avec baguettes sur fond jaune, avec le logo du balado C’est Bon Bon Bon et le portrait d’Hubert Cormier.
    C'est bon bon bon
    Général Tao maison : astuces pour une sauce équilibrée et un bon croustillant
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    Recette testée 4 fois en cuisine
    • Méthodologie, tests et résultats

    • Journal des versions

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    Le truc pour ajuster la texture de ton pesto :

    Si ton pesto est trop épais à ton goût, pas de panique! Ajoute de l’eau, 1 c. à soupe (15 ml) à la fois, en mélangeant entre chaque ajout, jusqu’à obtenir la consistance désirée.

    Pour un pesto à tartiner, garde-le plus épais. Pour l’arroser sur des tacos ou des légumes, rends-le plus coulant.

    Nos essentiels pour ce pesto
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    Cuillères et tasses à mesurer
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    Ingrédients pour la recette de pesto de coriandre

      Pesto de coriandre

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    Préparation

      Comment préparer le pesto de coriandre

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    Alternatives

    alternatives-1-nutrition

    Substitutions pour allergies et critères nutritionnels

    • Pour un pesto réduit en sodium : diminue le sel à une petite pincée et ajoute ½ c. à thé (2,5 ml) de zeste de lime pour garder du peps.

    • Pour un pesto plus léger : remplace 2 c. à soupe (30 ml) d’huile d’olive par la même quantité d’eau froide.

    alternatives-2-idees

    Idées pour occasions spéciales

    • Pour un party de Cinco de Mayo : sers le pesto en garniture sur des tacos au poisson ou aux crevettes, avec un peu de chou rouge émincé.

    • Pour une trempette d’apéro : mélange ½ tasse (125 ml) de pesto avec ½ tasse (125 ml) de crème sure et sers avec des croustilles de maïs.

    alternatives-3-profil-aromatique

    Ajustements du profil aromatique

    • Pour un pesto bien relevé : utilise un jalapeño entier et garde quelques graines pour plus de chaleur.

    • Pour un pesto aux notes fumées : ajoute ¼ c. à thé (1,25 ml) de paprika fumé ou de piment chipotle moulu avec les épices.

    • Pour un pesto plus crémeux : ajoute ½ avocat mûr avec l’huile et mélange jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.

    Bon
    à savoir

      Questions fréquentes :

    • Quelle est la différence entre le pesto de coriandre et le pesto de basilic?

      Le pesto de basilic traditionnel, originaire d’Italie, mise sur le basilic, les pignons, l’ail et le parmesan. Le pesto de coriandre reprend la même technique, mais avec un profil de saveurs complètement différent. La coriandre apporte des notes fraîches et citronnées, le jus de lime ajoute du peps et le jalapeño donne une petite chaleur. Les graines de citrouille remplacent les pignons, ce qui rend la recette sans noix. Résultat : un pesto plus vif, qui se marie particulièrement bien avec les plats d’inspiration mexicaine.

    • Est-ce possible de faire du pesto de coriandre sans robot culinaire?

      Oui, tu peux utiliser un mélangeur, mais il faudra souvent racler les parois et ajouter l’huile un peu plus tôt pour aider les lames à tourner. Le mortier et le pilon fonctionnent aussi : écrase d’abord les graines de citrouille avec le sel, puis ajoute la coriandre petit à petit avant d’incorporer l’huile. Sans appareil, hache tous les ingrédients très finement au couteau, puis mélange-les avec l’huile dans un bol. La texture sera plus rustique, mais le goût restera tout aussi délicieux.

    • Comment conserver le pesto de coriandre?

      Transfère le pesto dans un petit contenant hermétique et couvre sa surface d’une fine couche d’huile d’olive pour le protéger de l’air. Conserve-le au réfrigérateur et consomme-le dans les 5 jours. Au froid, l’huile peut figer légèrement : laisse simplement le pesto tempérer une dizaine de minutes avant de le servir, puis mélange-le pour lui redonner sa texture souple.

    • Est-ce possible de congeler le pesto de coriandre?

      Oui, et c’est une excellente façon d’en avoir toujours sous la main. Répartis le pesto dans un bac à glaçons, couvre chaque cube d’un filet d’huile, puis congèle-le environ 4 heures. Démoule ensuite les cubes et transfère-les dans un sac de congélation bien fermé. Ils se conservent jusqu’à 3 mois. Chaque cube représente environ 2 c. à soupe (30 ml), la portion idéale pour garnir des tacos ou un bol-repas. Laisse décongeler au réfrigérateur ou ajoute un cube directement dans un plat chaud.

    • Comment rendre le pesto de coriandre moins piquant?

      Le piquant du jalapeño se concentre surtout dans ses graines et ses membranes blanches. Assure-toi de bien les retirer avant de l’ajouter au robot. Si tu es sensible à la chaleur, commence avec ¼ de jalapeño, goûte, puis ajoutes-en au besoin. Tu peux aussi le remplacer par un peu de poivron vert, qui apporte la même fraîcheur végétale sans aucun piquant. À l’inverse, garde quelques graines si tu aimes les saveurs bien relevées.

    • Par quoi remplacer les graines de citrouille dans le pesto?

      Les graines de tournesol non salées sont la meilleure option si tu veux garder une recette sans noix : elles offrent une texture semblable et un goût légèrement plus doux. Si les noix ne posent pas de problème, les pignons, les amandes effilées ou les noix de Grenoble fonctionnent aussi très bien. Utilise la même quantité, soit ⅓ tasse (80 ml). Pour plus de saveur, fais griller les graines ou les noix à sec dans une poêle environ 4 minutes avant de les ajouter.

    • Comment empêcher le pesto de coriandre de noircir?

      La coriandre brunit au contact de l’air, à cause de l’oxydation. Le jus de lime aide déjà à ralentir ce processus grâce à son acidité. Pour garder une couleur bien verte, couvre toujours la surface du pesto d’une fine couche d’huile avant de le ranger et utilise un contenant le plus petit possible pour limiter l’air. Assure-toi aussi que la coriandre soit bien sèche avant de la mettre dans le robot, puisque l’eau accélère le brunissement.

    • Pourquoi la coriandre goûte-t-elle le savon pour certaines personnes?

      Pour une partie de la population, la coriandre a effectivement un goût de savon. Ce phénomène s’explique en grande partie par la génétique : certaines personnes possèdent une variation d’un récepteur olfactif qui les rend très sensibles aux aldéhydes, des composés aromatiques présents dans la coriandre. Ces mêmes composés se retrouvent dans certains savons. Si c’est ton cas, essaie de remplacer la moitié de la coriandre par du persil plat : tu obtiendras un pesto plus doux, qui garde sa belle couleur verte.

    Informations nutritionnelles

    1 c. à soupe (15 ml) de pesto de coriandre

    • Calories
      64 Kcal
      -
    • Lipides
      6 g
      10 % VQ
    • Gras saturés
      1 g
      6 % VQ
    • Cholestérol
      1 mg
      -
    • Sodium
      63 mg
      3 % VQ
    • Glucides
      1 g
      -
    • Fibres
      0 g
      1 % VQ
    • Protéines
      2 g
      -
    Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

    Recette développée avec passion et bonne humeur par :

    Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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