Accueil Recettes Sans sucre ajouté Tortellinis crémeux aux légumes du jardin Tortellinis crémeux aux légumes du jardin 5,0 (4)Laisse-nous ton avis Riche en protéines Sans arachides Sans noix Sans sucre ajouté Close Consulter mes favoris Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Préparation 15 min Cuisson 40 min Réfrigération 0 min Congélation 0 min 4 portions Facile Passer en mode cuisine Imprimer Recette créée par : Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Tortellinis crémeux aux légumes du jardin Découvre la meilleure recette de tortellinis crémeux aux légumes du jardin! Ces tortellinis crémeux aux légumes du jardin, c’est exactement le genre de plat qui réchauffe le coeur après une longue journée. Généreux, coloré et prêt en un rien de temps, il plaît autant aux petits qu’aux grands sans effort. Que ce soit un soir de semaine pressé ou un repas du dimanche sans tracas, cette recette s’adapte parfaitement à toutes les occasions. Ce qui rend cette recette si attachante, c’est sa façon de transformer des légumes simples en quelque chose de vraiment délicieux. La sauce crémeuse enrobe chaque tortellini avec douceur, tandis que les légumes apportent couleur, texture et fraîcheur à chaque bouchée. Tu n’as pas besoin d’être un chef pour obtenir un résultat qui impressionne, car la simplicité, c’est justement ce qui fait tout son charme. Un classique réinventé qui fait l’unanimité à table! Les tortellinis farcis au fromage sont déjà un favori de nombreuses familles, mais combinés à une sauce crémeuse bien parfumée et à des légumes sautés, ils atteignent un tout autre niveau de bonheur culinaire. Le parmesan fraîchement râpé en finale ajoute ce petit côté fondant et savoureux tout simplement irrésistible. Cette recette est aussi une belle façon de vider le bac à légumes avant la fin de la semaine, ce qui en fait un choix aussi pratique qu’appétissant. Une fois que tu l’auras essayée, elle risque fort de devenir un incontournable de ta rotation de repas. Bonne dégustation! Pourquoi cette recette fonctionne Pourquoi ces pâtes crémeuses sont parfaites pour un souper en semaine? Voilà un plat complet qui réunit pâtes farcies, légumes colorés et sauce onctueuse en une seule casserole. Tout le monde se ressert, et le résultat est franchement savoureux : La crème et le parmesan créent une sauce liée : En fondant dans la crème chaude, le parmesan libère ses protéines et ses matières grasses, ce qui épaissit naturellement la sauce sans fécule et lui donne une texture veloutée qui enrobe chaque tortellini. Le concentré de bouillon intensifie la profondeur de goût : Une seule cuillère de concentré Bovril ajoutée au bouillon de poulet double la concentration en umami, ce qui donne à la sauce une richesse savoureuse bien au-delà de ce que la crème seule pourrait apporter. Les tomates cerises éclatées apportent une acidité équilibrante : En cuisant brièvement, les tomates cerises libèrent leur jus légèrement acide, ce qui coupe le gras de la crème et du beurre pour garder la sauce goûteuse sans qu’elle soit lourde en bouche. Rincer les tortellinis évite qu’ils absorbent trop la sauce : Un bref rinçage à l’eau froide stoppe la cuisson et élimine l’amidon de surface, ce qui empêche les tortellinis de coller entre eux et de trop gonfler une fois mélangés à la sauce crémeuse. Avec quoi servir les tortellinis crémeux Salade verte Pain à l'ail Baguette croustillante Copeaux de parmesan Soupe minestrone Vin blanc sec Créée parun humain ❤ « Une sauce crémeuse au parmesan avec autant de légumes colorés, c'est exactement le genre de plat réconfortant que je refais chaque semaine sans hésiter! » Hubert Cormier Catégories Pâtes et nouilles Plats principaux Type de cuisine Italienne Occasions Saint-Valentin Saisons Automne Été Recette testée 5 fois en cuisine Méthodologie, tests et résultats Cuire les pâtes al dente Crème à cuisson 15 % M. G. Parmesan frais râpé Trancher les champignons Bien réchauffer les pâtes Ratio bouillon et crème pour la sauce (3 essais) Hypothèse : le ratio bouillon/crème influence directement la texture finale et la richesse de la sauce. Méthode : comparer trois ratios : 1 tasse (250 ml) de bouillon + 1 