Accueil Recettes Boissons Smoothie protéiné aux fraises et au chocolat Smoothie protéiné aux fraises et au chocolat Publié le 19 Décembre 2025 et mis à jour le 24 septembre 2026 0 0 étoiles sur 5 (selon 0 avis) Sois la première personne à noter cette recette Sans arachides Sans gluten Sans oeufs Végétarien Close Consulter mes favoris Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Commandité par Shop Santé Préparation 5 min Cuisson 0 min Réfrigération 0 min Congélation 0 min Portions 1 smoothie Difficulté Facile Passer en mode cuisine Imprimer AJOUTE-NOUS COMME SITE DE CONFIANCE Recette créée par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Smoothie protéiné aux fraises et au chocolat Découvre la meilleure recette de smoothie protéiné aux fraises et au chocolat! Ce smoothie protéiné aux fraises et au chocolat te donne une texture ultra crémeuse et un goût de dessert grâce aux fruits congelés, au yogourt grec à la vanille et à la poudre de protéines chocolatée. En plus, tout se fait au mélangeur en moins de cinq minutes. Avec ses notes de chocolat noir et sa douceur fruitée, c’est une option parfaite quand tu veux une collation rassasiante, rapide et satisfaisante. Et comme tu contrôles la consistance, tu peux le transformer en smoothie épais ou en version plus liquide, selon tes envies. Adopte un smoothie express frais avec fraise et chocolat! En utilisant des fraises et une banane bien congelées, tu obtiens naturellement un résultat plus froid et plus épais, sans avoir à ajouter de glaçons qui diluent le goût du smoothie. C’est aussi une super recette pour débuter la journée avec une bonne dose de glucides et de protéines. Si tu aimes les saveurs bien chocolatées, la poudre de protéines au chocolat noir stévia de Shop Santé fait tout le travail, pendant que le sirop d’érable arrondit le tout. Tu obtiens alors un smoothie protéiné fraises chocolat qui se boit vite… mais qui te donne de l’énergie longtemps! Catégories : Boissons Smoothies Type de cuisine : Américaine Canadienne Occasions : Saint-Valentin Saisons : Été Printemps Bonà savoir Questions fréquentes : Est-ce possible de remplacer la boisson aux amandes? Oui. Le lait, la boisson de soya ou même une boisson d’avoine fonctionnent. Le résultat sera plus ou moins crémeux selon la boisson choisie (le soya donne souvent une texture plus riche). Est-ce possible de faire ce smoothie sans banane? Oui, mais la banane apporte beaucoup de texture et de douceur. Pour compenser, ajoute un peu plus de fraises congelées à la recette pour épaissir. Est-ce que cette recette peut se préparer à l'avance? Il est préférable de préparer cette boisson juste avant de la consommer. Ainsi, la texture et les saveurs seront à leur plein potentiel. BON DANS LA BOUCHE : Envie d’un déjeuner protéiné? Laisse-toi inspirer par ces délicieuses idées! Déjeuners Gruau overnight protéiné Déjeuners Tartelettes protéinées avec yogourt grec et bleuets Granolas Granola d’automne protéiné Collations Muffins aux bananes protéinés Déjeuners Pancakes aux bleuets protéinés Bonà savoir Utilise des fruits congelés pour une texture plus riche! Pour un smoothie protéiné aux fraises et au chocolat vraiment épais, les fruits doivent être bien congelés (et idéalement en morceaux). Ça évite d’ajouter des glaçons, qui rendent le mélange plus fade et plus aqueux. Si ton mélangeur de comptoir force trop, ajoute simplement un petit filet de boisson aux amandes, puis recommence le mixage. Nos essentiels pour ce smoothie Cuillères et tasses à mesurer Voir sur Amazon Balance de cuisine Voir sur Amazon Mélangeur de comptoir Vitamix Voir sur Amazon Pour d'autres équipements, petits électros ou ingrédients : DÉCOUVRE NOTRE BOUTIQUE AMAZON Alternatives Pour une version sans lactose : remplace le yogourt grec à la vanille par la même quantité de yogourt grec sans lactose nature ou à la vanille. Pour une version plus protéinée : ajoute simplement 1 c. à soupe (15 ml) supplémentaire de poudre de protéines au chocolat noir. Avantages exclusifs Tu veux enregistrer cette recette? Pour Enregistrer ou garder la recette en favoris, inscris-toi à BPT+. Pour moins cher qu’un café, tu as accès à plus de 2000 recettes sans pub et tu soutiens une petite entreprise que tu aimes! Se connecter Devenir membre BPT+ Tu aimes? Tu partages! Tu aimes? Tu partages! Tu veux une version imprimable de cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes à toutes les semaines! Merci! Clique sur le lien suivant. La recette te sera envoyée par courriel également. Ces informations sont facultatives. Nous protégeons vos renseignements personnels et les utilisons uniquement pour communiquer avec vous dans le cadre de nos offres, recettes et surprises d'anniversaire. Ingrédients pour la recette de smoothie protéiné aux fraises et au chocolat Passer en mode cuisine Imprimer Métrique Impérial Smoothie protéiné aux fraises et au chocolat Fraises congelées - 1 tasse 250 ml (155 g) À découvrir! Banane congelée - ½ banane ½ banane À découvrir! Boisson aux amandes non sucrée - 1 tasse 250 ml (255 g) À découvrir! Yogourt grec à la vanille - ¼ tasse 60 ml (60 g) À découvrir! Poudre de protéines IsoGen (chocolat noir stévia) - 2 c. à soupe 30 ml (~ 15 g) À découvrir! Sirop d’érable - 2 c. à thé 10 ml (15 g) À découvrir! Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Imprimer Smoothie protéiné aux fraises et au chocolat Étape 1 Mélanger : Déposer les fraises congelées, la demi-banane congelée, la boisson aux amandes, le yogourt grec, la poudre de protéines et le sirop d’érable dans un mélangeur de comptoir puissant. Mixer jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse et crémeuse. Étape 2 Ajuster : Goûter et ajuster la consistance au besoin. Ajouter un peu de boisson aux amandes pour un smoothie plus liquide, ou quelques morceaux de fraises congelées pour un smoothie plus épais. Étape 3 Servir : Verser dans un grand verre et déguster immédiatement. AJOUTE-NOUS COMME SITE DE CONFIANCE Tu as cuisiné cette recette? Laisse-nous ton avis! Nos outils Température de cuisson des viandes Convertir une recette traditionnelle Convertisseur de mesure de cuisine Convertisseur de température du four Explore Bon pour toi Américaine Boissons Canadienne Été Printemps Saint-Valentin Sans arachides Sans gluten Sans oeufs Smoothies Végétarien Nouveau livre! Magiques boulettes! Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût! Recettes rapides Aimées par toute la famille Parfait pour les soirs pressés Ajouter au panier Voir dans la boutique Nouveau livre! Qu'as-tu pensé de cette recette? Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié. Les champs marqués d’un * sont obligatoires. Votre avis Ton évaluation : Sélectionnez une note5 étoiles4 étoiles3 étoiles2 étoiles1 étoile Commentaire M'abonner à l'infolettre. Téléphone Date de naissance Prénom* Courriel* Envoyer Informations nutritionnelles 1 smoothie Calories 290 Kcal - Lipides 6 g 9 % VQ Gras saturés 2 g 10 % VQ Cholestérol 5 mg 2 % VQ Sodium 230 mg 10 % VQ Glucides 44 g 15 % VQ Fibres 5 g 20 % VQ Protéines 18 g - Recette développée avec passion et bonne humeur par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes. Commandité par Shop Santé Bon dans la bouche Rechercher une recette :
