• Tartelettes key lime pies aux speculoos
  • Tartelettes à la lime aux Spéculoos

    Préparation 25 min
    Cuisson 2h25
    Réfrigération 1 h
    Congélation 0 min
    4 tartelettes
    Facile

    Tartelettes à la lime aux Spéculoos

    Découvre la meilleure recette de tartelettes à la lime aux Spéculoos!

    La meilleure recette de tartelettes à la lime aux Spéculoos te propose un dessert frais, acidulé et incroyablement croquant grâce aux célèbres biscuits caramélisés. Tu obtiens une base parfumée à la lime, une garniture crémeuse au yogourt grec et une meringue légère qui apporte une touche gourmande parfaite.

    Ces tartelettes se préparent facilement et impressionnent toujours grâce à leur contraste de textures et de saveurs. Leur format individuel les rend idéales pour recevoir, pour un dessert d’été ou simplement pour te régaler avec une douceur citronnée qui ne demande aucune compétence avancée en pâtisserie.

    Une garniture soyeuse et une meringue irrésistible!

    La garniture des tartelettes marie le yogourt grec et la lime pour offrir une texture veloutée avec juste ce qu’il faut d’acidité. Les Spéculoos, quant à eux, donnent une croûte sablée parfumée aux épices qui complète parfaitement la fraîcheur de la lime.

    La meringue, cuite lentement pour former de petits nuages croquants, ajoute une dimension aérienne qui transforme chaque tartelette en bouchée exceptionnelle. Tu peux préparer chaque élément à l’avance, ce qui rend ce dessert pratique tout en restant spectaculaire au service.

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    La clé de la recette de tartelettes : le zeste de lime!

    L’ajout de zeste de lime dans la croûte rehausse subtilement la saveur d’agrumes de ces tartelettes à la lime et apporte un parfum frais dès la première bouchée. En se mêlant au goût caramélisé des Spéculoos, il crée un équilibre délicieux entre acidité et douceur épicée. Cette petite touche simple fait toute la différence et donne à chaque tartelette un caractère encore plus vibrant et rafraîchissant!

Informations nutritionnelles

1 tartelette

  • Calories
    607 Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    17,8 g
    27 % VQ
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    8,5 g
    43 % VQ
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    129 mg
    43 % VQ
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    326 mg
    14 % VQ
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    101 g
    34 % VQ
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    2 g
    8 % VQ
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    14 g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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