• Ramen thaï au cari et au lait de coco
  • Ramen thaï au cari et au lait de coco

    Préparation 25 min
    Cuisson 35 min
    Réfrigération 6 h
    Congélation 0 min
    4 portions
    Facile

    Ramen thaï au cari et au lait de coco

    Découvre la meilleure recette de ramen thaï au cari et au lait de coco!

    Le ramen thaï au cari et au lait de coco est un bol parfumé qui marie la douceur crémeuse du lait de coco avec la puissance aromatique du cari rouge thaï. Cette version maison, riche en parfums, combine des nouilles ramen tendres, des légumes croquants et un bouillon soyeux relevé d’une touche de lime. Résultat : une soupe réconfortante où chaque bouchée offre un équilibre parfait entre chaleur, fraîcheur et umami.

    Ce ramen est idéal lorsque tu veux un repas complet et dépaysant, mais simple à cuisiner. Le lait de coco se mélange au cari pour créer un bouillon vibrant, tandis que les légumes ajoutent une fraîcheur colorée. Grâce aux herbes, au gingembre et au zeste de lime, tu obtiens un bol lumineux, parfait pour un souper réconfortant prêt en quelques minutes.

    Un ramen thaï aromatique, crémeux et parfaitement équilibré!

    La combinaison du cari rouge, du lait de coco et de la lime crée un mariage typiquement thaï qui évoque les saveurs des meilleures soupes Tom Kha, mais avec la texture et le plaisir des ramen. Le gingembre frais et la sauce poisson apportent un umami harmonieux, tandis que les légumes ajoutés en fin de cuisson conservent leur croquant et leurs couleurs.

    Ce ramen se personnalise très facilement : tu peux ajuster la force du cari, remplacer les légumes, ajouter des crevettes ou du tofu, ou encore moduler l’acidité avec plus ou moins de lime. Une recette qui deviendra vite un incontournable pour un repas exotique, rapide et irrésistiblement parfumé.

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    Comment choisir le bon type de pâte de cari rouge?

    Toutes les pâtes de cari rouge ne se valent pas : certaines sont très piquantes, d’autres plus aromatiques. Choisis une pâte de bonne qualité, idéalement thaïlandaise et authentique, pour obtenir un bouillon riche et équilibré. Si tu veux un ramen plus doux, commence par une petite quantité et augmente selon ton goût. Une pâte bien conservée au réfrigérateur dans un contenant hermétique garde sa puissance pendant plusieurs mois.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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