tasse (250 ml) de crème, 1 ½ tasse (375 ml) de bouillon + ½ tasse (125 ml) de crème, et ¾ tasse (180 ml) de bouillon + 1 ¼ tasse (310 ml) de crème, avec les mêmes temps de réduction. Résultat : le ratio avec ½ tasse (125 ml) de crème donne une sauce trop liquide et peu enrobante. Celui avec 1 ¼ tasse (310 ml) de crème est trop riche et masque les légumes. Le ratio 1 tasse (250 ml) pour chaque offre une sauce équilibrée, veloutée et bien liée avec le parmesan. Ce ratio est retenu. Moment d’ajout des tomates cerises (2 essais) Hypothèse : le moment où les tomates cerises sont ajoutées influence leur texture et l’acidité de la sauce. Méthode : comparer des tomates ajoutées dès le début avec les autres légumes versus des tomates ajoutées plus tard, après l’attendrissement des légumes. Résultat : ajoutées trop tôt, les tomates se défont complètement et se fondent dans la sauce sans apporter de contraste. Ajoutées après les légumes et laissées éclater juste assez, elles gardent leur forme, libèrent un jus acidulé au bon moment et créent un beau contraste de texture et de saveur. Journal des versions v1.0 – version initiale (06-2026) Première version développée lors des essais initiaux. Tortellinis au fromage, légumes du jardin sautés au beurre (oignon, courgettes, poivron rouge, champignons), tomates cerises, sauce crémeuse au bouillon de poulet, crème et parmesan, garnie de parmesan et de persil italien. v1.1 – ajustement du ratio bouillon et crème (06-2026) Optimisation du ratio liquides après avoir constaté une sauce trop fluide avec plus de bouillon. Le passage à 1 tasse (250 ml) de chaque donne une sauce plus veloutée qui enrobe bien les pâtes et met les légumes en valeur. v1.2 – ajustement du moment d’ajout des tomates cerises (06-2026) Déplacement de l’ajout des tomates cerises après l’attendrissement des légumes, suivi d’une courte cuisson pour les laisser éclater. Ce changement préserve leur texture et place leur touche acidulée au bon endroit pour équilibrer la sauce crémeuse. Tu aimes? Tu partages! Tu aimes? Tu partages! Nouveau livre! Magiques boulettes! Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût! Recettes rapides Aimées par toute la famille Parfait pour les soirs pressés Ajouter au panier Voir dans la boutique Nouveau livre! BON DANS LA BOUCHE : Tu raffoles des pâtes? Découvre d’autres façons gourmandes de les cuisiner pour tes repas de la semaine! Plats principaux Tortellinis sauce rosée (recette simple) Plats principaux Coquilles géantes farcies aux boulettes Plats principaux Pâtes aux champignons, à la crème et au miso Plats principaux Salade de tortellinis froide Plats principaux Soupe tortellinis et épinards Bonà savoir Pourquoi rincer les tortellinis à l'eau froide? Le rinçage rapide à l’eau froide stoppe net la cuisson et empêche les pâtes farcies de continuer à ramollir avant d’aller dans la sauce. Ça enlève aussi un peu d’amidon de surface, ce qui évite qu’elles collent ensemble. Par contre, ne les rince pas trop longtemps : une sauce a besoin d’un brin d’amidon pour bien adhérer. Quelques secondes suffisent pour garder des tortellinis fermes et appétissants. Nos essentiels pour cette recette Planche à découper Epicurean Voir sur Amazon Couteaux Global Voir sur Amazon Râpe à fromage Voir sur Amazon Passoire (3 L) Voir sur Amazon Cuillères et tasses à mesurer Voir sur Amazon Pour d’autres équipements, petits électros ou ingrédients : DÉCOUVRE NOTRE BOUTIQUE AMAZON Ingrédients pour la recette de tortellinis crémeux aux légumes du jardin Passer en mode cuisine Imprimer Métrique Impérial Tortellinis crémeux aux légumes du jardin Tortellinis au fromage - 500 g 500 g À découvrir! Beurre non salé - 3 c. à soupe 45 ml (45 g) À découvrir! Oignon jaune - 1 moyen 1 moyen émincé À découvrir! Courgettes - 2 moyennes 2 moyennes en demi-rondelles À découvrir! Poivron rouge - 1 gros 1 gros en minces lanières À découvrir! Champignons blancs - 115 g 115 g tranchés À découvrir! Tomates cerises - 2 tasses 500 ml À découvrir! Ail - 1 c. à soupe 15 ml (10 g) haché À découvrir! Assaisonnement italien - 1 c. à thé 5 ml À découvrir! Sel de table - ½ c. à thé 2,5 ml À découvrir! Poivre noir moulu - ¼ c. à thé 1,25 ml À découvrir! Bouillon de poulet - 1 tasse 250 ml (265 g) À découvrir! Concentré de bouillon de poulet liquide (Bovril) - 1 c. à thé 5 ml À découvrir! Crème à cuisson 15 % M. G. - 1 tasse 250 ml (250 g) À découvrir! Parmesan frais - ¾ tasse 180 ml râpé finement À découvrir! Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Imprimer Comment préparer les tortellinis crémeux aux légumes du jardin Étape 1 Cuire les tortellinis : Dans une grande casserole d’eau bouillante, cuire les tortellinis al dente. Au besoin, suivre les indications sur l’emballage. Égoutter, rincer à l’eau froide afin d’arrêter la cuisson, puis égoutter de nouveau. Réserver. Étape 2 Cuire les légumes : Dans une grande casserole, faire fondre le beurre à feu moyen-élevé. Ajouter l’oignon, les courgettes, le poivron et les champignons, puis cuire 10 min en remuant régulièrement. Étape 3 Incorporer les tomates et les assaisonnements : Ajouter les tomates cerises, l’ail, l’assaisonnement italien, le sel et le poivre. Poursuivre la cuisson 3 min, jusqu’à ce que les tomates commencent à éclater légèrement. Étape 4 Préparer la sauce crémeuse : Verser le bouillon de poulet et le concentré de bouillon, puis porter à ébullition. Réduire à feu doux et laisser mijoter 3 min. Ajouter ensuite la crème et poursuivre la cuisson 5 min, jusqu’à ce que la sauce réduise légèrement. Étape 5 Finaliser la sauce au parmesan : Ajouter graduellement le parmesan et remuer jusqu’à ce qu’il soit complètement fondu et que la sauce soit homogène et crémeuse. Étape 6 Assembler le plat : Ajouter les tortellinis cuits dans la sauce et mélanger délicatement afin de bien les enrober. Poursuivre la cuisson environ 4 min pour réchauffer l’ensemble. Étape 7 Servir et garnir : Répartir les tortellinis crémeux aux légumes dans des assiettes. Garnir de parmesan frais râpé et servir. Explore Bon pour toi Automne Été Italienne Pâtes et nouilles Plats principaux Riche en protéines Saint-Valentin Sans arachides Sans noix Sans sucre ajouté Tortellinis au fromage Oignon jaune Courgettes Poivron rouge Champignons blancs Tomates cerises Parmesan frais Qu'as-tu pensé de cette recette? Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié. Les champs marqués d’un * sont obligatoires. Votre avis Ton évaluation : Sélectionnez une note5 étoiles4 étoiles3 étoiles2 étoiles1 étoile Commentaire M'abonner à l'infolettre. Téléphone Date de naissance Prénom* Courriel* Envoyer Tous les commentaires (1) 22 juillet 2026 Très bon souper simple et rapide. Super savoureux! Marie-Josée Idées pour varier et ajuster la recette Substitutions pour allergies et critères nutritionnels Sans glutenSans lactose Pour une version sans gluten : Remplace les tortellinis au fromage par des tortellinis certifiés sans gluten ou par des pâtes courtes sans gluten de ton choix. Vérifie aussi l’étiquette du concentré de bouillon de poulet liquide, car certaines marques contiennent du gluten. Le reste de la recette reste identique. Pour une version sans lactose : Utilise des tortellinis sans fromage (par exemple aux légumes) ou une variante végane. Remplace le beurre par de l’huile d’olive, la crème à cuisson par une crème végétale et le parmesan par une version sans lactose ou par de la levure nutritionnelle pour conserver une note umami agréable. Idées pour occasions spéciales Souper en familleRepas festif Pour un souper en famille avec des enfants : Coupe les légumes en petits dés pour les rendre plus faciles à manger pour les petits. Sers avec du pain à l’ail maison pour compléter le repas. Pour un repas festif entre amis : Élève la présentation en transférant les tortellinis dans un grand plat de service creux, en ajoutant quelques feuilles de basilic frais et des copeaux de parmesan généreux sur le dessus. Accompagne d’un vin blanc sec comme un Pinot Grigio ou un Sauvignon Blanc pour mettre en valeur les légumes et la sauce crémeuse. Ajustements du profil aromatique Épicé et relevéFrais et herbacé Pour un profil épicé et relevé : Ajoute ½ c. à thé (2,5 ml) de flocons de piment rouge broyé en même temps que l’ail et l’assaisonnement italien. Tu peux aussi incorporer 1 c. à thé (5 ml) de sauce sriracha directement dans la sauce