• Recette de pistou de basilic

    5,0
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    Recette maison de pistou de basilic dans un petit bol blanc
    Préparation 15 min
    Cuisson 0 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    ½ tasse (125 ml)
    Facile

    Recette de pistou de basilic

    Pour faire changement du pesto, prépare la meilleure recette de pistou de basilic!

    Cette recette de pistou de basilic, c’est l’été qui s’invite dans ta cuisine en quelques minutes à peine. Avec son parfum intense et sa couleur bien verte, ce petit condiment provençal transforme un repas tout simple en véritable festin, sans effort ni chichi.

    Le plus beau, c’est qu’il ne demande presque rien. Tu sors ton mortier, tu écrases, tu mélanges et voilà! Pas besoin de robot culinaire ni de vaisselle à n’en plus finir, juste un moment tranquille à savourer les arômes qui se dégagent à chaque coup de pilon.

    Le plaisir tout simple de cuisiner au mortier

    Préparer un pistou au mortier, c’est renouer avec une méthode ancestrale qui a fait ses preuves. En écrasant les feuilles plutôt qu’en les hachant, tu libères tous leurs arômes et tu obtiens une texture rustique que le robot n’arrive jamais vraiment à imiter.

    C’est aussi une activité presque méditative. Mets de la musique, sers-toi un verre d’eau pétillante et prends ton temps. Si tu as des enfants, invite-les à donner quelques coups de pilon : ils adoreront voir la préparation changer de couleur sous leurs yeux!

     

    Un pistou qui se glisse partout dans ton quotidien

    Une fois que tu y as goûté, tu vas vouloir en mettre partout. Une cuillerée dans une soupe aux légumes, un filet sur des tomates du jardin, un peu sur des pâtes chaudes ou sur une tranche de pain grillé, et ton repas prend instantanément des airs de vacances en Provence.

    C’est aussi la façon parfaite de profiter des dernières récoltes de basilic avant les premiers gels. Prépares-en une petite quantité à la fois pour en profiter bien frais, ou congèle-le en portions pour garder un goût d’été tout l’hiver.

    Recette maison de pistou de basilic dans un petit bol blanc
    Pourquoi cette recette fonctionne

    Pourquoi ce pistou de basilic est idéal pour tes repas d'été?

    Ce pistou mise sur une poignée d’ingrédients et une technique toute simple. Voici pourquoi le résultat est aussi parfumé :

    • Le sel qui aide à broyer l’ail : Ses cristaux agissent comme un abrasif contre le pilon et brisent rapidement les fibres de l’ail, ce qui donne une pâte lisse qui se répartit uniformément dans tout le pistou.
    • Des feuilles écrasées plutôt que hachées : Le pilon rompt les cellules du basilic au lieu de les trancher, ce qui libère davantage de ses huiles essentielles, responsables de son parfum poivré et légèrement anisé.
    • Une huile ajoutée petit à petit : Verser l’huile graduellement permet d’enrober chaque particule de basilic et d’ail, pour un pistou souple et bien lié plutôt qu’une préparation qui se sépare.
    • Une recette sans fromage ni noix : Sans parmesan ni pignons, le goût vif du basilic et le piquant de l’ail ressortent pleinement, et le pistou convient aux personnes allergiques aux noix ou intolérantes au lactose.

    Avec quoi servir le pistou de basilic

    • Soupe aux légumes Soupe aux légumes
    • Pâtes fraîches Pâtes fraîches
    • Tomates fraîches Tomates fraîches
    • Poisson grillé Poisson grillé
    • Pommes de terre grelots Pommes de terre grelots
    • Poulet grillé Poulet grillé
    • Légumes grillés Légumes grillés
    • Steak cuit au BBQ Steak cuit au BBQ
    Créée par
    un humain ❤

    « J'ai étalé le pistou maison au basilic sur des tomates du jardin avec un peu de fleur de sel et c'était un pur délice. »

    Photo-BPT-Pamela Paméla Rousseau
    Illustration d’un bol de cretons avec couteau sur fond orange, avec le logo du balado C’est Bon Bon Bon et le portrait d’Hubert Cormier.
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    • Méthodologie, tests et résultats

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    Le secret d'un pistou qui reste bien vert :

    Assure-toi que tes feuilles de basilic soient parfaitement sèches avant de les écraser. L’eau dilue les saveurs et fait noircir le pistou plus rapidement.

    Une fois prêt, couvre-le d’un mince filet d’huile d’olive et garde-le au réfrigérateur. Comme il contient de l’ail cru, consomme-le dans les 4 jours ou congèle-le en cubes.

    Nos essentiels pour ce pistou
    Mortier et pilon
    Cuillères et tasses à mesurer
    Essoreuse à salade
    Couteaux Global
    Pour d'autres équipements, petits électros ou ingrédients :

    Ingrédients pour la recette de pistou de basilic

      Recette de pistou de basilic

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    Préparation

      Comment préparer la recette de pistou de basilic

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    Alternatives

    alternatives-1-nutrition

    Substitutions pour allergies et critères nutritionnels

    • Pour un pistou réduit en sodium : diminue le sel à ¼ c. à thé (1,25 ml) et ajoute ½ c. à thé (2,5 ml) de zeste de citron pour garder du peps.

