• Tarte à la crème à la noix de coco

    Préparation 40 min
    Cuisson 30 min
    Réfrigération 4h30
    Congélation 0 min
    8 portions
    Tu auras besoin d’un peu de doigté! (intermédiaire)

    Tarte à la crème à la noix de coco

    Offre la meilleure recette de tarte à la crème à la noix de coco à tes proches!

    La tarte à la crème à la noix de coco est un dessert riche et onctueux qui se compose d’une excellente pâte à tarte maison garnie d’une crème douce et veloutée à la noix de coco et de crème fouettée.

    Cette magnifique crème à la noix de coco est préparée à base d’ingrédients comme le sucre, la fécule de maïs, les jaunes d’oeufs, le lait et le lait de coco. La préparation est cuite doucement afin de l’épaissir et est ensuite refroidie afin de la solidifier.

    Une tarte à la noix de coco complètement savoureuse!

    Dans cette recette, le goût de noix de coco est surtout présent dans le mélange de crème onctueux. Également, de la noix de coco râpée et grillée est ajoutée sur le dessus du dessert afin d’offrir une texture croquante et une saveur exotique supplémentaire à chaque bouchée.

    Si tu préfères un goût de noix de coco encore plus intense, il est possible de remplacer l’extrait de vanille par de l’extrait de noix de coco artificiel.

    BON DANS LA BOUCHE : Tu es amoureux fou des tartes maison? Voici donc de nouvelles découvertes gourmandes!

    Bon
    à savoir

    Utilise un moule à tarte profond pour cette recette traditionnelle!

    Pour cette recette de tarte à la noix de coco maison, utilise une assiette à tarte profonde. Ainsi, tu auras suffisamment d’espace pour ta crème de noix de coco et ta garniture fouettée. En plus, un moule à tarte profond te permet de concocter une tarte décadente volumineuse de qualité supérieure pouvant servir environ 8 personnes.

Informations nutritionnelles

  • Calories
    - Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    - g
    -
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    - g
    -
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    - mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    - mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    - g
    -
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    - g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    - g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Pamela Rousseau, Dt.P., Nutritionniste

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Passionnée par la cuisine et les saines habitudes de vie, Paméla, fière membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, est à l’emploi de Bon pour toi depuis 2021 où elle écrit et vulgarise la science de la nutrition. Également, par ses compétences culinaires qu’elle a acquises lors de ses études, elle crée et développe des recettes aussi gourmandes que nutritives.

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