• Gruau du lendemain (gruau préparé la veille)
  • Les 5 meilleures recettes de gruau préparé la veille

    Vive le gruau du lendemain (overnight oat!)! Es-tu plus gruau froid ou gruau chaud?

Blasé des fameuses rôties au beurre d’arachide? Il y a tant de belles recettes de déjeuners à découvrir! Toutefois, rares sont celles qui sont rapides et demandent moins de 5 minutes de préparation. Eh bien, les recettes de gruaux préparés la veille sont tout aussi décadentes que rapides! Eh oui, prépare-en plusieurs portions lors de ton prochain dimanche mealprep et ils resteront bons toute la semaine! On dit un énorme merci aux déjeuners prêts d’avance. Après tout, ils laissent plus de temps pour siroter son café… ou s’occuper des enfants!

BON À SAVOIR : Le gruau overnight offre plusieurs bienfaits sur la santé, découvre-les ici!

Les 5 meilleures recettes de gruau préparé la veille

  • 1.

    Gruau overnight exotique

    À défaut de te réveiller dans le sud, voyage par ton gruau chaque matin! Ce gruau du lendemain exotique met en valeur la mangue, un fruit tropical sucré et si savoureux!

  • 2.

    Gruau du lendemain coco, lime et pistaches

    Coco, lime et pistaches? Quelle combinaison! Matins pressés, bedon comblé! Qui aurait cru qu’un seul bol de gruau préparé la veille pourrait être aussi bon?

  • 3.

    Gruau du lendemain à l'orange

    Combine ton verre de jus d’orange avec ton gruau du lendemain à l’orange pour un boost de vitamines C et de fibres!

  • 4.

    Gruau du lendemain à la mangue

    Quel fruit as-tu envie de manger ce matin? Ajoute-le à ton mélange de gruau overnight et, hop!, le tour est joué!

  • 5.

    Bircher yogourt grec et pomme verte

    Le bircher se prépare un peu de la même façon qu’un gruau du lendemain, mais tu dois utiliser du granola plutôt que des flocons d’avoine. C’est délicieux et, selon le granola utilisé, tu peux y retrouver des graines, des noix et des fruits séchés!

En résumé !

Ça donne l'eau à la bouche, non? Maintenant, tu sais ce que tu fais un petit 5 minutes le dimanche après-midi pour préparer ta semaine : des portions individuelles de gruau préparé la veille!

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