Accueil Recettes Méditerranéenne Salade rapide avec tranches de tomates et thon Salade rapide avec tranches de tomates et thon Publié le 11 février 2026 0 0 étoiles sur 5 (selon 0 avis) Sois la première personne à noter cette recette Sans arachides Sans gluten Sans lactose Sans noix Sans oeufs Close Consulter mes favoris Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Préparation 10 min Cuisson 0 min Réfrigération 0 min Congélation 0 min Portions 1 portion Difficulté Facile Passer en mode cuisine Imprimer AJOUTE-NOUS COMME SITE DE CONFIANCE Recette créée par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Salade rapide avec tranches de tomates et thon Découvre la meilleure recette de salade rapide avec tranches de tomates et thon! La salade rapide avec tranches de tomates et thon est le genre d’idée qui sauve un lunch, un souper pressé ou un accompagnement de dernière minute. Avec des tomates bien juteuses, du thon de qualité et une vinaigrette italienne maison ultra simple, tu obtiens une salade fraîche, relevée et vraiment satisfaisante. En plus, tout se prépare en quelques minutes et chaque bouchée goûte l’été, même quand tu n’as pas envie de cuisiner. Les câpres ajoutent juste ce qu’il faut de punch, l’oignon rouge amène du croquant, et le persil vient tout lier avec une note herbacée. Un classique express qui a du caractère! Cette recette mise sur une vinaigrette équilibrée, à la fois acidulée et légèrement sucrée, qui rehausse le thon sans masquer le goût des tomates. L’origan, le basilic, le thym et les flocons de piment donnent une saveur italienne rapide, parfaite quand tu veux un résultat simple, mais savoureux. Tu pourrais d’ailleurs cuisiner cette bonne salade maison avec les tomates et le persil de ton jardin. C’est vraiment un excellent moyen de profiter et d’apprécier les récoltes de saison. Catégories : Plats principaux Salades-repas Type de cuisine : Italienne Méditerranéenne Occasions : Camping Pique-nique Saisons : Été Printemps Bonà savoir Questions fréquentes : Est-ce possible de préparer cette salade à l’avance? La texture de cette salade est meilleure si elle est assemblée au dernier moment. Pour une préparation d’avance, conserve les tomates tranchées, le thon, l’oignon rouge et les câpres séparément, puis ajoute la vinaigrette juste avant de servir. Cela limite l’eau rendue par les tomates. Quel thon donne le meilleur résultat? Un thon blanc de qualité conservé dans l’huile d’olive donne une texture plus fondante et un goût plus riche. Le thon en eau fonctionne aussi, mais il est souvent un peu plus sec. Dans ce cas, il est utile d’ajouter toute la vinaigrette et de laisser reposer quelques minutes pour l’attendrir. BON DANS LA BOUCHE : Voici d’autres recettes simples à cuisiner avec du thon en conserve! Plats principaux Recette de salade de thon facile avec pâtes Plats principaux Pâtes au thon Plats principaux Salade d’orzo grecque au thon Dîners Sandwich fondant au thon Plats principaux Salade de macaronis au thon Bonà savoir Quelques trucs pour des tomates savoureuses! Pour que cette salade avec tomates et thon soit mémorable, choisis des tomates bien mûres et laisse-les tempérer à température ambiante avant de servir. Le froid du frigo coupe le goût et la texture des tomates. Si tu dois préparer d’avance, garde la vinaigrette à part et ajoute-la au dernier moment pour éviter que les tomates ne rendent trop d’eau. Nos essentiels pour cette salade Planche à découper Epicurean Voir sur Amazon Couteaux Global Voir sur Amazon Fouet (10 pouces) Voir sur Amazon Ouvre-boîte Voir sur Amazon Pour d'autres équipements, petits électros ou ingrédients : DÉCOUVRE NOTRE BOUTIQUE AMAZON Alternatives Pour une salade tomates et thon express moins salée : réduis la quantité de câpres à 1 c. à soupe (15 ml) et prends soin de les rincer et de les égoutter. Aussi, n’ajoute pas de sel dans la vinaigrette. Pour une salade méditerranéenne au thon