Accueil Recettes Déjeuners Smoothie vert Smoothie vert Ingrédients Préparation Nutrition Commentaires Ingrédients Préparation Nutrition Commentaires Smoothie vert Prépare la meilleure recette de smoothie vert, une recette simple et rapide! Le smoothie vert est une explosion de fraîcheur, combinant des pommes vertes croquantes avec d’autres ingrédients délicieux comme de l’avocat et des épinards pour une expérience gustative énergisante. Prépare-toi à savourer chaque gorgée de ce mélange rafraîchissant, plein de vitamines et de saveurs naturelles. En quelques minutes seulement, ta boisson sera prête à être dégustée. Quels sont les bienfaits des épinards dans ton smoothie vert? Les épinards sont riches en nutriments essentiels tels que la vitamine K, le folate et le fer. Ils contribuent à renforcer le système immunitaire, favorisent la santé cardiaque et peuvent aider à maintenir des niveaux d’énergie stables. Incorporer des épinards dans ton smoothie est alors un moyen délicieux et efficace d’augmenter ton apport en vitamines et minéraux essentiels. C’est donc la parfaite occasion pour les ajouter à ton alimentation. BON DANS LA BOUCHE : Tu adores les recettes de smoothies? Voici quelques idées de recettes savoureuses faciles à préparer! Smoothie aux pêches Smoothie à la banane Smoothie fraise banane Smoothie vert à l’ananas Smoothie piña colada protéiné Rapide (30 minutes et moins) Sans arachides Sans cuisson Sans œufs Végétarien Estivales Fruitées Par :Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Préparation 5 min Cuisson 0 min 1 portion Tu peux le faire les yeux fermés! (facile) Smoothie vert Système métrique Système impérial Smoothie Lait - 1 tasse 250 ml À découvrir! Pomme verte en cubes - 1 moyenne 1 moyenne À découvrir! Épinards - 1 tasse (30 g) 250 ml (30 g) À découvrir! Avocat en cubes - ½ avocat ½ avocat À découvrir! Jus de citron - 1 c. à soupe 15 ml À découvrir! Sirop d’érable - 1 c. à soupe 15 ml À découvrir! Glaçons (selon la texture désirée) - Au goût Au goût À découvrir! Garniture Baies de goji - Au goût Au goût À découvrir! Préparation Passer en mode cuisine Smoothie vert 1. Dans un mélangeur, broyer les ingrédients pour le smoothie jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et crémeuse. Si désiré, pour une consistance plus liquide, ajouter plus de lait. 2. Verser la préparation de smoothie dans un verre, décorer de baies de goji et déguster. Où trouver des baies de goji? Tu peux trouver des baies de goji dans la plupart des épiceries, notamment dans le rayon des produits naturels ou des superaliments. Elles sont également disponibles dans les magasins spécialisés en alimentation santé, en ligne et parfois dans les marchés bio locaux. Utilise un avocat bien mûr! Pour un smoothie maison avec une texture parfaitement lisse et crémeuse, assure-toi que l’avocat sélectionné pour cuisiner la recette soit bien mûr avant de l’ajouter au mélange. Cela garantit une intégration facile avec les autres ingrédients, comme les feuilles d’épinard et la pomme verte. C’est le secret pour un smoothie à la fois onctueux et riche en nutriments.
