• Salades de coquilles au saumon fumé, raifort, et pois verts
  • Salade de pâtes au saumon fumé avec vinaigrette au raifort

    Préparation 15 min
    Cuisson 10 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    4 portions
    Tu peux le faire les yeux fermés! (facile)
    Restrictions alimentaires
    Thématiques

    Salade de pâtes au saumon fumé avec vinaigrette au raifort

    Prépare rapidement la meilleure salade de pâtes au saumon fumé avec vinaigrette au raifort!

    La salade de pâtes au saumon fumé avec vinaigrette au raifort est un plat frais qui combine des ingrédients simples pour créer un résultat recherché.

    Chaque bouchée de cette recette offre une harmonie de textures et de saveurs, allant du piquant subtil de la vinaigrette au raifort au goût léger et sucré du saumon fumé.

    Rehausse le goût de cette recette avec le meilleur saumon fumé disponible!

    Pour t’assurer d’avoir la meilleure salade de pâtes, achète le pavé de saumon à l’érable de Fumoirs Gosselin. Ce pavé de saumon offre une texture incroyable et un goût légèrement sucré qui complète à merveille les saveurs du plat.

    Fumoirs Gosselin ne se contente pas de fumer du saumon, ils créent une expérience gustative inoubliable qui te fera revenir encore et encore. Fais donc de cette entreprise québécoise ta nouvelle référence en matière de saumon fumé et savoure la différence dès maintenant.

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    Bon
    à savoir

    Une recette simple, colorée et facilement personnalisable!

    Cette recette de salade de pâtes est simple et rapide à cuisiner. Avec quelques ingrédients seulement et une vinaigrette maison fraîchement préparée, tu peux toutefois arriver à un résultat haut en saveurs et en couleurs. Effectivement, le raifort de cette recette permet de rehausser les goûts et l’ajout de petits pois et de feuilles de persil permet d’avoir un plat aux couleurs attrayantes. En plus, tu peux ajouter d’autres légumes à la recette si le coeur t’en dit. Par exemple, des morceaux de concombres ou des tronçons d’asperges cuites al dente.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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