et tomates moins riche en lipides : réduis l’huile d’olive dans la vinaigrette à 2 c. à soupe (30 ml). Tu peux aussi t’assurer d’acheter du thon en conserve conservé dans de l’eau et non dans de l’huile. Avantages exclusifs Tu veux enregistrer cette recette? Pour Enregistrer ou garder la recette en favoris, inscris-toi à BPT+. Pour moins cher qu’un café, tu as accès à plus de 2000 recettes sans pub et tu soutiens une petite entreprise que tu aimes! Se connecter Devenir membre BPT+ Tu aimes? Tu partages! Tu aimes? Tu partages! Tu veux une version imprimable de cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes à toutes les semaines! Merci! Clique sur le lien suivant. La recette te sera envoyée par courriel également. Ces informations sont facultatives. Nous protégeons vos renseignements personnels et les utilisons uniquement pour communiquer avec vous dans le cadre de nos offres, recettes et surprises d'anniversaire. Ingrédients pour la salade rapide avec tranches de tomates et thon Passer en mode cuisine Imprimer Métrique Impérial Vinaigrette italienne Huile d’olive - ¼ tasse 60 ml (55 g) À découvrir! Vinaigre de vin rouge - 1 c. à soupe 15 ml (15 g) À découvrir! Jus de citron - 2 c. à thé 10 ml (10 g) À découvrir! Miel - ½ c. à thé 2,5 ml (3 g) À découvrir! Origan séché - ¼ c. à thé 1,25 ml À découvrir! Basilic séché - ¼ c. à thé 1,25 ml À découvrir! Thym séché - ¼ c. à thé 1,25 ml À découvrir! Flocons de piment broyé - ¼ c. à thé 1,25 ml À découvrir! Sel de table - ¼ c. à thé 1,25 ml À découvrir! Poivre noir moulu - ⅛ c. à thé 0,5 ml À découvrir! Salade rapide avec tranches de tomates et thon Tomates - 3 tomates 3 tomates en tranches À découvrir! Thon blanc - 1 conserve de 160 g 1 conserve de 160 g (de qualité comme le thon Rio Mare) À découvrir! Oignon rouge - ¼ tasse 60 ml émincé À découvrir! Câpres - 2 c. à soupe 30 ml (17 g) égouttées À découvrir! Persil frais - 2 c. à soupe 30 ml haché grossièrement À découvrir! Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Imprimer Salade rapide avec tranches de tomates et thon Étape 1 Préparer la vinaigrette : Dans un bol, mélanger l’huile d’olive, le vinaigre de vin rouge, le jus de citron, le miel, l’origan, le basilic, le thym, les flocons de piment, le sel et le poivre jusqu’à obtenir une vinaigrette homogène. Étape 2 Monter la salade : Répartir les tranches de tomates dans une assiette de service. Ajouter le thon en morceaux, puis l’oignon rouge et les câpres. Étape 3 Assaisonner et servir : Verser la vinaigrette au goût, puis terminer avec le persil. Servir aussitôt. AJOUTE-NOUS COMME SITE DE CONFIANCE Tu as cuisiné cette recette? Laisse-nous ton avis! Nos outils Température de cuisson des viandes Convertir une recette traditionnelle Convertisseur de mesure de cuisine Convertisseur de température du four Explore Bon pour toi Camping Été Italienne Méditerranéenne Pique-nique Plats principaux Printemps Salades-repas Sans arachides Sans gluten Sans lactose Sans noix Sans oeufs Huile d’olive Tomates Thon blanc Câpres Nouveau livre! Magiques boulettes! Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût! Recettes rapides Aimées par toute la famille Parfait pour les soirs pressés Ajouter au panier Voir dans la boutique Nouveau livre! Qu'as-tu pensé de cette recette? Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié. Les champs marqués d’un * sont obligatoires. Votre avis Ton évaluation : Sélectionnez une note5 étoiles4 étoiles3 étoiles2 étoiles1 étoile Commentaire M'abonner à l'infolettre. Téléphone Date de naissance Prénom* Courriel* Envoyer Informations nutritionnelles 1 portion Calories 790 Kcal - Lipides 59 g 91 % VQ Gras saturés 9 g 45 % VQ Cholestérol 70 mg 23 % VQ Sodium 1600 mg 67 % VQ Glucides 23 g 8 % VQ Fibres 6 g 24 % VQ Protéines 42 g - Recette développée avec passion et bonne humeur par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes. Bon dans la bouche Rechercher une recette :
