Accueil Recettes Automne Barres déjeuner avoine et ananas Barres déjeuner avoine et ananas 0 0 étoiles sur 5 (selon 0 avis) Sois la première personne à noter cette recette Sans arachides Sans lactose Végétarien Close Consulter mes favoris Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Préparation 15 min Cuisson 45 min Réfrigération 0 min Congélation 0 min 12 barres Facile Passer en mode cuisine Imprimer Recette créée par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Barres déjeuner avoine et ananas Découvre la meilleure recette de barres déjeuner avoine et ananas! Les barres déjeuner avoine et ananas offrent une option nutritive et pratique pour commencer ta journée. Cette recette combine la douceur naturelle de l’ananas séché avec la texture croquante des gros flocons d’avoine, le tout lié par des ingrédients simples et savoureux. Parfaites pour les matins pressés, ces barres sont faciles à préparer et riches en fibres pour te soutenir toute la matinée. D’ailleurs, si tu veux en savoir plus, tu trouveras ça dans notre glossaire des aliments. Le mélange d’ingrédients secs et humides crée une texture moelleuse, tandis que la touche de sirop d’érable ajoute une légère douceur naturelle. Que ce soit pour le petit-déjeuner ou une collation post-entraînement, ces barres sont un choix délicieux et satisfaisant. Bienfaits des barres déjeuner avoine et ananas : Les gros flocons d’avoine sont une excellente source de fibres et contribuent à une bonne digestion. L’ananas séché apporte une touche sucrée naturelle ainsi que des vitamines essentielles, tandis que le beurre de soya et la boisson de soya fournissent des protéines végétales pour maintenir ton énergie tout au long de la journée. La compote de pommes non sucrée réduit la quantité de matières grasses nécessaire, tout en conservant une texture humide et agréable. Cette recette est idéale pour ceux qui cherchent une collation maison saine et équilibrée. Catégories Barres Collations Type de cuisine Américaine Canadienne Saisons Automne Été Hiver Printemps Tu aimes? Tu partages! Tu aimes? Tu partages! Les bons achats Recette tirée du livre : Chargé à bloc Voir dans la boutique Ajouter au panier Nouveau livre! Magiques boulettes! Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût! Recettes rapides Aimées par toute la famille Parfait pour les soirs pressés Ajouter au panier Voir dans la boutique Nouveau livre! BON DANS LA BOUCHE : Enregistre également les autres recettes de collations ci-bas pour les prochaines semaines! Collations Boules d’énergie santé Collations Muffins aux dattes et aux noix Collations Muffins au zucchini et chocolat ultra moelleux Collations Galettes avoine et raisins Collations Boules d’énergie à l’érable Bonà savoir Ajoute des protéines à ton déjeuner! Ces barres déjeuner sont parfaites pour les matins sur le pouce. Par contre, pour les accompagner, pense à une source de protéines, comme des oeufs, du beurre de noix ou du yogourt grec afin d’être rassasié jusqu’à la collation. Nos essentiels pour ces barres Cuillères et tasses à mesurer Voir sur Amazon Bols à mélanger en acier inoxydable Voir sur Amazon Moule métallique carré Voir sur Amazon Pour d'autres équipements, petits électros ou ingrédients : DÉCOUVRE NOTRE BOUTIQUE AMAZON Ingrédients pour les barres déjeuner avoine et ananas Passer en mode cuisine Imprimer Métrique Impérial Barres déjeuner avoine et ananas Gros flocons d’avoine - 2 tasses 500 ml (220 g) À découvrir! Farine tout usage - ½ tasse 125 ml (65 g) À découvrir! Farine de blé entier - ½ tasse 125 ml (65 g) À découvrir! Bicarbonate de soude - 1 c. à thé 5 ml (5 g) À découvrir! Sel de table - ¼ c. à thé 1,25 ml À découvrir! Boisson de soya non sucrée (vanille) - 1 ½ tasse 375 ml (390 g) À découvrir! Beurre de soya - 2 c. à soupe 30 ml (30 g) À découvrir! Sirop d’érable - ¼ tasse 60 ml (80 g) À découvrir! Compote de pommes non sucrée - ½ tasse 125 ml (135 g) À découvrir! Oeuf - 1 gros 1 gros À découvrir! Extrait de vanille - 1 c. à thé 5 ml (4 g) À découvrir! Banane - 1 moyenne (~ 120 g) 1 moyenne (~ 120 g) À découvrir! Morceaux d’ananas séchés - 1 tasse 250 ml (180 g) À découvrir! Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Imprimer Barres déjeuner avoine et ananas Étape 1 Préchauffer le four : Préchauffer le four à 375 °F (190 °). Tapisser un moule carré de 20 cm (8 po) de papier parchemin ou le beurrer. Étape 2 Mélanger les ingrédients secs : Combiner les gros flocons d’avoine, les farines, le bicarbonate de soude et le sel. Réserver. Étape 3 Préparer les ingrédients humides : Dans un autre bol, mélanger la boisson de soya, le beurre de soya, le sirop d’érable, la compote de pommes, l’oeuf, l’extrait de vanille et la banane écrasée. Incorporer les morceaux d’ananas séchés. Étape 4 Assembler la préparation : Verser les ingrédients secs dans les ingrédients humides. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture homogène, bien que liquide. Étape 5 Cuire : Verser la préparation dans le moule. Cuire au four pendant 45 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent en ressorte propre. Étape 6 Refroidir et découper : Démouler sur une grille, laisser refroidir 30 minutes et couper en 12 barres. Explore Bon pour toi Américaine Automne Barres Canadienne Collations Été Hiver Printemps Sans arachides Sans lactose Végétarien Tu veux enregistrer ou imprimer cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes à toutes les semaines! Partage ta date d'anniversaire pour recevoir une petite surprise et ton numéro de téléphone pour recevoir occasionnellement nos meilleures offres et recettes par SMS. Ces informations sont facultatives. Nous protégeons vos renseignements personnels et les utilisons uniquement pour communiquer avec vous dans le cadre de nos offres, recettes et surprises d'anniversaire. Avantages exclusifs Tu veux enregistrer cette recette? Pour Enregistrer ou garder la recette en favoris, inscris-toi à BPT+. Pour moins cher qu’un café, tu as accès à plus de 2000 recettes sans pub et tu soutiens une petite entreprise que tu aimes! Se connecter Devenir membre BPT+ Tu aimes? Tu partages! Qu'as-tu pensé de cette recette? Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié. Les champs marqués d’un * sont obligatoires. Votre avis Ton évaluation : Sélectionnez une note5 étoiles4 étoiles3 étoiles2 étoiles1 étoile Commentaire M'abonner à l'infolettre. Téléphone Date de naissance Prénom* Courriel* Envoyer Bonà savoir Questions fréquentes : Est-il possible d'utiliser un autre fruit que l’ananas séché? Oui, les mangues, les canneberges ou les abricots séchés sont d’excellentes alternatives pour varier les saveurs. Comment conserver les barres déjeuner? Conserve-les dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours. Elles se congèlent aussi très bien. Informations nutritionnelles 1 barre Calories 225 Kcal - Lipides 3,9 g 6 % VQ Gras saturés 0,7 g 4 % VQ Cholestérol 16 mg 5 % VQ Sodium 186 mg 8 % VQ Glucides 42 g 14 % VQ Fibres 4 g 16 % VQ Protéines 6,5 g - Recette développée avec passion et bonne humeur par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes. Bon dans la bouche Rechercher une recette :
