• Salade de macaronis traditionnelle crémeuse garnie de légumes croquants et fines herbes fraîches
  • Salade de macaronis traditionnelle

    Préparation 20 min
    Cuisson 10 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    4 portions
    Facile
    Pourquoi cette recette fonctionne

    Pourquoi cette salade de macaronis est idéale pour accompagner tes grillades d'été?

    Facile à préparer et toujours appréciée, cette salade se glisse parfaitement à côté de tes protéines grillées. Chaque ingrédient joue un rôle précis, ce qui donne un résultat irrésistible :

    • Le rinçage à l’eau froide qui stoppe la cuisson : Passer les macaronis sous l’eau froide arrête immédiatement la cuisson et évite qu’ils deviennent trop mous une fois enrobés de sauce.
    • L’acidité du jus de cornichons qui équilibre la sauce : Ajouté à la mayonnaise et à la crème sure, il apporte une pointe d’acidité qui empêche la sauce de goûter trop riche.
    • Le contraste croquant des légumes frais : Le poivron, le céleri et la carotte gardent leur texture ferme, ce qui crée un beau contraste avec le moelleux des pâtes.
    • La touche sucrée du sirop d’érable qui adoucit : Une petite quantité suffit à arrondir l’acidité de la moutarde et du jus de cornichons pour une sauce mieux balancée.

    Avec quoi servir cette salade de macaronis

    • Poulet grillé Poulet grillé
    • Steak sur le barbecue Steak sur le barbecue
    • Hot-dogs Hot-dogs
    • Épis de maïs grillés Épis de maïs grillés
    • Burgers maison Burgers maison
    • Sandwichs froids Sandwichs froids
    Créée par
    un humain 

    « La première fois que j'ai préparé cette salade de macaronis, j'ai compris pourquoi elle revient toujours dans les partys de famille : elle plaît à tout le monde sans exception. »

    hubert-cormier-portrait-photo Hubert Cormier
    Illustration d’un morceau de pâte alimentaire en forme de farfalle sur fond bleu violet, avec le logo du balado C’est Bon Bon Bon et le portrait d’Hubert Cormier.
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    Recette testée 2 fois en cuisine
    • Méthodologie, tests et résultats

    • Journal des versions

    Salade de macaronis traditionnelle

    Découvre la meilleure recette de salade de macaronis traditionnelle!

    Une bonne salade de macaronis traditionnelle, c’est un accompagnement classique pour les repas ou les lunchs entre amis. Voilà donc une recette rapide offrant un court temps de préparation et ne demandant que quelques ingrédients. D’ailleurs, il est bien possible que tu possèdes déjà la majorité des ingrédients chez toi.

    Aussi, n’hésite pas à ajouter du poivron jaune, d’autres poivrons rouges, des légumes croquants, des cubes de jambon cuit ou du poulet rôti à la recette pour y ajouter ta petite touche personnelle.

    Utilise le jus de cornichon comme ingrédient secret!

    Dans cette recette, BPT te propose d’ajouter du jus de cornichons sucrés dans la sauce à salade. Cet ajout particulier permet de donner un léger goût estival de cornichons à la sauce en plus de la rendre un peu plus liquide. Eh oui, c’est le secret derrière les meilleures recettes de salades.

    Si tu ne veux pas ajouter de jus de cornichons à ta recette, mélange alors deux cuillères à soupe de vinaigre blanc à ta sauce. Ainsi, elle sera moins épaisse et se mélangera plus facilement à la salade de macaronis.

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    • Aimées par toute la famille
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    Combien de temps se conserve la salade de macaronis?

    Dans un plat hermétique, la traditionnelle salade de macaronis se conserve quelques jours seulement. Aussi, évite de laisser ton plat de salade trop longtemps à température pièce.

    Cette pratique est courante lors de souper de style buffet et augmente la vitesse de la prolifération des bactéries dans les aliments.

Informations nutritionnelles

1 portion (¼ de la recette)

  • Calories
    580 Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    34 g
    52 % VQ
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    6 g
    30 % VQ
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    20 mg
    7 % VQ
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    570 mg
    24 % VQ
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    63 g
    21 % VQ
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    3 g
    12 % VQ
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    9 g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

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