• Sangria blanche aux litchis
  • Sangria blanche aux litchis

    Sangria blanche aux litchis
    Préparation 15 min
    Cuisson -
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    8 portions
    Tu peux le faire les yeux fermés! (facile)
    Restrictions alimentaires

    Sangria blanche aux litchis

    La sangria blanche aux litchis, c’est le paradis!

    Un bon cocktail est toujours apprécié lors d’une chaude journée! D’ailleurs, cette sangria blanche aux litchis fera voyager tes papilles gustatives avec ses saveurs tropicales. C’est trop bon pour ne pas l’essayer, et en plus, ça ne prend que quelques minutes à préparer.

    De plus, si tu aimes ta sangria très fruitée, ajoute des limes, des pêches ou une autre boîte de litchis. Autrement, si tu préfères un goût léger de litchis, change le jus des conserves de litchis par du jus de pommes, du nectar de pêche ou du jus de canneberge blanche ou de canneberge rouge.

    Choisis le vin de ton choix pour cette recette!

    Pour cette recette de sangria, utilise du vin blanc, du vin orange ou du vin rosé. Dans tous les cas, ta recette de sangria sera à tomber par terre!

    D’ailleurs, savais-tu que pour faire le vin orange, les raisins blancs entiers sont utilisés lors de la vinification? Originaire d’Italie, ce vin est plus astringent que le vin blanc et les tannins ressortent davantage en bouche.

    BON DANS LA BOUCHE : Tu aimerais essayer d’autres délicieux cocktails ou mocktails? Découvre les recettes vedettes de BPT! Aussi, aromatise ton eau pétillante maison et ajoute de la vodka pour te préparer un seltzer maison!

    Bon
    à savoir

    Place tes litchis au congélateur pour en faire des glaçons!

    Il n’y a rien de meilleur qu’une vraie sangria blanche bien froide et concentrée! Alors, tu pourrais congeler tes litchis pour qu’ils aident à garder ta boisson bien froide! Aussi, n’oublie pas de réfrigérer ta bonne bouteille de vin blanc avant de préparer ta sangria classique.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

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