Accueil Recettes Sans oeufs Gruau du lendemain coco, lime et pistaches Gruau du lendemain coco, lime et pistaches 0 0 étoiles sur 5 (selon 0 avis) Sois la première personne à noter cette recette Sans arachides Sans gluten Sans lactose Sans oeufs Végétalien Végétarien Close Consulter mes favoris Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Préparation 5 min Cuisson - Réfrigération 4 à 6 h Congélation 0 min 1 portion - Passer en mode cuisine Imprimer Recette créée par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Gruau du lendemain coco, lime et pistaches Le meilleur gruau au coco préparé à l’avance Le gruau du lendemain est la recette parfaite – en plus d’être ultra délicieuse – pour tous tes matins pressés. Le concept derrière? C’est ce déjeuner que tu prépares la veille et dont tu te régales le matin venu! Cette recette est inspirée d’un gruau du lendemain d’une chaîne de prêt-à-manger santé située à New-York. Le gruau retrouve sa popularité! En fait, la Grosse Pomme a pris un virage santé ces dernières années, et tu y retrouveras plusieurs restaurants qui offrent des produits sains, nutritifs et très tendances. Voici donc une version de gruau du lendemain coco, lime et pistaches avec fibres et protéines en extra! Psst! Il est hyper important de manger suffisamment de fibres. Découvre les aliments riches en fibres? BON DANS LA BOUCHE : Fan de gruau? Viens voir nos nombreuses recettes de gruau sur BPT! Gruau overnight au lait de poule Carrés de gruau arachides et chocolat Gruau à la « pâte à gâteau » Préparer un gruau protéiné Gruau dans une pomme Catégories Déjeuners Gruaux overnight et poudings de chia Brunch Saisons Été Printemps Tu aimes? Tu partages! Tu aimes? Tu partages! Nouveau livre! Magiques boulettes! Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût! Recettes rapides Aimées par toute la famille Parfait pour les soirs pressés Ajouter au panier Voir dans la boutique Nouveau livre! Bonà savoir Un gruau du lendemain pour les matins pressés Matins pressés? Prépare plusieurs portions de ce gruau du lendemain à l’avance. Afin d’éviter que les noix (en garniture) ne ramollissent, tu n’as qu’à les ajouter le matin venu. Tu pourrais aussi préparer des petits pots préportionnés avec le mélange d’avoine, les dattes ainsi que les pistaches et ajouter seulement la boisson à la noix de coco ainsi que le jus de lime la veille de l’utilisation. Gruau du lendemain Passer en mode cuisine Imprimer Métrique Impérial Gruau du lendemain Gros flocons d’avoine - ¼ tasse 60 ml À découvrir! Avoine coupée/épointée (Steel Cut) - 2 c. à soupe 30 ml À découvrir! Dattes dénoyautées, coupées en morceaux - 2 unités 2 unités À découvrir! Pistaches concassées - 2 c. à soupe 30 ml À découvrir! Boisson à la noix de coco, non sucrée - ⅓ tasse 85 ml À découvrir! Jus de lime - 1 c. à soupe 15 ml À découvrir! Garnitures du gruau Noix de Grenoble - 4 à 5 noix 15 g À découvrir! Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Imprimer Gruau du lendemain Étape 1 Dans un petit pot, déposer tout d’abord le mélange d’avoine, les dattes et les pistaches. *À noter que pour un meilleur résultats, les morceaux de dattes doivent être vraiment petits, voire presque hachés. Étape 2 Verser la boisson à la noix de coco. Étape 3 Ajouter ensuite le jus de lime et bien mélanger à l’aide d’une cuillère. Étape 4 Couvrir et conserver au frigo de 4 à 6 heures ou toute la nuit. Étape 5 Au matin, mélanger finalement le tout à nouveau, puis déposer les noix de Grenoble sur le dessus. Déguster. Explore Bon pour toi Déjeuners Été Gruaux overnight et poudings de chia Les meilleures recettes de brunchs Printemps Sans arachides Sans gluten Sans lactose Sans oeufs Végétalien Végétarien Tu veux enregistrer ou imprimer cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes à toutes les semaines! Partage ta date d'anniversaire pour recevoir une petite surprise et ton numéro de téléphone pour recevoir occasionnellement nos meilleures offres et recettes par SMS. Ces informations sont facultatives. Nous protégeons vos renseignements personnels et les utilisons uniquement pour communiquer avec vous dans le cadre de nos offres, recettes et surprises d'anniversaire. Avantages exclusifs Tu veux enregistrer cette recette? Pour Enregistrer ou garder la recette en favoris, inscris-toi à BPT+. Pour moins cher qu’un café, tu as accès à plus de 2000 recettes sans pub et tu soutiens une petite entreprise que tu aimes! Se connecter Devenir membre BPT+ Tu aimes? Tu partages! Qu'as-tu pensé de cette recette? Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié. Les champs marqués d’un * sont obligatoires. Votre avis Ton évaluation : Sélectionnez une note5 étoiles4 étoiles3 étoiles2 étoiles1 étoile Commentaire M'abonner à l'infolettre. Téléphone Date de naissance Prénom* Courriel* Envoyer Informations nutritionnelles Par portion Calories 474 Kcal - Lipides 20 g - Gras saturés 2,2 g - Cholestérol 0 mg - Sodium 35 mg - Glucides 70 g - Fibres 9 g - Protéines 11 g - Recette développée avec passion et bonne humeur par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes. 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