Une approche non culpabilisante axée sur le plaisir est la clef pour t'aider dans tes démarches de perte de poids. On dit non aux diètes à la mode! En effet, elles ne favorisent pas un rapport sain avec la nourriture et s’avèrent souvent inefficaces à long terme. Mais que dit la science en matière de gestion de poids? Une étude s’est penchée sur le sujet et a développé un modèle appelé les 10 top tips (10 TT), les 10 trucs pour maigrir, pour veiller au contrôle du poids en développant de saines habitudes. Les 10 meilleures astuces pour perdre du poids Une étude publiée en 2012 dans le journal BMC Public Health a développé un modèle simple de gestion de poids basé sur 10 comportements facilement adoptables et modifiables qui permettraient d’améliorer les habitudes de vie. Tu ne sais pas comment perdre du poids sainement? Les régimes restrictifs, c'est non! Suis plutôt les 10 trucs pour maigrir! Tu suis les trucs pour maigrir, mais tu en veux plus? Tu peux même perdre du poids en aménageant ta cuisine convenablement. 3, 2, 1 : Go le réaménagement de ta cuisine!