Accueil Recettes Boissons Smoothie aux pêches Smoothie aux pêches Publié le 19 janvier 2022 et mis à jour le 5 août 2026 0 0 étoiles sur 5 (selon 0 avis) Sois la première personne à noter cette recette Faible en sodium Riche en protéines Sans arachides Sans noix Végétarien Close Consulter mes favoris Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Préparation 5 min Cuisson 0 min Réfrigération 0 min Congélation 0 min Portions 4 portions Difficulté Facile Passer en mode cuisine Imprimer AJOUTE-NOUS COMME SITE DE CONFIANCE Recette créée par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Smoothie aux pêches Prépare la meilleure recette de smoothie aux pêches! Ce smoothie aux pêches est parfait pour profiter de la saison des pêches fraîches, tout en te donnant un déjeuner rapide et rassasiant. Une touche de muscade lui donne un petit goût qui rappelle la tarte, et le yogourt grec ajoute assez de protéines pour te soutenir jusqu’au dîner. Ce qui rend cette recette pratique, c’est sa rapidité : quelques minutes au mélangeur suffisent, sans cuisson ni vaisselle compliquée. Tu peux aussi utiliser des pêches congelées hors saison, pour profiter de ce smoothie toute l’année. Un déjeuner facile à personnaliser! Ce smoothie se boit aussi bien à la maison qu’en déplacement, dans une bouteille refermable pour le trajet vers le travail. Les blancs d’oeufs ajoutent des protéines sans changer le goût, tandis que le germe de blé et les flocons d’avoine apportent un peu de texture et de fibres. Que ce soit pour un matin pressé ou une collation d’après-midi, ce smoothie reste simple à préparer avec des ingrédients qu’on a souvent déjà dans le frigo. Ajoute des grains entiers ou des graines de chia si tu veux le rendre encore plus nourrissant. Catégories : Boissons Smoothies Type de cuisine : Américaine Saisons : Été Printemps C'est bon bon bon Bananes trop mûres : Idées et recettes pour ne plus jamais les gaspiller Play Episode Pause Episode 1x 00:00 / 00:16:31 Bonà savoir Questions fréquentes : Est-ce possible de préparer ce smoothie aux pêches avec des pêches congelées? Oui, tout à fait. Les pêches congelées fonctionnent aussi bien que les pêches fraîches et donnent même une texture plus froide et épaisse. Utilise la même quantité, sans besoin de les décongeler avant de les passer au mélangeur. Quelle texture obtenir avec ce smoothie pêches et yogourt grec? Le résultat doit être lisse et homogène, sans morceaux visibles. Si le mélange semble trop épais, ajoute un peu de nectar d’abricot ou d’eau, une cuillère à la fois, jusqu’à obtenir la consistance désirée. Comment conserver les restes de ce smoothie? Conserve les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à 24 heures. Le smoothie peut se séparer légèrement en reposant, alors mélange-le bien avant de le boire à nouveau. Est-ce possible de rendre ce smoothie sans produits laitiers? Oui. Remplace le yogourt grec par un yogourt de soya ou de coco nature dans les mêmes proportions. La teneur en protéines pourrait être légèrement plus basse selon le produit choisi. BON DANS LA BOUCHE : Tu aimes bien les pêches? Viens voir nos nombreuses recettes avec des pêches. Un succès assuré auprès de toute la famille! Plats principaux Brochettes d’halloumi et de pêches Desserts Biscuits en forme de pêches Confitures et tartinades Confiture de pêches Plats principaux Filets de porc, pêches et romarin Plats principaux Boulettes aux pêches Bonà savoir Les grains entiers, un ajout facile à tes smoothies! Ajoute des grains entiers à tes smoothies pour augmenter leur teneur en fibres. Une fois mélangés, ils se fondent bien dans la texture et aident à retarder ta prochaine fringale. Les flocons d’avoine, les graines de chia et le germe de blé sont d’excellents choix. Ils s’incorporent facilement, sans changer le goût du smoothie. Nos essentiels pour ce smoothie Mélangeur de comptoir Vitamix Voir sur Amazon Cuillères et tasses à mesurer Voir sur Amazon Tasse en verre (paille et couvercle) Voir sur Amazon Tasse à mesurer 2 L Voir sur Amazon Pour d'autres équipements, petits électros ou ingrédients : DÉCOUVRE NOTRE BOUTIQUE AMAZON Avantages exclusifs Tu veux enregistrer cette recette? Pour Enregistrer ou garder la recette en favoris, inscris-toi à BPT+. Pour moins cher qu’un café, tu as accès à plus de 2000 recettes sans pub et tu soutiens une petite entreprise que tu aimes! Se connecter Devenir membre BPT+ Tu aimes? Tu partages! Tu aimes? Tu partages! Tu veux une version imprimable de cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. 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Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Imprimer Comment préparer le smoothie aux pêches Étape 1 Mélanger tous les ingrédients : À l’aide d’un mélangeur, réduire tout d’abord tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une purée lisse et homogène. Étape 2 Verser et servir : Verser finalement le smoothie aux pêches dans 4 verres et savourer! AJOUTE-NOUS COMME SITE DE CONFIANCE Tu as cuisiné cette recette? Laisse-nous ton avis! Nos outils Température de cuisson des viandes Convertir une recette traditionnelle Convertisseur de mesure de cuisine Convertisseur de température du four Explore Bon pour toi Américaine Boissons Été Faible en sodium Printemps Riche en protéines Sans arachides Sans noix Smoothies Végétarien Yogourt grec à la vanille Pêches fraîches ou surgelées Nectar d’abricot Miel Flocons d’avoine Nouveau livre! Magiques boulettes! Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût! Recettes rapides Aimées par toute la famille Parfait pour les soirs pressés Ajouter au panier Voir dans la boutique Nouveau livre! Qu'as-tu pensé de cette recette? Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié. Les champs marqués d’un * sont obligatoires. Votre avis Ton évaluation : Sélectionnez une note5 étoiles4 étoiles3 étoiles2 étoiles1 étoile Commentaire M'abonner à l'infolettre. Téléphone Date de naissance Prénom* Courriel* Envoyer Informations nutritionnelles 1 portion (¼ de la recette) Calories 227 Kcal - Lipides 3,3 g - Gras saturés 1,4 g - Cholestérol 6 mg - Sodium 109 mg - Glucides 34 g - Fibres 3 g - Protéines 15 g - Recette développée avec passion et bonne humeur par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes. Bon dans la bouche Rechercher une recette :
