Accueil Recettes Hiver Barres déjeuner à l’avoine Barres déjeuner à l’avoine 0 0 étoiles sur 5 (selon 0 avis) Sois la première personne à noter cette recette Sans gluten Sans lactose Sans noix Sans sucre ajouté Végétarien Close Consulter mes favoris Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Préparation 15 min Cuisson 35 min Réfrigération 8 h Congélation 0 min 12 portions Facile Passer en mode cuisine Imprimer Recette créée par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Barres déjeuner à l’avoine La meilleure recette de barres déjeuner à l’avoine qui est tout simplement divine! Les barres à l’avoine sont une collation nourrissante, facile à préparer et pleine de saveurs. La meilleure recette de barres à l’avoine combine des ingrédients simples, mais délicieux, pour te donner une collation pleine d’énergie. Parfaites pour les matins pressés ou comme goûter après l’école, ces barres peuvent être emportées partout. Ce genre de collation facile à transporter mise beaucoup sur l’avoine, qui se tient bien une fois cuite et se conserve facilement. La page sur l’avoine dans le glossaire des aliments en dit plus sur cette qualité pratique. La combinaison de flocons d’avoine, de bananes et de beurre d’arachide donne une texture moelleuse, tandis que les arachides grillées apportent un croquant irrésistible. Avec des ingrédients comme le lait, les oeufs et l’extrait de vanille, ces barres se préparent rapidement et facilement, tout en restant saines. Comment réussir tes barres à l’avoine? Prépare ta pâte en un rien de temps en suivant ces étapes simples. Il te suffit de mélanger les ingrédients secs et liquides, puis de les cuire pour obtenir une texture moelleuse et savoureuse. Si tu as des allergies ou des préférences alimentaires, tu peux aussi ajuster la recette en fonction de tes besoins, par exemple en utilisant du lait végétal ou en remplaçant le beurre d’arachide par une alternative sans noix. Ces barres sont aussi une excellente idée pour préparer des en-cas faits maison que toute la famille adorera. Catégories Barres Collations Type de cuisine Américaine Saisons Automne Hiver Tu aimes? Tu partages! Tu aimes? Tu partages! Nouveau livre! Magiques boulettes! Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût! Recettes rapides Aimées par toute la famille Parfait pour les soirs pressés Ajouter au panier Voir dans la boutique Nouveau livre! BON DANS LA BOUCHE : Après ces carrés à l’avoine gruau, laisse-toi tenter par ces autres délicieuses recettes! Collations Galettes à l’avoine comme au secondaire Collations Muffin aux framboises et yogourt Collations Muffins aux bananes moelleux (recette de base) Collations Muffins aux bleuets santé Collations Barres déjeuner avoine et ananas Bonà savoir Où retrouver le beurre d'arachide en poudre? Le beurre d’arachide en poudre se trouve dans plusieurs épiceries de grandes surfaces dans le rayon des produits biologiques et naturels ou près du beurre d’arachide traditionnel. Sinon, de nombreux magasins d’alimentation spécialisés en offrent. Dernièrement, il est possible de trouver ce produit en ligne. Plus aucune excuse pour concocter ces délicieux carrés de gruau arachides et chocolat! Nos essentiels pour ces barres Cuillères et tasses à mesurer Voir sur Amazon Fouet (10 pouces) Voir sur Amazon Grille de refroidissement Voir sur Amazon Pour d'autres équipements, petits électros ou ingrédients : DÉCOUVRE NOTRE BOUTIQUE AMAZON Ingrédients pour les barres déjeuner à l'avoine Passer en mode cuisine Imprimer Métrique Impérial Barres déjeuner à l'avoine Gros flocons d’avoine - 2 tasses 500 ml (220 g) À découvrir! Beurre d’arachide en poudre - ½ tasse 125 ml (50 g) À découvrir! Arachides grillées - ¼ tasse 60 ml (35 g) hachées grossièrement À découvrir! Poudre à pâte - 1 c. à thé 5 ml (5 g) À découvrir! Bananes mûres - 4 bananes (~ 470 g) 4 bananes (~ 470 g) légèrement écrasées À découvrir! Beurre d’arachide - 3 c. à soupe 45 ml (50 g) À découvrir! Extrait de vanille - 1 c. à thé 5 ml (4 g) À découvrir! Oeufs - 2 gros 2 gros À découvrir! Lait - 1 ½ tasse 375 ml (385 g) À découvrir! Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Imprimer Barres à l'avoine Étape 1 Préchauffer le four et préparer le moule : Préchauffer le four à 350 °F (175 °C). Tapisser un moule de 33 cm x 23 cm (13 po x 9 po) de papier parchemin pour faciliter le démoulage. Étape 2 Mélanger les ingrédients secs : Mélanger les gros flocons d’avoine, le beurre d’arachide en poudre, les arachides hachées et la poudre à pâte dans un bol. Réserver. Étape 3 Mélanger les ingrédients liquides et humides : Dans un autre bol, mélanger les bananes écrasées, le beurre d’arachide, l’extrait de vanille, les oeufs et le lait. Bien incorporer le mélange d’ingrédients humides au mélange d’ingrédients secs. Étape 4 Cuire au four : Verser la préparation dans le moule préparé. Cuire au four pendant environ 35 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré en ressorte propre. Laisser refroidir avant de découper en barres. Explore Bon pour toi Américaine Automne Barres Collations Hiver Sans gluten Sans lactose Sans noix Sans sucre ajouté Végétarien Tu veux enregistrer ou imprimer cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes à toutes les semaines! Partage ta date d'anniversaire pour recevoir une petite surprise et ton numéro de téléphone pour recevoir occasionnellement nos meilleures offres et recettes par SMS. Ces informations sont facultatives. Nous protégeons vos renseignements personnels et les utilisons uniquement pour communiquer avec vous dans le cadre de nos offres, recettes et surprises d'anniversaire. Avantages exclusifs Tu veux enregistrer cette recette? Pour Enregistrer ou garder la recette en favoris, inscris-toi à BPT+. Pour moins cher qu’un café, tu as accès à plus de 2000 recettes sans pub et tu soutiens une petite entreprise que tu aimes! Se connecter Devenir membre BPT+ Tu aimes? Tu partages! Qu'as-tu pensé de cette recette? Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié. Les champs marqués d’un * sont obligatoires. Votre avis Ton évaluation : Sélectionnez une note5 étoiles4 étoiles3 étoiles2 étoiles1 étoile Commentaire M'abonner à l'infolettre. Téléphone Date de naissance Prénom* Courriel* Envoyer Bonà savoir Questions fréquentes : Est-il possible de remplacer le beurre d’arachide dans cette recette? Oui, tu peux remplacer le beurre d’arachide par un autre beurre de noix comme le beurre d’amande. Est-ce possible d'ajouter des fruits secs dans la préparation? Absolument! Tu peux ajouter des raisins secs, des canneberges séchées ou tout autre fruit sec de ton choix. Les fruits secs ajouteront une touche sucrée et savoureuse à tes barres. Combien de temps conserver ces barres à l'avoine? Ces barres peuvent être conservées dans un contenant hermétique pendant environ une semaine à température ambiante. Tu peux également les congeler pour les conserver plus longtemps. Informations nutritionnelles 1 portion Calories 215 Kcal - Lipides 8,5 g 13 % VQ Gras saturés 2,4 g 12 % VQ Cholestérol 34 mg 11 % VQ Sodium 86 mg 4 % VQ Glucides 28 g 9 % VQ Fibres 4 g 16 % VQ Protéines 2 g - Recette développée avec passion et bonne humeur par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes. Bon dans la bouche Rechercher une recette :
