Accueil Recettes Boissons Smoothie vert à l’ananas Smoothie vert à l’ananas 0 0 étoiles sur 5 (selon 0 avis) Sois la première personne à noter cette recette Sans arachides Sans noix Sans oeufs Végétarien Close Consulter mes favoris Close Avantages exclusifs Deviens membre BPT+ pour ajouter une recette en favori et profiter d'une foule d'autres avantages! Deviens membre BPT+ Préparation 5 min Cuisson 0 min Réfrigération 0 min Congélation 0 min 2 portions Facile Passer en mode cuisine Imprimer Recette créée par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Table des matières Introduction Ingrédients Préparation FAQ Nutrition Commentaires Smoothie vert à l’ananas Un smoothie vert à l’ananas pour commencer la journée! Le smoothie vert à l’ananas est une véritable potion débordante de bienfaits pour la santé, alliant à la perfection légumes verts nutritifs et fruits frais. Prépare-toi à faire le plein de vitamines, de minéraux et d’énergie avec ce bon smoothie maison! Sa base de jeunes épinards frais, riches en fer, en fibres et en antioxydants, en fait un ingrédient incontournable pour une alimentation saine. La mangue et l’ananas viennent ensuite y ajouter leur douceur naturelle, camouflant avec leur saveur sucrée le goût plus discret des légumes. Comme cette recette n’utilise qu’une tasse d’ananas frais, il t’en restera sûrement : une fois coupé, il se conserve quelques jours au réfrigérateur, dans un contenant hermétique. Tu trouveras plus de détails sur sa conservation dans notre glossaire des aliments. Quand boire du smoothie vert? Tu peux boire le smoothie vert au déjeuner, en collation, avant ou après un exercice et même en cas de petite fringale de soirée. En fait, cette boisson hyper santé est délicieuse à n’importe quel moment de la journée et peut être consommée sur une base régulière! Catégories Boissons Smoothies Fruitées Saisons Été Printemps Tu aimes? Tu partages! Tu aimes? Tu partages! Les bons achats Recette tirée du livre : Chargé à bloc Voir dans la boutique Ajouter au panier Nouveau livre! Magiques boulettes! Soupers rapides qui goûtent bon, sans sacrifier le goût! Recettes rapides Aimées par toute la famille Parfait pour les soirs pressés Ajouter au panier Voir dans la boutique Nouveau livre! BON DANS LA BOUCHE : Cuisine l’une des recettes suivantes pour accompagner ton smoothie et ainsi créer le combo parfait! Collations Galettes aux pommes Collations Muffins au zucchini et chocolat ultra moelleux Collations Galettes à la mélasse et aux bananes Collations Pain aux bananes choco-noisettes Collations Galettes avoine chocolat Bonà savoir Ajoute quelques ingrédients secrets à la recette! Pour avoir un smoothie avec une texture plus crémeuse, ajoute une bonne banane mûre à la recette. Cet ajout est simple, mais cela fait tellement la différence! Pour changer la source de protéines, tu pourrais échanger le tofu soyeux par du yogourt grec. En plus, tu pourrais même échanger les jeunes feuilles d’épinards pour du kale haché. Aussi, pour une saveur rafraîchissante, une pomme verte croustillante en morceaux pourrait être ajoutée à la recette. La pomme verte ajoute une légère acidité et un goût fruité qui équilibre parfaitement les autres ingrédients. Autrement, pour modifier la saveur de ton smoothie, tu pourrais y ajouter une petite quantité (½ c. à thé) de gingembre frais, une poignée de feuilles de menthe fraîche, une pincée de cannelle ou une cuillère à soupe de graines de chia, de graines de chanvre ou de graines de lin moulues. Également, tu pourrais remplacer le lait par du lait d’amande, du lait de soya, du lait d’avoine ou autre une boisson végétale. Ingrédients pour le smoothie vert à l'ananas : Passer en mode cuisine Imprimer Métrique Impérial Smoothie vert à l'ananas Ananas frais - 1 tasse 250 ml en morceaux À découvrir! Mangue surgelée - 1 tasse 250 ml en cubes À découvrir! Épinards - ¾ tasse 180 ml À découvrir! Tofu soyeux - 150 g 150 g À découvrir! Lait - ½ tasse 125 ml À découvrir! Jus de citron - 1 c. à soupe 15 ml À découvrir! Sirop d’érable - 2 c. à thé 10 ml À découvrir! Poudre de maca (facultatif) - 1 c. à soupe 15 ml À découvrir! Avantages exclusifs Pour une expérience 100 % sans pub, abonne-toi à BPT+ Devenir membre BPT+ Préparation Passer en mode cuisine Imprimer Smoothie vert à l'ananas Étape 1 À l’aide d’un mélangeur, réduire tout d’abord les ingrédients de la recette en purée lisse. Ajouter un peu plus de lait au besoin. Étape 2 Répartir ensuite le smoothie vert dans 2 beaux verres. Explore Bon pour toi Boissons Été Les meilleures recettes fruitées Printemps Sans arachides Sans noix Sans oeufs Smoothies Végétarien Tu veux enregistrer ou imprimer cette recette? Entre ton adresse et nous t’enverrons cette recette par courriel. En prime, tu recevras d’autres succulentes recettes à toutes les semaines! Partage ta date d'anniversaire pour recevoir une petite surprise et ton numéro de téléphone pour recevoir occasionnellement nos meilleures offres et recettes par SMS. Ces informations sont facultatives. Nous protégeons vos renseignements personnels et les utilisons uniquement pour communiquer avec vous dans le cadre de nos offres, recettes et surprises d'anniversaire. Avantages exclusifs Tu veux enregistrer cette recette? Pour Enregistrer ou garder la recette en favoris, inscris-toi à BPT+. Pour moins cher qu’un café, tu as accès à plus de 2000 recettes sans pub et tu soutiens une petite entreprise que tu aimes! Se connecter Devenir membre BPT+ Tu aimes? Tu partages! Qu'as-tu pensé de cette recette? Laisse-nous un commentaire! Ton courriel ne sera pas publié. Les champs marqués d’un * sont obligatoires. Votre avis Ton évaluation : Sélectionnez une note5 étoiles4 étoiles3 étoiles2 étoiles1 étoile Commentaire M'abonner à l'infolettre. Téléphone Date de naissance Prénom* Courriel* Envoyer Informations nutritionnelles Par portion Calories 200 Kcal - Lipides 3,8 g 6 % VQ Gras saturés 0,5 g 3 % VQ Cholestérol 0 mg - Sodium 39 mg 2 % VQ Glucides 35 g 12 % VQ Fibres 5 g 20 % VQ Protéines 5 g - Recette développée avec passion et bonne humeur par : Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes. Bon dans la bouche Rechercher une recette :
