• Mélanges d'épices BBQ maison (assaisonnements pour le barbecue)
  • Mélange d’épices BBQ maison

    Préparation 5 min
    Cuisson 0 min
    Réfrigération 0 min
    Congélation 0 min
    ½ tasse (125 ml)
    Facile

    Mélange d’épices BBQ maison

    Prépare la meilleure recette de mélange d’épices BBQ maison!

    Un mélange d’épices BBQ maison peut transformer n’importe quelle grillade en un véritable festin. La meilleure recette de mélange d’épices BBQ maison est simple à réaliser et ne nécessite que quelques ingrédients que tu as probablement déjà dans ta cuisine. Parfait pour ajouter une touche savoureuse à toutes tes viandes, légumes ou même tofu, ce mélange d’épices maison est une alternative plus saine et plus personnalisée aux versions industrielles.

    En quelques étapes faciles, tu obtiendras un mélange aromatique, équilibré et prêt à rehausser le goût de tes plats. C’est un excellent choix pour les cuisiniers débutants ou expérimentés qui cherchent à diversifier leurs recettes de barbecue. En préparant ce mélange, tu auras toujours une touche de saveur supplémentaire pour tes repas en extérieur.

    Pourquoi choisir un mélange d’épices BBQ maison?

    Un mélange d’épices maison te permet de contrôler la quantité de sel, de sucre ou d’épices selon tes préférences personnelles. C’est aussi une manière idéale d’éviter les additifs artificiels souvent présents dans les versions prêtes à l’emploi. Que tu sois végétarien, végétalien ou que tu suives un régime particulier, tu peux facilement ajuster les ingrédients pour qu’ils correspondent à tes besoins nutritionnels.

    De plus, cette recette te permet de créer un produit de qualité supérieure à moindre coût. Pourquoi acheter un mélange tout prêt quand tu peux concocter le tien avec des ingrédients frais et naturels ? Cette recette est aussi parfaite pour les cadeaux faits maison, à condition de la conserver dans un joli pot hermétique.

    Bon
    à savoir
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    Les épices BBQ, où en mettre?

    Évidemment, le mélange d’épices BBQ est excellent avec le poulet! Sur les ailes, les cuisses ou les pilons, c’est toujours aussi bon! Tu pourrais même en ajouter sur le poulet que tu désires faire cuire à la mijoteuse. Autrement, les épices BBQ sont tout aussi bonnes sur la viande rouge. Essaie-les sur un gros steak ou sur des côtes levées. En fait, tu peux mettre ces épices sur tout ce qui se mange! N’hésite pas à en parsemer sur tes légumes pour ajouter un brin de saveur.

Informations nutritionnelles

1 c. à thé (5 ml)

  • Calories
    10 Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    0,2 g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    0 g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    0 mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    190 mg
    8 % VQ
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    2 g
    1 % VQ
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    0 g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    0,2 g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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