crémeuse pour une chaleur plus ronde et persistante. Ajuste selon ta tolérance au piquant. Pour un profil frais et herbacé : Remplace l’assaisonnement italien par un mélange de thym frais, d’origan frais et de basilic frais, ajoutés en fin de cuisson pour préserver leurs arômes volatils. Ajoute aussi le zeste d’un demi-citron dans la sauce juste avant d’incorporer le parmesan : cela apporte une légère acidité qui allège la richesse de la crème et fait ressortir la fraîcheur des légumes. Tu veux enregistrer ou imprimer cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes à toutes les semaines! Partage ta date d'anniversaire pour recevoir une petite surprise et ton numéro de téléphone pour recevoir occasionnellement nos meilleures offres et recettes par SMS. Ces informations sont facultatives. Nous protégeons vos renseignements personnels et les utilisons uniquement pour communiquer avec vous dans le cadre de nos offres, recettes et surprises d'anniversaire. Avantages exclusifs Tu veux enregistrer cette recette? Pour Enregistrer ou garder la recette en favoris, inscris-toi à BPT+. Pour moins cher qu’un café, tu as accès à plus de 2000 recettes sans pub et tu soutiens une petite entreprise que tu aimes! Se connecter Devenir membre BPT+ Tu aimes? Tu partages! Bonà savoir Questions fréquentes : Est-ce possible de préparer la sauce crémeuse à l'avance? Oui, tu peux préparer la sauce jusqu’à 24 heures à l’avance et la conserver au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Au moment de servir, réchauffe-la doucement à feu moyen en ajoutant un peu de bouillon de poulet ou de crème pour lui redonner sa texture lisse, car elle aura légèrement épaissi en refroidissant. Ajoute les tortellinis cuits seulement au moment de réchauffer pour éviter qu’ils ne deviennent trop mous. Comment éviter que les tortellinis ne collent ensemble après les avoir égouttés? Après avoir égoutté les tortellinis, rince-les brièvement à l’eau froide pour stopper la cuisson, puis dépose-les dans un bol et arrose-les d’un filet d’huile d’olive. Mélange délicatement pour bien les enrober. Ce geste simple empêche les pâtes de coller entre elles pendant que tu prépares la sauce. Comment savoir si les légumes sont suffisamment cuits avant d'ajouter les tomates? Les légumes sont prêts lorsqu’ils sont tendres sous la fourchette et qu’ils présentent de légères traces dorées sur leurs surfaces. Les courgettes doivent être translucides et souples, le poivron tendre mais pas flétri, et les champignons auront réduit de volume et pris une belle couleur. Si tu vois de l’eau accumulée au fond de la poêle, augmente légèrement le feu pour l’évaporer avant de poursuivre, sinon la sauce risque d’être trop liquide. Comment conserver et réchauffer les restes de tortellinis crémeux? Les restes se conservent au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant 3 à 4 jours. Avec la réfrigération, les pâtes vont continuer d’absorber la sauce, donc le plat sera moins crémeux. Pour le réchauffage, privilégie la poêle à feu doux avec un peu de crème ou de lait pour retrouver l’onctuosité originale. Tu peux aussi utiliser le micro-ondes par intervalles de 30 secondes en remuant entre chaque passage. Évite la congélation, car la texture de la sauce et des pâtes farcies en souffrirait considérablement. Comment épaissir la sauce si elle est trop liquide? Laisse simplement mijoter la sauce quelques minutes de plus à feu moyen pour qu’elle réduise et s’épaississe naturellement. L’ajout du parmesan aide aussi beaucoup, puisqu’il lie la sauce en fondant. Si tu es pressé, délaie 1 c. à thé (5 ml) de fécule de maïs dans un peu d’eau froide et incorpore le mélange à la sauce chaude en remuant. Évite d’en mettre trop : une sauce qui nappe le dos d’une cuillère est exactement ce que tu cherches. Informations nutritionnelles 1 portion (¼ de la recette) Calories 620 Kcal - Lipides 30 g 46 % VQ Gras saturés 17 g 85 % VQ Cholestérol 95 mg 32 % VQ Sodium 1370 mg 57 % VQ Glucides 65 g 22 % VQ Fibres 5 g 20 % VQ Protéines 24 g - Recette développée avec passion et bonne humeur par : Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives. Bon dans la bouche Rechercher une recette :
