Accueil Recettes Dîners Unwich au thon Unwich au thon Publié le 14 septembre 2022 et mis à jour le 21 avril 2025 0 0 étoiles sur 5 (selon 0 avis) Sois la première personne à noter cette recette Close Consulter mes favoris Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Préparation 10 min Cuisson 0 min Réfrigération 0 min Congélation 0 min Portions 2 portions Difficulté - Passer en mode cuisine Imprimer AJOUTE-NOUS COMME SITE DE CONFIANCE Recette créée par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Unwich au thon La meilleure recette de sandwich sans pain Un unwich au thon? Ça mange quoi en hiver? Un unwich est un sandwich sans pain. C’est donc un sandwich au thon plus santé. Oui, oui! Tu peux utiliser des feuilles de laitue Boston ou frisée pour le remplacer. Tu l’enveloppes ensuite dans un papier parchemin ou dans un emballage alimentaire réutilisable (cire d’abeille), comme pour un burrito. Dans cette recette, BPT reproduit le célèbre tuna melt, un sandwich composé de thon, de céleri croustillant, de cornichons à l’aneth, d’oignons verts et d’une sauce crémeuse au yogourt et à l’avocat. Catégories : Dîners Sandwichs et wraps Les bons achats Recette tirée du livre : Chargé à bloc Voir dans la boutique Ajouter au panier BON DANS LA BOUCHE : Tu adores les sandwichs? Essaie alors ces classiques à mettre dans tes lunchs! Dîners Sandwich fondant au thon Dîners Guédille au poulet Dîners Club sandwich au poulet Dîners Garniture aux oeufs pour sandwich Déjeuners Sandwich jambon-fromage dans une gaufre Bonà savoir Des unwichs ou des sandwichs pour tous les goûts Sois créatif et essaie d’autres combinaisons pour ton unwich : crevettes nordiques et fraises, poulet et raisins rouges ou légumineuses au cari et raisins secs! Avantages exclusifs Tu veux enregistrer cette recette? Pour Enregistrer ou garder la recette en favoris, inscris-toi à BPT+. Pour moins cher qu’un café, tu as accès à plus de 2000 recettes sans pub et tu soutiens une petite entreprise que tu aimes! Se connecter Devenir membre BPT+ Tu aimes? Tu partages! Tu aimes? Tu partages! Tu veux une version imprimable de cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes à toutes les semaines! Merci! Clique sur le lien suivant. La recette te sera envoyée par courriel également. Ces informations sont facultatives. Nous protégeons vos renseignements personnels et les utilisons uniquement pour communiquer avec vous dans le cadre de nos offres, recettes et surprises d'anniversaire. Unwich au thon Passer en mode cuisine Imprimer Métrique Impérial Sauce à sandwich Yogourt grec nature - ¼ tasse 60 ml À découvrir! Jus de citron frais - 2 c. à soupe 30 ml À découvrir! Céleri, coupé en petits dés - ¼ tasse 30 g À découvrir! Cornichons à l’aneth, hachés finement - ¼ tasse 60 g À découvrir! Oignons verts, ciselés finement - 3 c. à soupe 20 g À découvrir! Persil frais, haché finement - 3 c. à soupe 10 g À découvrir! Ail, haché - 1 c. à thé 3 g À découvrir! Unwichs au thon Feuilles de laitue (Boston, romaine ou frisée) - 8 feuilles 60 g À découvrir! Thon pâle dans l’eau, égoutté - 2 boîtes 240 g À découvrir! Avocat, coupé en tranches - ½ unité 60 g À découvrir! Concombre, coupé en rubans - ½ unité ml À découvrir! Tomate, coupée en tranches - 1 tasse 75 g À découvrir! Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Imprimer Unwich au thon Étape 1 Dans un bol, mélanger tout d’abord tous les ingrédients de la sauce. Réserver. Étape 2 Pour chaque unwich, déposer la moitié des feuilles de laitue sur une feuille de papier parchemin. Ajouter ensuite une conserve de thon, la moitié des tranches d’avocat, des rubans de concombre et des tranches de tomate. Étape 3 Garnir de sauce. Étape 4 En utilisant le papier parchemin comme guide, rouler la laitue aussi serrée que possible. Repousser les extrémités des feuilles vers l’intérieur tout en continuant de rouler, comme pour un burrito. Couper finalement en deux à l’aide d’un couteau. AJOUTE-NOUS COMME SITE DE CONFIANCE Tu as cuisiné cette recette? Laisse-nous ton avis! Nos outils Température de cuisson des viandes Convertir une recette traditionnelle Convertisseur de mesure de cuisine Convertisseur de température du four Explore Bon pour toi Dîners Sandwichs et wraps Nouveau livre! Magiques boulettes! Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût! Recettes rapides Aimées par toute la famille Parfait pour les soirs pressés Ajouter au panier Voir dans la boutique Nouveau livre! Qu'as-tu pensé de cette recette? Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié. Les champs marqués d’un * sont obligatoires. Votre avis Ton évaluation : Sélectionnez une note5 étoiles4 étoiles3 étoiles2 étoiles1 étoile Commentaire M'abonner à l'infolettre. Téléphone Date de naissance Prénom* Courriel* Envoyer Informations nutritionnelles Par portion Calories 351 Kcal - Lipides 16 g - Gras saturés 7,5 g - Cholestérol 68 mg - Sodium 105 mg - Glucides 9 g - Fibres 4 g - Protéines 42 g - Recette développée avec passion et bonne humeur par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes. Bon dans la bouche Rechercher une recette :
