• Thé glacé
  • Thé glacé à la thaïe

    Préparation 10 min
    Cuisson 0 min
    Réfrigération 2h
    Congélation 0 min
    6 portions
    Facile

    Thé glacé à la thaïe

    Cuisine la meilleure recette de thé glacé à la thaïe!

    Un thé glacé à la thaïe est la boisson parfaite pour te rafraîchir avec une touche exotique. Combinant les arômes intenses du thé noir et la douceur du sirop d’érable, cette version maison te transporte directement en Asie du Sud-Est, sans quitter ta cuisine.

    La magie opère quand tu ajoutes le lait ou la boisson végétale de ton choix pour créer un joli contraste de couleurs et de saveurs. Cette recette est simple, rapide et adaptable selon tes goûts. Que tu sois amateur de thé ou en quête d’une boisson originale pour l’été, tu vas adorer cette version glacée inspirée de la tradition thaïe.

    Une boisson parfaite pour l’été!

    Ce thé glacé n’est pas seulement délicieux, il est aussi sans produits laitiers si tu choisis une boisson végétale. Idéal pour les journées chaudes, il peut aussi être préparé à l’avance et servi à des invités. Grâce à l’utilisation d’un thé thaï parfumé et d’une touche de vanille, chaque gorgée est une petite escapade gustative.

    Tu peux personnaliser l’intensité sucrée et le type de lait selon tes préférences. Que tu optes pour une boisson à la noix de coco, au soya ou aux amandes, le résultat reste crémeux et savoureux.

    Bon
    à savoir
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    Quelle boisson végétale choisir pour un thé à la thaïe végétalien?

    Pour un goût plus proche du thé thaï traditionnel, la boisson à la noix de coco est un excellent choix grâce à sa richesse et son onctuosité. Toutefois, tu peux aussi opter pour du lait d’amande, d’avoine ou de soya selon tes préférences. Laisse-toi guider par ce que tu as sous la main ou ton palais!

Informations nutritionnelles

1 portion

  • Calories
    166 Kcal
    -
    La calorie est une unité de mesure de l’énergie. Elle représente une quantité mesurable d’énergie provenant d’un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d’activité physique. Le besoin moyen d’une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids.
  • Lipides
    14 g
    22 % VQ
    Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s’agit d’une source importante d’énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu’à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans.
  • Gras saturés
    12,4 g
    62 % VQ
    Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d’origine animale. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol. Opte plutôt pour de meilleurs lipides tels que ceux présents dans les poissons, les noix, les oléagineux et les huiles!
  • Cholestérol
    0 mg
    -
    Ton organisme utilise principalement le cholestérol pour fabriquer des hormones. On le retrouve seulement dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les volailles, les poissons et les produits laitiers. Le cholestérol alimentaire n’exerce pas une grande influence sur le taux de cholestérol comparativement aux gras saturés et trans.
  • Sodium
    11 mg
    -
    En petite quantité, le sodium est un nutriment essentiel à ton organisme. Or, tu en consommes probablement beaucoup sans le savoir et c’est cette surconsommation qui peut entraîner des effets indésirables sur ta santé. Trop de sodium porte atteinte aux organes et prédispose à l’hypertension artérielle.
  • Glucides
    11 g
    4 % VQ
    Les glucides sont une bonne source d’énergie. Ton cerveau utilise majoritairement ce nutriment pour bien fonctionner. La grande famille des glucides est composée de sucres simples et complexes, de fibres alimentaires et d'amidons. On retrouve les glucides majoritairement dans les fruits, les produits laitiers, les produits de boulangerie, les pâtisseries, les friandises, les céréales et dans les légumineuses. Il est conseillé d'éviter de consommer de trop grandes quantités de sucres ajoutés. Limite ta consommation de sucres ajoutés à tout au plus 50 g/jour.
  • Fibres
    0 g
    -
    Les fibres alimentaires procurent plusieurs bénéfices à ton organisme. On les retrouve sous deux types : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin et favoriser un meilleur contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Quant à elles, les fibres insolubles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l’appétit et du poids. Idéalement, tu devrais en consommer au moins 30 g tous les jours!
  • Protéines
    1,3 g
    -
    Les protéines opèrent différents rôles dans ton corps. Elles sont essentielles à la formation des muscles, du sang et même de la peau! En fait, les protéines forment la plupart de tes structures corporelles. Aussi, les protéines fournissent à ton corps tous les acides aminés nécessaires à la formation de neurotransmetteurs, de nouvelles molécules, d'enzymes et même de certaines hormones!
Hubert Cormier, Ph.D., docteur en nutrition

Recette développée avec passion et bonne humeur par :

Se démarquant par son authenticité et son dynamisme, Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition, vulgarise la science de la nutrition et développe de savoureuses recettes. À travers ses nombreux projets entrepreneuriaux, Hubert adore voyager, la bonne bouffe, le bon vin et fréquenter de bonnes adresses gourmandes.

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