• Pouding au chocolat
  • Pouding au chocolat

    Préparation 10 min
    Cuisson 10 min
    Réfrigération 6 h
    Congélation 0 min
    3 tasses (750 ml)
    Facile

    Pouding au chocolat

    Savoure la meilleure recette de pouding au chocolat maison!

    Un pouding au chocolat maison est un classique indémodable qui plaît à tous les coups. Cette recette te guidera pas à pas pour obtenir une texture riche, onctueuse et bien chocolatée, comme celle de ton enfance, mais encore meilleure. Pas besoin de sachets tout prêts : tu as déjà tout ce qu’il te faut à la maison pour réaliser ce petit délice réconfortant.

    Ce pouding au chocolat est parfait comme dessert de semaine ou pour combler une envie sucrée de dernière minute. Avec des ingrédients simples comme du lait, du cacao, du chocolat mi-sucré et des oeufs, tu peux préparer un dessert maison qui se distingue par sa texture veloutée et son goût intense. Tu n’as besoin que d’un peu de patience pour le laisser bien refroidir… mais ça vaut largement l’attente!

    Pour réussir un pouding parfait à chaque fois :

    Le secret d’un bon pouding réside dans la cuisson maîtrisée et la qualité des ingrédients. Utilise un cacao non sucré de bonne qualité, un chocolat mi-sucré riche en cacao, et surtout, tempère bien tes jaunes d’oeufs pour éviter qu’ils ne cuisent trop rapidement. Cette étape est cruciale pour obtenir une texture parfaitement lisse.

    Aussi, pour obtenir une texture parfaitement lisse, pense à appliquer une pellicule plastique directement sur la surface du pouding pendant le refroidissement. Ce petit geste empêche la formation d’une croûte en surface et préserve l’onctuosité de ton dessert.

    Pouding au chocolat
    Bon
    à savoir
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    Quelques astuces pour un pouding onctueux :

    Pour un pouding parfaitement onctueux, commence par tamiser les ingrédients secs à l’aide d’une passoire fine avant de les incorporer au lait. Cette petite astuce permet d’éliminer les éventuels amas de poudre et garantit une texture ultra-lisse dès le départ. De plus, passer le pouding au tamis en fin de cuisson est tout aussi essentiel. Cela permet d’enlever les éventuels grumeaux formés pendant la cuisson, notamment si les oeufs ont légèrement coagulé, et d’obtenir une crème brillante et veloutée à souhait. Résultat? Un pouding digne d’une pâtisserie fine!

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

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