Accueil Recettes Déjeuners Gruau overnight à la mangue Gruau overnight à la mangue Publié le 10 octobre 2021 et mis à jour le 13 novembre 2026 0 0 étoiles sur 5 (selon 0 avis) Sois la première personne à noter cette recette Sans arachides Sans oeufs Végétarien Close Consulter mes favoris Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Préparation 10 min Cuisson - Réfrigération 8 h Congélation 0 min Portions 4 portions Difficulté - Passer en mode cuisine Imprimer AJOUTE-NOUS COMME SITE DE CONFIANCE Recette créée par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Gruau overnight à la mangue Cette recette de gruau overnight à la mangue ensoleillera tes matins! Connais-tu le gruau overnight? On va se le dire… ton gruau, tu peux le pimper à ta manière selon ton goût du moment! Tu peux en manger chaque matin, en diversifiant les garnitures! N’est-ce pas merveilleux? En plus, c’est nutritif! BPT avait envie de te faire découvrir une touche d’exotisme, un gruau tropical aux dattes! Sors ta chemise hawaïenne, et pars de la journée du bon pied avec ton nouveau déjeuner préféré! Tu peux le garnir de mangue au moment de servir. La page sur la mangue dans le glossaire des aliments te dit l’essentiel sur ce fruit. Catégories : Déjeuners Gruaux overnight et poudings de chia Saisons : Été Printemps BON DANS LA BOUCHE : Essaie aussi le gruau overnight aux pommes! C’est un réel délice! Boissons Lassi à la mangue Marinades Marinade épicée pour tofu à la mangue Desserts Barres glacées à la mangue Boissons Smoothie tropical Déjeuners Gruau du lendemain à la mangue Bonà savoir Pour ton gruau overnight, choisis une banane bien mûre Plus une banane est mûre, plus son goût est sucré! Alors, pour avoir un déjeuner bien savoureux, assure-toi de choisir une banane bien jaune avec quelques taches brunes sur sa pelure. Effectivement, préparer ton gruau avec une banane qui tire vers la couleur verte te donnerait un résultat plus acidulé. Avantages exclusifs Tu veux enregistrer cette recette? Pour Enregistrer ou garder la recette en favoris, inscris-toi à BPT+. Pour moins cher qu’un café, tu as accès à plus de 2000 recettes sans pub et tu soutiens une petite entreprise que tu aimes! Se connecter Devenir membre BPT+ Tu aimes? Tu partages! Tu aimes? Tu partages! Tu veux une version imprimable de cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes à toutes les semaines! Merci! Clique sur le lien suivant. La recette te sera envoyée par courriel également. Ces informations sont facultatives. Nous protégeons vos renseignements personnels et les utilisons uniquement pour communiquer avec vous dans le cadre de nos offres, recettes et surprises d'anniversaire. Ingrédients Passer en mode cuisine Imprimer Métrique Impérial Gruau overnight à la mangue Dattes Medjool, dénoyautées - 4 4 À découvrir! Lait de coco léger (1 boîte) - 1 ¾ tasse 400 ml À découvrir! Banane mûre - 1 1 À découvrir! Yogourt grec aromatisé à la noix de coco ou à la vanille - 1 ½ tasse 375 ml À découvrir! Gros flocons d’avoine - 1 tasse 250 ml À découvrir! Flocons d’avoine à cuisson rapideflocons d’avoine à cuisson rapide - ½ tasse 125 ml À découvrir! Graines de chia blanches entières - 3 c. à soupe 45 ml À découvrir! Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Imprimer Gruau overnight à la mangue Étape 1 Faire tout d’abord tremper les dattes pendant environ 1 minute dans de l’eau chaude. Égoutter. Étape 2 Au mélangeur, mixer le lait de coco, la banane et les dattes jusqu’à ce que la préparation soit complètement lisse. Étape 3 Dans un contenant hermétique, combiner ensuite la préparation de lait de coco, le yogourt, les gros flocons d’avoine, l’avoine à cuisson rapide et les graines de chia. Bien mélanger et réfrigérer toute la nuit. Étape 4 Au moment de servir, répartir la préparation dans 4 bols ou pots Mason. Ajouter finalement des garnitures, si désiré : boisson d’amande, mangue, kiwi, banane et noix de coco. AJOUTE-NOUS COMME SITE DE CONFIANCE Tu as cuisiné cette recette? Laisse-nous ton avis! Nos outils Température de cuisson des viandes Convertir une recette traditionnelle Convertisseur de mesure de cuisine Convertisseur de température du four Explore Bon pour toi Déjeuners Été Gruaux overnight et poudings de chia Printemps Sans arachides Sans oeufs Végétarien Nouveau livre! Magiques boulettes! Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût! Recettes rapides Aimées par toute la famille Parfait pour les soirs pressés Ajouter au panier Voir dans la boutique Nouveau livre! Qu'as-tu pensé de cette recette? Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié. Les champs marqués d’un * sont obligatoires. Votre avis Ton évaluation : Sélectionnez une note5 étoiles4 étoiles3 étoiles2 étoiles1 étoile Commentaire M'abonner à l'infolettre. Téléphone Date de naissance Prénom* Courriel* Envoyer Informations nutritionnelles Calories 431 Kcal - Lipides 14,0 g - Gras saturés 8,8 g - Cholestérol 4 mg - Sodium 57 mg - Glucides 62 g - Fibres 8 g - Protéines 18 g - Recette développée avec passion et bonne humeur par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes. Bon dans la bouche Rechercher une recette :
