• Haricots marinés
  • Recette de haricots marinés

    Prépare la meilleure recette de haricots marinés maison!

    Une recette de haricots marinés maison, c’est un vrai petit luxe croquant à portée de main. Parfaits en accompagnement, dans un cocktail ou pour garnir un plateau d’antipasti, ces haricots bien assaisonnés te surprendront par leur fraîcheur et leur équilibre de saveurs.

    Les haricots verts ou jaunes sont plongés dans une marinade chaude au vinaigre, relevée d’ail, d’aneth et d’épices entières pour leur donner du caractère. Ils prennent à peine quelques minutes à préparer et se bonifient au fil des jours, pour devenir un condiment vedette dans ton frigo.

    Une recette simple et rapide à préparer :

    Cette recette ne demande aucun équipement spécial. Quelques pots propres, des haricots frais et une poignée d’ingrédients suffisent à créer une marinade savoureuse. L’étape la plus difficile sera peut-être d’attendre 24 heures avant d’y goûter!

    À noter : cette recette est conçue pour une conservation au réfrigérateur. Si tu souhaites plutôt les mettre en conserve pour une conservation à température ambiante, consulte l’encadré ci-dessous.

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    Comment faire des conserves de haricots marinés maison?

    • Préparer les ingrédients : Rassemble tous les ingrédients nécessaires, dont les haricots frais, l’aneth, les graines d’épices, le vinaigre, l’eau et le sel. Pour une question de sécurité, l’ail est retiré de cette recette.
    • Préparer les bocaux : Stérilise les bocaux et les couvercles dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes. Égoutte-les et laisse-les sécher à l’envers sur un torchon propre.
    • Remplir les bocaux : Dépose les feuilles de laurier, les graines d’aneth, les graines de moutarde, les grains de poivre et les tiges d’aneth au fond des bocaux. Ajoute les haricots à la verticale en les tassant bien.
    • Préparer la marinade : Dans une casserole en acier inoxydable, porte à ébullition le mélange de vinaigre blanc, d’eau et de gros sel à marinade. Laisse mijoter pendant 5 minutes pour que les saveurs s’harmonisent.
    • Verser la marinade : Verse la marinade chaude dans les bocaux, en laissant un petit espace sous le goulot. Assure-toi que les haricots sont complètement recouverts et de retirer les bulles d’air du pot.
    • Fermer les bocaux : Essuie les bords des pots avec un linge propre. Dépose les couvercles et visse les bagues sans trop serrer.
    • Effectuer le traitement thermique : Place les bocaux dans un grand chaudron d’eau bouillante, en t’assurant qu’ils sont complètement submergés. Fais bouillir pendant 10 minutes. Retire les bocaux à l’aide de pinces et laisse-les refroidir à température ambiante sans les bouger.
    • Entreposer : Une fois refroidis, vérifie que les couvercles sont bien scellés (le centre ne doit pas bouger en appuyant dessus). Range les bocaux dans un endroit frais, sombre et sec. Les haricots marinés se conserveront ainsi plusieurs mois à température ambiante.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
  • Lipides
    - g
    -
  • Gras saturés
    - g
    -
  • Cholestérol
    - mg
    -
  • Sodium
    - mg
    -
  • Glucides
    - g
    -
  • Fibres
    - g
    -
  • Protéines
    - g
    -
Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

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