    • Pour un pistou au goût de fromage, sans lactose : ajoute 1 c. à soupe (15 ml) de levure alimentaire avec l’huile pour une touche umami qui rappelle le parmesan.

    alternatives-2-idees

    Idées pour occasions spéciales

    • Pour une soupe au pistou provençale : ajoute 1 c. à soupe (15 ml) de pistou dans chaque bol de soupe aux légumes et aux haricots blancs, au moment de servir.

    • Pour un apéro entre amis : étale le pistou sur des tranches de baguette grillées et garnis de tomates cerises coupées en deux et d’une pincée de fleur de sel.

    • Pour un barbecue d’été : badigeonne des brochettes de crevettes ou de légumes de 2 c. à soupe (30 ml) de pistou dès leur sortie du gril.

    alternatives-3-profil-aromatique

    Ajustements du profil aromatique

    • Pour un pistou à la façon pesto : ajoute ¼ tasse (60 ml) de parmesan râpé et 2 c. à soupe (30 ml) de pignons grillés écrasés avec l’ail.

    • Pour un pistou citronné : ajoute 1 c. à thé (5 ml) de zeste de citron et 1 c. à thé (5 ml) de jus de citron à la toute fin.

    • Pour un pistou légèrement piquant : écrase ¼ c. à thé (1,25 ml) de flocons de piment broyé avec l’ail et le sel.

    Bon
    à savoir

      Questions fréquentes :

    • Quelle est la différence entre le pistou et le pesto?

      Le pistou est la version provençale de la sauce au basilic, alors que le pesto vient de Ligurie, en Italie. Le pistou traditionnel se compose simplement de basilic, d’ail, de sel et d’huile d’olive, écrasés au mortier. Le pesto, lui, ajoute des pignons et du fromage, généralement du parmesan et/ou du pecorino. Résultat : le pistou a un goût plus vif et plus frais, centré sur le basilic et l’ail, tandis que le pesto est plus riche et plus crémeux. Les deux se marient à merveille avec les pâtes et les légumes.

    • Est-ce possible de faire du pistou au robot culinaire?

      Oui, le robot culinaire fonctionne très bien si tu n’as pas de mortier. Commence par hacher l’ail avec le sel, ajoute ensuite le basilic et actionne l’appareil par petites impulsions. Verse l’huile en filet pendant que le robot tourne, jusqu’à obtenir la texture désirée. Évite de le faire tourner trop longtemps : la chaleur des lames peut noircir le basilic et lui donner un goût amer. La texture sera plus lisse et un peu moins rustique qu’au mortier, mais le pistou restera délicieux et parfumé.

    • Comment conserver le pistou de basilic?

      Transfère le pistou dans un petit pot hermétique et couvre sa surface d’une fine couche d’huile d’olive pour le protéger de l’air. Conserve-le au réfrigérateur et consomme-le dans les 4 jours. Comme il contient de l’ail cru dans l’huile, il ne doit jamais rester à la température ambiante pendant de longues heures. Avant de le servir, laisse-le tempérer une dizaine de minutes : l’huile, qui fige un peu au froid, redeviendra fluide et le pistou retrouvera toute sa souplesse.

    • Est-ce possible de congeler du pistou de basilic?

      Oui, et c’est une excellente façon de profiter du basilic toute l’année. Répartis le pistou dans un bac à glaçons, couvre-le d’un filet d’huile, puis congèle-le environ 4 heures. Démoule ensuite les cubes et transfère-les dans un sac de congélation bien fermé. Ils se conservent jusqu’à 3 mois. Chaque cube représente environ 1 c. à soupe (15 ml), une portion parfaite pour garnir une soupe ou des pâtes. Tu peux même ajouter un cube directement dans une soupe chaude, sans le décongeler.

    • Comment empêcher le pistou de noircir?

      Le basilic noircit au contact de l’air, à cause de l’oxydation. Pour garder une belle couleur verte, couvre toujours la surface du pistou d’une fine couche d’huile d’olive avant de le ranger. Utilise aussi des feuilles bien sèches, puisque l’eau accélère le brunissement. Une autre astuce consiste à blanchir les feuilles 10 secondes dans l’eau bouillante, puis à les plonger dans l’eau glacée : la couleur reste éclatante plus longtemps, mais le goût devient un peu plus doux. Enfin, prépare-le le plus près possible du moment de servir.

    • Pourquoi un pistou devient-il amer?

      Un pistou amer vient souvent de l’huile d’olive. Lorsqu’elle est fouettée trop vigoureusement ou mixée longtemps, notamment au robot, certains de ses composés, les polyphénols, se libèrent et donnent un goût amer. C’est d’ailleurs l’un des avantages du mortier, qui travaille l’huile en douceur. Une huile de mauvaise qualité ou trop vieille peut aussi être en cause. Enfin, des tiges épaisses ou du basilic qui commence à fleurir ajoutent de l’amertume. Choisis une huile fruitée et des feuilles bien tendres pour un résultat équilibré.

    Informations nutritionnelles

    1 c. à soupe (15 ml) de pesto

    • Calories
      63 Kcal
      -
    • Lipides
      7 g
      11 % VQ
    • Gras saturés
      1 g
      5 % VQ
    • Cholestérol
      0 mg
      -
    • Sodium
      146 mg
      6 % VQ
    • Glucides
      0 g
      -
    • Fibres
      0 g
      -
    • Protéines
      - g
      -
    Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

    Recette développée avec passion et bonne humeur par :

    Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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